秋燥來襲,中醫(yī)教你如何輕松應對

妙手生春 2023-07-29 11:36:37

秋季如何愉悅度過成了廣大養(yǎng)生達人們關注的焦點?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！傲⑶锖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，空氣中缺少水分

，人體在夏季過多的發(fā)泄后

，各組織水分不足

，如果再受到外邪

，尤其是“燥邪”

，首先就會犯肺，使人容易出現(xiàn)干咳少痰

、鼻咽干燥

、噴嚏流涕、咽痛

、聲音嘶啞

、口腔潰瘍、皮膚干燥

、脫發(fā)

、便秘等癥狀，這就是中醫(yī)中所說的“秋燥癥”

。如何應對秋燥

？

飲食：以防燥護陰、滋陰潤肺為基本

①中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水

，晚晚蜜湯

。”意思是秋季應該多喝開水

、淡茶

、豆?jié){等，并要做到量少而頻飲

，還可以在白開水中加鹽或蜂蜜

。

②秋季可以適當多吃些銀耳、藕

、梨

、荸薺、茭白

、慈姑

、白果、胡蘿卜

、鴨肉

、黑魚、芝麻

、核桃

、糯米、乳品

、冰糖等清肺

、潤肺之品；少吃桂圓

、紅棗

、榴蓮、荔枝

、羊肉

、芥末、蔥

、姜

、蒜、辣椒

、花椒

、八角、茴香

、火鍋等物

；忌吃莼菜、韭菜

、豆芽

、豌豆苗、苜蓿芽

、鹿肉

、獐肉

、雁肉

、茱萸、生蜜

、過硬的面條

、動物肝臟等物

。

③藥食同源：秋季可選用具有宣肺化痰

、滋陰益氣的中藥進行保健，如沙參

、西洋參

、阿膠、百合

、杏仁

、枇杷、川貝母

、胖大海等

。此外，還可用這些藥材做成藥膳

，如百合蓮子粥

、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥

、蓮藕玉米排骨湯

、羅漢果百合雞湯、青橄欖雪梨豬肉湯

、蓮子百合銀耳雪梨湯

、鯽魚豆腐湯等。

情志：要保持好的心情

《黃帝內經(jīng)》記載：“肺在志為悲（憂）

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鼻锛尽胺巍弊钊菀装l(fā)生疾病，一旦肺氣虛

，機體對一些不良刺激的耐受性就會下降

，就容易產(chǎn)生悲傷的情緒。反過來

，悲傷也會進一步傷肺

，從而持續(xù)表現(xiàn)為無法抑制的憂傷。因此應保持內心寧靜

、情緒樂觀

，經(jīng)常登高望遠，舒暢胸懷

，拋開煩惱

，避免悲傷情緒，是秋季保養(yǎng)肺的好方法

。

同時

，秋季也是運動鍛煉的好時期，散步、慢跑

、打太極等運動不僅能夠增強血液循環(huán)

，還能改善大腦的血液供應和腦細胞的氧供應，但孫主任同時也提醒

，運動雖然有好處但秋季不宜劇烈運動

，以防汗液流失

，陽氣傷耗

。此外，冷水洗臉

、浴鼻等適宜的冷水鍛煉對于預防傷風

、感冒、流鼻涕

、支氣管炎也有一定效果

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/111025.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處

，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的

，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡

，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益

，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實

，我們會第一時間予以刪除

，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些身體情況預示著風濕性心臟病?

下一篇: 潘家園最好的無痛人流是哪個

手出好多小水泡，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚

！

對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙

、光滑

、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質

。不過生活中也有很多人

，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡

，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象

。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚

2023-07-25

！.png" alt="手出好多小水泡

，還特別癢

？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >

單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)

　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”

，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁

、焦慮，甚至抑郁等消極情緒

，而剛剛過去的情人節(jié)

，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面

，多數(shù)大齡單身沒有完美的愛情體驗

2023-07-03

，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低，但是不會對人體造成不利影響

。這兩種食物一起去吃也能為人體帶來不少的好處

，下面就來詳細了解這兩種食物的營養(yǎng)價值，以及需要注意的地方吧

健康常識

2023-05-21

老人健康飲食的10大要點

食要早早就是到了飯點得吃飯

。另外

，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候

，所以早飯最好安排在這個時間

。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃

，這樣才不會給腸胃增加負擔

。食要少古人常說“飯吃八分飽，少病無煩惱”

，就是說每餐飯留

健康飲食

2023-06-26

白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項

一

、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成

，其形成與雌激素的作用有關

。用于檢查陰道內有無滴蟲、念珠菌

，同時還可確定陰道清潔度

。操作：不需要特別操作，醫(yī)生只要從陰道里取一點分泌物就可以了

。

2023-07-07

無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)

無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式

，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎

，有好處嗎

，其實無氧運動是在缺氧的狀態(tài)下高速的運動的一種方法，來看看它的好處吧

。無氧運動是指肌肉在“缺

2023-06-01

寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥

一

、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的

。但如果大汗淋漓

，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察

，加強護理

，必要時去醫(yī)院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭

、出牙晚、囟門關閉太

2023-08-14

榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢

春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余

，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶

。在生活困難時期，野菜

、樹皮

、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過

。到了我們這一代

，對榆錢的記憶是甜美的味道。春天來了百花飄香

，其中就混雜著槐花的香和榆錢的甜

。

2023-08-01

癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解

，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象

。有很多人認為

，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用

。但有不少人認為

，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性

2023-08-13

，不妨看看

！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解

？一文科普

，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >

健康生活熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費學習

、調情志

、平衡陰陽的秘訣" onerror="nofind(this)">

秋分養(yǎng)生：防涼燥、調情志

、平衡陰陽的秘訣

老道長公開道家補腎秘法(男性保養(yǎng))

！勿延誤！站內信息時效及準確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學習和研究使用，版權歸原作者所有

。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品