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一
、哪些水果緩解女性痛經(jīng)第一：榴蓮
怎么辦,緩解痛經(jīng)的小技巧.png)
對于很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的
。榴蓮雖然氣味強烈，但是他所含有的營養(yǎng)價值是非常高的。在東南亞國家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補身體的食物。中醫(yī)方面認(rèn)為
，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外
第二：桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用
，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。第三：香蕉
香蕉不僅僅味道香甜
，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果，很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用第四：荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉
第五：蘋果
一道非常出名的食譜
紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中
第六：龍眼
龍眼是一種來自南方的水果
二
痛經(jīng)常伴有全身癥狀有：乳房脹痛
一：營養(yǎng)調(diào)理 鈣D軟膠囊+B族維生素片
二：雞蛋療法 女性吃蛋黃可以緩解痛經(jīng)
三
臨床根據(jù)疼痛發(fā)生的時間、性質(zhì)、部位
氣滯血瘀 經(jīng)前1～2日
，或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌瘀斑或瘀點，脈弦澀氣血虛弱 經(jīng)后1～2日
肝腎虧損 經(jīng)后1～2日小腹疼痛
，腰骶疼痛酸脹，經(jīng)色暗淡而量少，質(zhì)稀薄，頭暈耳鳴，或潮熱寒濕凝滯 經(jīng)前
、經(jīng)期小腹冷痛，按之痛甚，得熱痛減，月經(jīng)量少，色暗有塊，畏寒便溏，舌苔白膩，脈沉緊。治則為溫經(jīng)化瘀、散寒利濕，少腹逐瘀湯加味，小茴香、干姜、肉桂各6克四
第1類方法：按摩
1.請你的好朋友協(xié)助你
2.俯臥在毯子上，完全放松
，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。3.一切準(zhǔn)備就緒。
4.讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部
，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。5.如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊
特別提醒：
1.疼痛逐漸減輕，但最近又加劇
2.經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒
3.經(jīng)期過長或過短(正常為3-7天)
4.越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯
5.正常經(jīng)血呈暗紅色
6.左側(cè)做完了很舒服的話
第2類方法：運動
1.加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時
2.練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下
緩解痛經(jīng)十種方法里的方法：
第一種方法是保持飲食的均衡
痛經(jīng)最快緩解十大妙招
你有了解過痛經(jīng)最快緩解十大妙招嗎？很多女生都被痛經(jīng)折磨
，只有有效緩解痛經(jīng)，才能幫助我們更好地投入到學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。我精心為大家整理了痛經(jīng)最快緩解十大妙招痛經(jīng)最快緩解十大妙招1 1、鍛煉身體
有痛經(jīng)問題的女性平時應(yīng)該堅持鍛煉身體
2、調(diào)整飲食
有痛經(jīng)問題的女性應(yīng)該吃一些溫經(jīng)活血的食物
3 在月經(jīng)期間保持身心愉悅 4、熱水泡腳 熱水泡腳有助于促進血液循環(huán) 5、按摩 痛經(jīng)時，可以在小腹部按摩 6、熱敷 在月經(jīng)期間要避免受涼，以免加重痛經(jīng)的癥狀 7 痛經(jīng)的女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 8、家庭艾灸 家庭艾灸也是緩解痛經(jīng)的方法，但月經(jīng)過多的女性不適用 9、痛經(jīng)貼 痛經(jīng)貼是一種緩解痛經(jīng)的外用藥物，可以在痛經(jīng)發(fā)生之前就開始使用，能夠取得一定的緩解作用 10、口服止痛藥 在醫(yī)生指導(dǎo)下口服止痛藥或者雌孕激素，可以迅速緩解疼痛 痛經(jīng)最快緩解十大妙招2 能有效緩解痛經(jīng)的水果 1、香蕉 香蕉不僅品嘗起來香甜可口 2 身體受涼會加重痛經(jīng)的劇烈程度，而蘋果在性質(zhì)上屬于溫性 3 荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì) 4 紅棗是補氣養(yǎng)血的'佳品 5、提子 提子也是一種美味可口的水果 6 雖然很多人都對榴蓮特殊的氣味非常討厭，但事實卻表明它可以緩解月經(jīng)期間的疼痛 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/111219.html.
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