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    提神醒腦的幾種東西,提神醒腦的好方法
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-29 09:54:48
        
    

        
    
           
    一
      、六種提神醒腦的方法
    一、刺激
    當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時(shí)候
    ，可以使用一些能刺激人感官的方法
    ，來達(dá)到提神的目的
    。比如洗把冷水臉
    、滴幾滴眼藥水等等
    ，還可以使用類似清涼油的東西
    ，涂在太陽穴、風(fēng)池穴
    、人中等處
    ，能快速使人清醒起來。
    不過
    ，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需
    ，可能過不了多久，困意就會(huì)卷土重來
    。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備
    ，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了
    。其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)
    ，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)
    ，也就沒那么困了
    。
    二、喝茶
    茶可以說是世界上最健康的飲料了
    ，不僅可以抗氧化
    、提高免疫力，而且可以提神醒腦
    。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因
    ，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因
    。
    當(dāng)然
    ，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等
    。但是
    ，就健康方面來說，茶是不二之選
    。需要提醒大家的是
    ，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠
    。即使晚上需要加班到深夜
    ，也不要選擇喝茶來提神。
    三
    、挑自己喜歡的事先做
    不管是工作還是學(xué)習(xí)
    ，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做
    。人們對自己感興趣的事物往往更專注
    ，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。
    很多人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)
    ，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著
    ，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會(huì)感到困意
    。
    四
    、站起來活動(dòng)活動(dòng)
    當(dāng)我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會(huì)加速
    ，大腦也會(huì)跟著清醒起來
    。而對于不少學(xué)生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢岳孟抡n或是倒水喝的時(shí)間，起身溜達(dá)溜達(dá)
    ，伸伸胳膊
    、踢踢腿，也可以起到提神的作用
    。也就是說
    ，困的時(shí)候只需要少量的活動(dòng)就可以了，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅不太現(xiàn)實(shí)
    ，而且就算施行了
    ，只會(huì)使人更加疲憊，想要更多的休息
    。
    五
    、跟人說說話
    困的時(shí)候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題
    。我們常常會(huì)有這樣的感覺
    ，說到自己了解的或感興趣的事物時(shí)，就會(huì)越聊越興奮
    。因此
    ，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天
    ，如果別人都忙著自己的事情了
    ，那就出去打個(gè)電話給親近的人。
    六
    、按摩
    按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法
    ，可以對太陽穴
    、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的
    。
    1
    、太陽穴
    太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處
    ，困的時(shí)候可以對此穴進(jìn)行按摩
    ，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適
    。
    2
    、風(fēng)池穴
    風(fēng)池穴位于頸部，枕骨下的兩個(gè)凹陷處
    。經(jīng)常按摩此穴
    ，也可以起到提神的效果，還能緩解視力疲勞
    。這對于長時(shí)間伏案工作的人是很有用處的
    。
    二、六種提神醒腦的食品
    第一種食品菠菜：它含有人體比較缺乏的礦物質(zhì)鎂
    ，人體每日攝取鎂的含量高達(dá)280毫克
    ，如果少于這個(gè)量人們就會(huì)感到疲備。鎂的主要作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為人體可應(yīng)用的能量
    。
    第二種食品香蕉：人們都知道的常識(shí)是香蕉含有大量的鉀元素
    ，鉀在人體內(nèi)能夠助僵持肌肉和神經(jīng)恢復(fù)正常，據(jù)研究表明
    ，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉痛苦、心律不齊
    、反應(yīng)遲頓等
    。
    第三種食品大豆：大豆中含有大量的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是承載能量的主要介質(zhì)(血紅蛋白可以承載人體所需的養(yǎng)份)
    。所以
    ，當(dāng)人體缺鐵時(shí)就會(huì)導(dǎo)致人體貧血，使人頭暈
    、乏力
      。另外含有大量鐵質(zhì)的食物還有菠菜、螺旋藻等
      。
