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      吃什么能緩解夏天胃口不開(kāi)的問(wèn)題,什么問(wèn)題導(dǎo)致夏天胃口不開(kāi)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-29 06:01:50
        
      

        
      
           
      一、如何解決夏天不想吃飯的情況
      1.瓜類菜補(bǔ)水分夏天天氣炎熱氣溫升高
      ，大家就會(huì)容易出很多的汗
      ，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槿梭w丟失的水分很多就需要吃一些補(bǔ)水食物
      。而瓜類蔬菜含水量很極高，正好又處于旺季
      ，十分適合食用，給我們的身體補(bǔ)充水分。像冬瓜
        、黃瓜、南瓜
        、苦瓜
        、絲瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在變相喝水了
        。2.蔥蒜類能殺菌夏天不僅是容易曬黑的季節(jié)，也是容易鬧肚子的季節(jié)
        ，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)殺菌的蔬菜再合適不過(guò)
        。像大蒜、蔥
        、蒜苗
        、韭菜、洋蔥等等蔬菜都有一定抑菌殺菌的作用
        ，有的還有促進(jìn)消化刺激食欲的功效
        。夏天常吃對(duì)身體有益。3.涼性菜解暑熱胃口不好食欲不振多是因?yàn)樘鞖庠蚋杏X(jué)暑熱難耐
        ，心里煩悶氣躁
        ，而涼性蔬菜正好能幫助我們解暑熱、瀉火排毒
      。像西紅柿
      、茄子、生菜
      、蘆筍等都屬于涼菜蔬菜
      ，夏天多吃一點(diǎn)有利于生津止渴刺激食欲，對(duì)腸胃也有好處
      。4.涼拌菜能開(kāi)胃每到夏天
      ，餐桌上的涼拌菜永遠(yuǎn)最受大家歡迎。這是因?yàn)闆霭璨撕退拿忠粯邮菦龅?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，所以在暑熱難耐的夏天
      ，人們都愿意吃清爽的涼拌菜，此外
      ，涼拌菜中多是蔬菜生食
      ，基本上最大限度的保存了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，減少了營(yíng)養(yǎng)的損失
      。
      二
      、夏天幼兒食欲不振的原因
      由父母自身導(dǎo)致的原因1、給寶寶的飲食太熱：有不少父母擔(dān)心寶寶夏天容易腹瀉而不敢給寶寶吃涼的東西
      ，其實(shí)
      ，夏天腹瀉，多半是吃了不潔食品或者餐具不干凈
      ，受了細(xì)菌的感染而導(dǎo)致的
      ，吃冷食并不一定會(huì)腹瀉。2、限制寶寶活動(dòng)
      ，避免出汗：不少媽媽害怕寶寶出汗
      ，長(zhǎng)痱子，就不讓寶寶進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)
        ，可以想象
        ，少了運(yùn)動(dòng)，消耗就會(huì)降低
        ，寶寶的肚子自然就不餓了
        。3、喝水少
        ，胃口也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。河行└改缸约汉人伲⑶页３Ｍ私o寶寶喂水
        。夏天
        ，水分的消耗量無(wú)疑很大，如果不及時(shí)補(bǔ)充
      ，孩子一口渴
      ，吃飯也就沒(méi)了胃口。因此
      ，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量比平時(shí)少
      ，千萬(wàn)要引起注意，及時(shí)補(bǔ)充水或鮮果汁
      。4
      、飲料、果汁喝得太多：幾乎所有的寶寶都喜歡喝甜的飲料
      。一些父母覺(jué)得寶寶喜歡
      ，多喝點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，甚至以飲料代替開(kāi)水給寶寶
      ，結(jié)果
      ，寶寶的小肚子給飲料里的糖分填飽了，吃東西當(dāng)然就沒(méi)有胃口了
      。寶寶的自身原因?qū)＜曳治稣f(shuō)
      ，由于空調(diào)的出現(xiàn)，外界炎熱氣候?qū)胗變旱挠绊懖蝗缫郧澳敲磭?yán)重了
      。這時(shí)，寶寶食欲欠佳可能是他自己造成的：1
      、越來(lái)越好動(dòng)“很多寶寶本來(lái)就好動(dòng)的厲害
      ，很難使他安靜地坐下吃完一頓飯。2、有自己的主張了：進(jìn)入21個(gè)月的孩子
      ，舌頭有了辨別口味的能力
      ，他往往只肯接受某一種的食品。假使父母給他換了口味
      ，孩子也許會(huì)哭鬧不停
      。3、好奇心越來(lái)越重：不少寶寶進(jìn)入夏天
      ，正巧月齡到了好奇心越來(lái)越重的階段
      ，對(duì)什么都好奇了，喜歡邊吃邊玩
      。2歲的孩子也會(huì)因?yàn)樘^(guò)強(qiáng)烈的好奇心而變的注意力分散
      。這是寶寶的心理發(fā)展到一個(gè)階段的結(jié)果。
      三
      、推薦4種開(kāi)胃食物
      1
      、番茄西紅柿備受推崇，而今亦蔬亦果
      ，所含的蘋(píng)果酸
      、檸檬酸等，可以增加胃液酸度
      ，調(diào)整胃腸功能
      ，對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用
      ，也可以降低膽固醇的含量
      ，食用應(yīng)生熟搭配。2
      、葡萄把葡萄制成葡萄干后
      ，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女
      、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品
      。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾
      、助消化等功效
      ，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血
