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    白頭發(fā)吃什么好呢,該怎么預(yù)防白發(fā)
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-29 23:27:31
        
    

        
    
           
    一
    、黑發(fā)變白是什么原因
    后天性少白頭
    ，引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)
    、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等
    ，因造成營養(yǎng)缺乏
    ，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長期發(fā)熱的病人
    ，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病
    ，如腦垂體或甲狀腺疾患
    ，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白
    ，則與過度焦慮
    、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。
    【1】白發(fā)是由于黑色素的的生成因黑素細(xì)胞黑素體較少或因酪氨酸酶活性降低所致
    【2】老年頭發(fā)灰白或變白是一種生理現(xiàn)象是由于黑素細(xì)胞中酪氨酸酶活性進(jìn)行性喪失而使毛干中色素消失所致灰發(fā)中黑素細(xì)胞數(shù)目正常但黑素減少而白發(fā)中黑素細(xì)胞也減少
    【3】未到老年的早期灰發(fā)或白色常有家族史表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳也可見于某些綜合征如早老癥(progeria) Rothrnund綜合征和werner綜合征Waardenbur綜合征肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良(dystrophia myotonia)
    【4】一結(jié)嚴(yán)重性疾病如惡性貧血甲亢心血管疾病如冠心病心梗外周動(dòng)脈疾患高血壓結(jié)核傷寒梅毒等可出現(xiàn)白發(fā)
    。
    二、白頭發(fā)吃什么好呢
    治療白發(fā)的偏方
    方法一
    1
    、把黑豆泡浸醋中，半個(gè)月之后開始服用
    ，每天兩次，每次十毫升
    ，連續(xù)服用一月之后就能改善白發(fā)
    。
    2、何首烏加黑芝麻
    。何首烏100克，黑芝麻100克
    ，蜂蜜一兩
    ，把何首烏打碎
    ，黑芝麻炒熟之后碾碎，之后用蜂蜜調(diào)成糊狀服用
    。
    3
    、將藥陰干為末，與少許鐵粉混勻
    ，用米醋湯沖服3克
    ，早
    、晚各1次。
    4
    、生地
    、制首烏格5克
    。將藥以開水沖泡
    ，每日代茶飲，連服數(shù)月
    。
    5、麻子仁200克
      ，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣
    ，放3日
    ，用刷頻刷頭
    。
    6
    、米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮
    、去豆
    ，再煎如糊狀，染發(fā)
    。
    簡單實(shí)用芝麻粥
    ，讓白頭發(fā)去無蹤
    準(zhǔn)備黑芝麻30克
    ，粳米60克
    。先將黑芝麻淘洗干凈
    ，曬干炒熟研碎
    ，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明
    、潤五臟之功
    ，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者
    。每天一劑，分兩次食用
    。
    方法二
    1、按摩太溪穴
    ，讓頭發(fā)烏黑亮麗
    腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分
      ，用手指輕按此穴
      ，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性
      。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可
      。
    2
      、足部踩踏法
      ，治療早白和脫發(fā)
    赤足直接踩踏高低不平的路面或物體
      ，如卵石路
      、健身地毯
      、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動(dòng)
      ，以刺激足底
      。長期堅(jiān)持有助于防治白發(fā)
      、脫發(fā)。
    3
      、枸杞子治療白發(fā)有療效
    每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服
    、燉食
    ，熬膏浸酒或入丸
    、散均可
    。經(jīng)常食用
    ，對(duì)肝腎虧損所致頭目昏花
    、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)
    。
    4、小黑豆去白發(fā)有大作用
    將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸
    、曬后
    ，貯于瓷瓶內(nèi)
    ，每日食 2次，每次食6克
    ，嚼后淡鹽水送下
    。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)
    ，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用有療效
    。
    三
    、該怎么預(yù)防白發(fā)
    1
    、保持樂觀。對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
      ，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華
      。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境
      。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)
      ，還會(huì)適得其反
      ，乃至造成更大的不幸
      ，從而加快白發(fā)的步伐
      。
    2、加強(qiáng)營養(yǎng)
      。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白
      。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸
      、對(duì)氨安息香酸、胡蘿卜素
    、枸櫞酸等，都對(duì)形成色素及其新陳代謝有重要影響
    。如果它們在吸收
    、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化
    ，青絲就能變成白霜
    。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1
    、B2
    、B6
    、煙酸等的食物
    ，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰
    ，進(jìn)而變白
    。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素
    ，如銅
    、鐵等，也能使頭發(fā)變白
    。
    3
    、治療疾病
    。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒
    、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射
    ，也能引起白發(fā)
    。在內(nèi)分泌方面，腦垂體
    、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)
    。內(nèi)分泌正常
    ，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多
    ，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生
    。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)
    。因此
    ，為了防止長白頭發(fā)，對(duì)于上述疾病
    ，須及早治療。
    4
    、按摩頭皮
    。為了防治白發(fā)，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈
    ，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部
    。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次
    ，以后逐漸增加到5～10分鐘
    。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)
    ，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)
    ，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善
    ，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快
    ，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑
    。
    5、勤于梳頭
    。勤梳頭也是一種物理按摩法
    ，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手
    。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為
    ，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良
    ，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想
    ，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭
    ，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔
    ，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)
    ，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果 
    。
    四、頭發(fā)變白的飲食原則
    在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐
    ，多吃粗食
    、雜糧
    、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食
    、偏食
    。
    注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝
    、蛋類、黑木耳
    、海帶
    、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝
    、腎、蝦蟹類
    、硬果類
    、杏鋪干和干豆類等。
    要注意B族維生素的攝入
    ，如谷類、豆類
    、干果類
    、動(dòng)物肝、心
    、腎
    、奶類
    、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉
    、瘦牛肉、瘦豬肉
    、兔肉、魚及硬果類食物等
    。多吃植物油
    ，少吃動(dòng)物類油脂
    ，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
    。
    主食可常食紫珠米
    、黑豆、赤豆
    、青豆、紅菱
      、黑芝麻
      、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜
      、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜
      、香菇
      、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞
    、牛羊豬肝
    、甲魚
    、深色肉質(zhì)魚類
    、海參等
    。水果類常食大棗
    、黑棗
    、柿子
    、桑椹、紫葡萄等
    。
    

          
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