一
膽經(jīng)子時(23:00-1:00)，此時膽經(jīng)最旺
攝生學(xué)認(rèn)為：“肝之余氣，瀉于膽
，聚而成精膽為中正之官經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生小知識,中醫(yī)教你如何打通經(jīng)絡(luò)_.png)
肝經(jīng)丑時(1:00-3:00)，此時肝經(jīng)最旺
“肝藏血”
肺經(jīng)寅時(3:00-5:00)
，此時肺經(jīng)最旺“肺朝百脈”，肝于丑時推陳出新
，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。大腸經(jīng)卯時(5:00-7:00)
，此時大腸經(jīng)最旺“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身
，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉胃經(jīng)辰時(7:00-9:00)
在7:00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛
脾經(jīng)巳時(9:00-11:00)
“脾主運化
心經(jīng)中午(11:00-13:00)，此時心經(jīng)最旺
“心主神明
，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。小腸經(jīng)未時(13:00-15:00)
，此時小腸經(jīng)最旺小腸分清濁，把水液歸入膀胱
，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應(yīng)在下午1時前吃。膀胱經(jīng)申時(15:00-17:00)
，此時膀胱經(jīng)最旺膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外
。津液在體內(nèi)輪回腎經(jīng)酉時(17:00-19:00)
，此時腎經(jīng)最旺“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”
。人體經(jīng)過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。心包經(jīng)戌時(19:00-21:00)
，此時心包經(jīng)最旺心包為心之外膜，附有脈絡(luò)
，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運行的通道。心包經(jīng)戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經(jīng)，成效最佳。三焦經(jīng)亥時(21:00-23:00)
，此時三焦經(jīng)最旺三焦是六腑中最大的腑
，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內(nèi)睡覺最佳二、中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密
1
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴
2、鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)
3
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)
4
、曲肘外側(cè)凹陷處所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健
，促進(jìn)營養(yǎng)吸收?div id="d48novz" class="flower left">5
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤
三
一、經(jīng)絡(luò)減肥的重要特點
因季節(jié)不同而有不同的減肥方案
經(jīng)絡(luò)減肥主要也是通過每個人的身體情況，有的人就是自身的分泌失調(diào)的
二、經(jīng)絡(luò)減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法
2
3
4
三
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥特別適合所有非疾病及藥物引起的各種肥胖，對產(chǎn)后肥胖
四
1
雙手握空拳，以拇指
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后
3、蓮花坐活動韌帶
坐時
，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。4、5字調(diào)息通五臟
每天清晨
，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎5、三線放松通經(jīng)絡(luò)
平臥在床上
，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/110525.html.
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