      。葡萄含多量果酸能幫助消化
      ，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌
      、綠膿桿菌
      、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性
      ，治療胃炎
      、腸炎及嘔吐等。3
      、桂花桂花性溫味辛
      ，具有健胃、化痰
      、生津
      、散痰、平肝的作用
      ，能治痰多咳嗽
      、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭
      、食欲不振
      、經(jīng)閉腹痛。由桂花蒸餾而得的“桂花露”
      ，具有舒肝理氣
      、醒脾開(kāi)胃的功效，能治口臭
      、咽干等病
      ，是上等的飲料。將桂花
      、純藕粉加白糖沖調(diào)
      ，就成了桂花藕粉，味美且開(kāi)胃
      。取上等小棗
      ，加糖煮，湯將盡時(shí)
      ，加入桂花
      ，即成健脾開(kāi)胃的桂花蜜棗。4
      、獼猴桃獼猴桃可以通便
      ，富含維生素C，被稱為“水果之王”
      ，獼猴桃也有消渴健胃的功效
      ，《本草綱目》“其形如梨，其色如桃
      ，而獼猴喜食
      ，故有諸名”
      。但獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣
      ，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀
      。
      四
      、夏季中醫(yī)如何調(diào)理食欲不振
      中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生最主要是講究天人相應(yīng)和順應(yīng)自然，所以中醫(yī)講究四季養(yǎng)生
      ，五臟對(duì)應(yīng)五時(shí)
      ，即“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心
      ，秋養(yǎng)肺
      ，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”
      。從夏季的角度來(lái)說(shuō)
      ，不僅要顧及心陰的養(yǎng)護(hù)，更要注意調(diào)養(yǎng)脾胃
      ，這是因?yàn)椋旱谝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，從季?jié)特點(diǎn)來(lái)講，大家都知道夏季炎熱
      ，但還有一個(gè)被人忽視的點(diǎn)
      ，就是濕。夏天的雨水較多
      ，一下雨
      ，水分就蒸發(fā)彌散到空氣中，使人覺(jué)得悶熱
      ，出現(xiàn)喘不過(guò)氣
      、吃東西沒(méi)食欲等表現(xiàn)，這可能就是濕傷脾胃所致
      。而另一方面
      ，悶熱、潮濕的天氣
      ，很多食物容易腐敗變質(zhì)產(chǎn)生毒素
      ；細(xì)菌等也容易繁殖生長(zhǎng)，所以夏季腹瀉等疾病非常常見(jiàn)
      。這些就是中醫(yī)說(shuō)的“外邪侵入”
      。第二，夏天暑濕困脾
      ，導(dǎo)致人的脾胃功能相對(duì)于其他季節(jié)就較弱
      ，如果脾胃功能障礙就不能很好地運(yùn)化水濕
        ，造成“內(nèi)濕”停滯，進(jìn)一步影響脾胃的功能
        。第三
        ，“脾胃?jìng)麆t百病由生”，所以體質(zhì)較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護(hù)脾胃
        ，比如像有心腦血管等疾病的在夏季容易發(fā)生意外
        。中醫(yī)的脾胃其實(shí)泛指人體整個(gè)消化系統(tǒng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)
        ，“脾胃為后天之本
        ，氣血生化之源”，四肢百骸
        ，五臟六腑
        ，都需要脾胃化生的飲食水谷精微來(lái)營(yíng)養(yǎng)。反過(guò)來(lái)說(shuō)
        ，脾胃?jìng)麆t百病生
        ，很多疾病，比如臉上長(zhǎng)痘
        ，或者消化不良?xì)w根到底還是因?yàn)槠⑽赋隽藛?wèn)題
      。實(shí)際上，如果脾胃運(yùn)化不好
      ，除了無(wú)法吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)
      ，還會(huì)產(chǎn)生內(nèi)濕。中醫(yī)認(rèn)為
      ，濕若不及時(shí)祛除就有可能發(fā)生變化
      ，寒化變寒濕，熱化變濕熱
      ，以濕熱為例
      ，濕在人體久留不除就會(huì)化熱，因此
      ，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的
      。一般濕熱分為兩類，熱重于濕或濕重于熱
      。熱重于濕
      ，熱象更明顯，表現(xiàn)出舌苔黃膩
      、口干口苦口黏
      、小便黃，甚至也可出現(xiàn)牙齦腫痛
      、大便干燥等癥狀
      ，治療上以清熱為主
      ；濕重于熱，濕象更明顯一些
      ，有頭重腳輕
      、口苦口黏等表現(xiàn)。臨床上
      ，還需要通過(guò)中醫(yī)望聞問(wèn)切對(duì)脾胃功能進(jìn)行綜合判斷
        。通過(guò)上述的介紹，我們知道了人在夏天的時(shí)候出現(xiàn)食欲不振全身無(wú)力的情況是脾胃有了不舒服的情況
        ，通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理可以達(dá)到脾胃的調(diào)理，脾胃調(diào)理好了后食欲不振全身無(wú)力的情況也就解決了
        ，在夏天的時(shí)候我們更加的應(yīng)該注意養(yǎng)生和保健
        。
      

          
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