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    提神醒腦的植物有哪些,吃什么能夠提神醒腦_
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-29 09:48:15
        
    

        
    
           
    一
      、哪些原因會導(dǎo)致人沒有精神
    沒精神是經(jīng)常抽煙和大量喝酒引起的，有些人在喝酒喝醉的時候回到家里立馬睡覺
      ，那會對頭腦和身體都有影響，早上起來會感覺頭腦昏昏的!也會出現(xiàn)咳嗽的情況
      ，那就是喝酒抽煙引起的，抽煙有害身體健康!就如那干裂的大地一樣
      ，是缺少水分和其他原因造成的
      ，而人沒得精神也要自己善于發(fā)現(xiàn)原因
      ，找到那主要原因才能讓自己恢復(fù)精神
      。
    沒得精神也可能是貧血引起的
      ，只要在飲食方面都吃一些補血的
      ，紅棗和具有血紅蛋白的食物就可以了
      。每天都去散步
      ，散步一個小時能有益于健康
      ，因為很多人頭腦出現(xiàn)壓力
      ，都是自己對工作太緊張造成，散步會放松自己
    ，讓自己全身都能得到活動
    ，自己因為一些事情心情不好
    ，脾氣暴躁也是導(dǎo)致精神失常的原因
    ，不管發(fā)生什么不愉快的事情都要保持樂觀的心情
    ，那樣才能給人看出是一個有陽光的人。
    人生找不到方向
    ，可以去找自己喜歡的事情去做
    ，你發(fā)現(xiàn)別人有精彩的人生
    ，都是找到自己喜歡的東西!但喜歡上一樣東西時那樣會投注自己的喜愛進去，其實人生的時間是有限的
    ，你會發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)眼間都過去人生的三分之一
    ，還剩三分之二，每個人都會發(fā)現(xiàn)自己去過很多地方
    ，但那些地方只不過是地球的一小塊區(qū)域
    ，甚至都算不上!都有一些那樣的感覺，自己身體很多朋友
    ，但還是感覺自己心靈空空的感覺!就是自己的生活很乏味
    ，找不到喜歡的東西所引起的，就如一些人無聊也是那樣
    ，找不到什么事情可以做
    ，所以才會出現(xiàn)發(fā)呆
    ，無所事事的那種感覺
    。
    二、提神醒腦的植物有哪些
    薄荷：有著很好的提神
      、醒腦的效果，能夠幫助大腦神經(jīng)興奮起來
      ，最適合擺放在書房的桌子上，長大了還會開藍色小花
      。很容易種植
      ，取薄荷的某一段枝或莖
      ，插在土里就行了
      ，它可以扦插成活的，頭幾天不要受太陽直射
      ，避光，適當澆水就行
      。
    薰衣草：一種馥郁的紫藍色的小花，香草植物中的紫色皇后
    ，很適合提神醒腦
    ，可以幫助提高學習和工作的效率
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；ǜ闪诉€可以做茶飲的
    。薰衣草茶可以凈化心緒
    ，舒解壓力
    、松弛神經(jīng)
    、幫助入眠
    。
    一抹香：平時不香
    ，一抹它的葉子就會很香
    ，頓時讓人精神爽朗。它不需要澆水很多
    ，很好養(yǎng)的。而且任何季節(jié)隨便摘個枝就能插活
    ，繁殖得又快。
    白蘭花：是甜香型的花
    ，香氣中帶有一點甜味
    ，聞過以后可以使人消除疲勞
    、舒緩心情
    ，特別適合辦公室工作人群選用。
    濃烈型的花：包括丁香
    、玫瑰、茉莉
    、梔子花、天竺葵等
    。它們的香味對嗅覺有強烈刺激
    ，聞過以后容易產(chǎn)生興奮感
    。但這些花要擺在窗臺外
    。
    三
    、吃什么能夠提神醒腦
    麥片
    。有人創(chuàng)造
    ，早餐中纖維含量高的話
    ，就不會有大腸告小腸的感到。養(yǎng)分學家為此闡明說
    ，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物
    ，使人體源源不斷地獲得能量
    。燕麥片是一種富含纖維的食品
    ，能量開釋遲緩而又均衡
    ，可使人體血糖水平一直堅持在較高水平，因而不會很快以為饑餓且精力飽滿
    。
    豆類。鐵質(zhì)是發(fā)生人體能量的主要介質(zhì)
    ，它擔當著向人體器官和肌肉輸送氧氣的主要責任。因此
    ，假如人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)
    ，就會導(dǎo)致貧血
    ，使人以為頭暈
    ，乏力。固然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源
    ，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆
    ，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改良疲憊
    、無力的狀況
    。
    金槍魚
    。在高蛋白質(zhì)的魚類中
    ，金槍魚含有豐盛的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物資
    ，使人留心力集中，思維敏銳
    。
    菠菜
    。菠菜中含有女性比擬輕易缺乏的礦物資—鎂。女性逐日攝進的鎂假如少于280毫克
    ，人就會以為疲憊
    。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可應(yīng)用的能量。
    草莓
    。草莓含有豐盛的維生素C
    ，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)
    ，因此多吃草莓能使人精力抖擻
    。
    四、提神醒腦的方法有哪些
    充足規(guī)律的睡眠
    。對于大部分人而言