    第四種食品燕麥片：每年的節(jié)假日我都會(huì)為老人精心準(zhǔn)備過節(jié)禮品
      ，其中每年都必需要買的就是燕麥片。燕副縣長征是一種富含纖維的食品
      ，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，纖維能使消化的速度放慢
      ，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量
      ，可使人體血糖水平堅(jiān)持在較高水平
      ，因而不會(huì)很快以為饑餓且精力飽滿。
    第五種食品脫脂酸奶：很多婦女在經(jīng)期前后會(huì)覺得乏力嗜睡
      ，一項(xiàng)研究表明
      ，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等
      ，可以有效地改善乏力嗜睡的這種狀況
    。如果每天喝3小環(huán)脫脂酸奶就可以使腹痛、疲倦
    、臉色煩躁等癥減輕
    。
    第六種食品金槍魚：高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐厚的酪胺酸
    ，酪胺酸在人體內(nèi)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳遞
    ，使人體精神力集中，思維靈敏
    。
    三
    、六種提神醒腦的藥物
    清涼油
    頭痛頭暈時(shí)，取少量涂于印堂穴和太陽穴
    ，能提神醒腦
    ，給人以涼爽、舒適之感
    。蚊蟲叮咬
    、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時(shí)
    ，取少量涂于患處
    ，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢
    。注意外擦?xí)r要遠(yuǎn)離眼睛
    ，一旦進(jìn)入眼睛速用清水沖洗。
    藿香正氣
    能散熱解暑
    、解毒辟穢
    。主治中暑、腹痛泄瀉
    、痢疾等癥
    。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次
      ，兒童減半
      。
    人丹
    含有薄荷腦
      、桂皮、冰片
      、砂仁
      、泡姜、人造麝香等
      ，具有開竅安神
      、清熱祛暑、解毒辟穢之功效
      。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹
      、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥
      。成人每次口含5-10粒
      ，兒童適當(dāng)減少。因感冒引起惡心等癥時(shí)
      ，不要服用人丹
      。
    六一散
    主治夏日中暑、身熱心煩
      、口渴
      、小便黃少或灼熱。每次6-9克
      ，泡水當(dāng)茶飲
      。購買時(shí)要注意，此藥為粉末狀
      ，不是膠囊
    。
    十滴水
    適用于夏時(shí)中暑、頭昏頭痛
    、惡心嘔吐
    、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中
    ，攪勻服下。烈日下勞作
    、旅行時(shí)
    ，凡有煩熱之感，均可口服十滴水
    ，能消暑解熱
    。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子
    。
    風(fēng)油精
    能清暑解毒
    ，利濕除煩
    ，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？芍委熤惺钜鸬念^昏頭痛
    ，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽穴
    。
    四
    、提神醒腦的小提示
    隨著生活水平的提高，人們的生活節(jié)奏也加快
    ，來自工作和生活上的壓力常常讓人感覺疲憊不堪
    ，這樣長期疲勞是不利于身心健康的，要活力滿滿
    ，疲勞可是你最大的敵人
    ，千萬不可以掉以輕心。那么該如何抗疲勞呢?日常做到以下的小細(xì)節(jié)
    ，就能趕走疲勞
    ，讓你一天都神清氣爽!
    1、借助音樂
      ，增添樂趣
    在準(zhǔn)備晚餐
      、支付帳單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂。歡快
    、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂趣
    。
    2、深呼吸
    ，緩解壓力
    感覺疲勞的時(shí)候
    ，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體
    ，鼻孔吸氣
    ，吸氣4秒，屏住呼吸3秒
    ，呼氣1秒
    。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘
    。
    3
    、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神
    有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻
    ，有時(shí)下班回家全身癱軟
    ，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)
    。請?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻
    ，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解
    ，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累
    ，也讓你全身放松
    ，舒服愜意。水溫要高過體溫
    。若不知選擇什么精油
    ，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
    

          
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
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    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
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    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解？一文科普，不妨看看
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