秋冬季養(yǎng)生的飲食原則,秋冬養(yǎng)生的幾項(xiàng)注意事項(xiàng)

。冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。

三

、秋冬養(yǎng)生常按5大穴位

風(fēng)池穴：主治頭痛

在項(xiàng)后枕骨下

，與乳突后凹陷處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。

按摩方法：

①

、先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。

②

、用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

保健作用：能主治頭痛、頭暈

、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

曲池穴：主治發(fā)熱

屈肘成直角在肘紋外端

，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。

按摩方法：

①

、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì))，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。

②

、用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;

③、換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下

。

保健作用：能主治發(fā)熱

、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。

合谷穴：咽喉腫痛

拇

、食指掌骨之間，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開

，捏拿左手合谷50下;

②

、換左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能主治頭痛

、感冒、目赤痛、鼻炎