如何正確補充促進鈣吸收的維生素d(如何給寶寶補充維生素D和鈣
？)

佚名 2023-07-29 12:11:13

維生素d對孩子有什么作用?每天需多少量?

維生素d可促進腸道對鈣

、磷的吸收

，并使它沉著在骨

。血鈣低時

，還可使骨中的鈣溶解到血中。所以

，維生素d對孩子的骨骼發(fā)育及維持鈣

、磷平衡，發(fā)揮鈣在神經(jīng)

、心臟和肌肉等重要組織

、器官的作用方面，是非常重要的

。各年齡組的孩子每日維生素d的供給量為400國際單位

，相當于10微克(100萬微克為1克)。

孩子缺維生素d可生什么病?

因為維生素d對鈣

、磷吸收

、利用的重要性，維生素d缺乏時

，小兒常見因骨鈣缺少致成的佝僂病(小兒軟骨病)和血鈣低所致的嬰兒手足搐搦癥(小兒缺鈣抽風)

。

佝僂病多見于數(shù)月至2—3歲的小兒，常有顱骨軟化

、前囟閉合及出牙遲、雞胸

、肋串珠

、肋下緣外翻

、手(足)鐲

、o型腿、x型腿等

。并有發(fā)育遲緩，站立及走路遲等

，還常合并營養(yǎng)不良及貧血等。

嬰兒手足搐搦癥常見于周歲內(nèi)嬰兒

，初春多見

，常一日抽風多次

，手足痙攣

，過后精神如常，喉頭痙攣可致窒息

。

維生素d過量有什么害處?

維生素d為脂溶性維生素

，可在體內(nèi)儲存

。人每日需要量很少

，如每日攝入量過多

，或連續(xù)數(shù)次攝入(口服或肌注)大劑量

，可出現(xiàn)過量甚至中毒癥狀

，嚴重者可危及生命

。維生素d過量時，常食欲下降

，食量減少，體重不增

，可有煩躁、多尿

、血鈣及維生素d代謝產(chǎn)物(25羥d)增高

，心

、腎等臟器鈣沉著

，嚴重者最終可死于腎功能衰竭

。

日光照射對孩子營養(yǎng)有什么好處?

日光中的紫外線照射人的皮膚內(nèi)的一種膽固醇類物質(zhì)(7一脫氫膽固醇)可轉(zhuǎn)化成維生素d

，經(jīng)血至肝

，形成25-羥d

，再到腎，形成1，25羥2d

，是生物活性極強的激素類物質(zhì)

，起到(35)所講的vd對鈣代謝的作用

。一般人所需維生素d主要來源于日光照射

，地域緯度

、季節(jié)

、空氣污染程度、日照時間長短

、衣著等皆影響紫外線照射量

，適當量的紫外線照射可予防小兒佝僂病

、手足搐搦癥

。日光照射人及動物產(chǎn)生的vd為維生素d3：紫外線照射植物中的麥角固醇產(chǎn)生維生素d2

，vd2與vd3對人的作用相同

，現(xiàn)皆可人工合成

。

什么食物含維生素d多?孩子靠食物是否可得到所需的維生素d?

有一些海魚(如鯊魚)的肝臟含維生素d量多

，用它制成濃魚肝油含大量維生素d

。其他食物如奶

、蛋、畜禽肝

、肉等則含量很少，除服魚肝油或人工合成的vd及曬太陽外

，孩子靠飲食所得維生素d常不足每日所需。母乳喂養(yǎng)兒需加vd制劑日400國際單位

，夏

、秋日照

，vd可減量或暫停

。嬰兒配方奶粉及ad強化牛奶皆加了適量vd

，用以喂孩子時

，可根據(jù)奶中vd量調(diào)劑每日所喂vd量

。農(nóng)村及邊遠地區(qū)如喂vd不便

，可夏、秋日照

，秋末、春初由各醫(yī)務(wù)人員喂服vd10萬國際單位。

如何給寶寶補充維生素D和鈣？

我們都曉得

，嬰幼兒體魄生長很快

，2歲時

，嬰幼兒的體重就能到達12kg左右

，身高也會到達86cm左右

，而他們出生時僅僅不過3kg

。

孩子缺鈣基本緣由就是鈣攝入量少喝短少維生素D而影響了鈣吸收

，寶寶要每天補充魚肝油

，并且多到戶外活動多曬太陽，乳類喂養(yǎng)不需求額外補鈣

，假如每天能喝800毫升的奶，1歲以上每天喝500毫升奶

，加上肉，蛋補充也無需額外補鈣

，母親初乳的鋅含量高

，但隨后會逐漸降落

，6月齡后的寶寶

，母乳中的鋅已無法滿足其需求，必需從其他添加食品中補充足量的鋅

，海產(chǎn)品的鋅含量比擬高，如海帶

，紫菜，魷魚

，牡蠣黃魚等

。這期間嬰幼兒的骨骼快速發(fā)育

，鈣、維生素D、磷

、鎂等營養(yǎng)素關(guān)于樹立、堅持安康的骨骼系統(tǒng)必不可少

。由于我國鈣攝入量普遍缺乏

，常見的食物含維生素D的并不多

，所以應(yīng)格外關(guān)注這兩者的攝取和補充

。

寶寶從母體取得的存儲鐵

，在出生后4-6 個月之間根本耗費殆盡

，需求及時補充

，假如發(fā)作鐵缺乏

，容易招致缺鐵性貧血，首先從強化鐵的谷物獲取

，還有肉，蛋動物肝臟和動物血

，還有雞鴨紅肉都能夠補充到鐵。除了多吃各種水果蔬菜牛奶之外

，需求停止額外的營養(yǎng)補充

，選擇孕嬰專用的營養(yǎng)補沖劑

，才干給足快速發(fā)育階段的營養(yǎng)需求

。鈣和D很多品牌是復(fù)合的，從科學(xué)的角度講

，應(yīng)該是全面補充，營養(yǎng)永遠都是1+1大于2的效果

，單一的效果不會太理想。所為的營養(yǎng)平衡就是這么個意義

。

維生素D能夠促進鈣吸收

，還能預(yù)防佝僂病

，對骨骼安康也格外重要

。日曬和食物是維生素D的主要來源，由于日曬可能誘發(fā)皮膚癌等問題

，母乳以及食物（包括牛乳）中的維生素D含量不高

，日常飲食中富含維生素D的食物也并不多見

，因而需求額外補充

。我國營養(yǎng)學(xué)會引薦每天補充400IU的維生素D

。

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