    ，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，最好是八個小時
    。沒有充足的睡眠
    ，支撐一兩天可以。時間長了
    ，怕是再牛的方法也解決不了
    。
    喝咖啡，茶等可以提神的飲料
    。筆者個人感覺
    ，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。同時
    ，喝茶的朋友要注意下茶的季節(jié)
    ，有的茶是分季節(jié)性的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偟膩碚f，這是個不錯的辦法
    ，而且效果能持續(xù)的時間也挺長
    。適量喝這些東西，對身體有益無害
    。
    外力刺激。如用風油精
    ，用冷水洗臉等
    。像“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法
    。筆者個人感覺這種方法的缺隱在于持續(xù)的時間不是很長
    。
    適量的運動
    。可能很多朋友都有過這樣的感覺
    ，在適量運動過后頭腦比較清醒，精神也處于亢奮的狀態(tài)
    。這個方法的缺點就是對大多數(shù)人來說要執(zhí)行起來有點難度
    ，特別是在工作中的人
    。
    做自己感興趣的事
    。比方說看電影，玩游戲
    。這個方法的缺點就是當你真正需要提神醒腦的大部分時候是沒時間做這些事。
    意念控制
    。提神醒腦最根本的還是要靠意念控制
    ，所有的方法都是為了解決意志力不足設(shè)計的
      。從意念上不斷和自己斗爭
      ，再配合其他方法
      ，效果會很好
      。
    如何提神 三類食物能有效幫你忙
     如果經(jīng)常疲勞啊或者是提不起精神犯困的話要注意了，這樣的狀態(tài)很容易出現(xiàn)一些疾病
      ，導(dǎo)致精力不集中啊或者是影響工作的情況，那么如何提神呢
      ，特別是夏季容易犯困，下面的這些食物經(jīng)常吃可以有提神的效果哦
    。
     多喝水
    ，保持水分充足可提神 
    人體有三分之二是由水構(gòu)成的，人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行
    。因此，讓身體充滿水分，令體液維持平衡
    。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分
    ，還可以促進新陳代謝
    。多喝水可以補充電解質(zhì)，對于維持體液的平衡有好處
    ，而且還可以有提神的作用。
     攝入富含鎂的食物
    ，保持能量鎂元素 
    對能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生
    ，但是多攝入一點鎂元素
    ，可以達到你想要的提神效果。如花旗參
    、堅果、菠菜等綠葉植物就是富含礦物質(zhì)的
    。
     選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定 
    碳水化合物是大腦能量的來源
      ，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時
      ，也會緩慢消耗持續(xù)的能量。通過維持血糖含量
      ，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠
      。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。多吃一些谷物的食物可以有穩(wěn)定情緒的作用
      ，對于提神醒腦有好處
      ，而且還可以維持血糖
      。
    關(guān)于如何提神
      ，上面的這些食物可以經(jīng)常吃。提神的食物有很多
      ，如果你經(jīng)常犯困提不起精神的話這些食物可以說是不二的選擇呢
      ，可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以有提神醒腦的效果哦
      ，適合多種人群。
    有提神醒腦功效的菜譜有哪些
    很多人為了達到提神醒腦的目的
      ，會選擇很多昂貴的補品
      ，殊不知在日常常見的食材中
      ，西番蓮
      、百香果和柚子就具備這樣的功效
    ，沒必要選擇昂貴的補品
    。
    西番蓮的功效:
    西番蓮有開胃消食
    、止渴、提高代謝
    、養(yǎng)顏
    、抗衰老的功效。
    百香果的功效: 食用西番蓮
    ，它的果實有濃郁的香氣
    ，甜酸可口，能生津止渴
    ，提神醒腦
    ，食用后能增進食欲，促進人體消化腺分泌
    ，有助消化
    。
    藥用西番蓮為科植物西番蓮的全草，夏
    、秋兩季地上部生長茂盛時全草采摘
    ，曬干。味道苦
    ，性溫
    。它具有除風、除濕
    、活血
    、止痛之功效。主要可以治療痛經(jīng)
    、神經(jīng)痛
      、失眼
      、下痢、感冒頭痛
      、鼻塞流涕、風濕關(guān)節(jié)痛
      、骨折等癥狀。
    柚子的功效: 中醫(yī)認為
      ，柚子果肉性寒
      ，果肉甜中微酸，有健脾消食
    、止咳平喘、清熱化痰
    、解酒除煩的醫(yī)療作用
    ；柚皮又名橘紅
    ，廣橘紅性溫
    ，味苦、辛
    ，能夠理氣化痰、散寒燥濕
    、健脾消食
    ；柚子為柚的種子
    ，含黃柏酮
    、去乙酰鬧米林、黃柏內(nèi)酯等
    ，另含脂肪油、蛋白質(zhì)
    、無機鹽
    、粗纖維等
    。功效與橘核相似
    ，主治疝氣；柚葉
    ，含揮發(fā)油
    ，具有消炎、鎮(zhèn)痛
    、利濕等功效。
    

          
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