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      足療的好處,關(guān)于足療的小常識有哪些呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-30 00:04:32
        
      

        
      
           
      一、足療的好處是什么
      我們知道每個人的腳部穴位是非常豐富的
      ，每個穴位都是標(biāo)志我們的健康狀態(tài)
        。所以運用足療的方式還可以有效的檢測出我們身體是否出現(xiàn)問題
        。所以了解足療帶來的功效與作用非常關(guān)鍵
      。那么足療的好處有哪些呢?
      如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位
      ，促進(jìn)氣血運行
      、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)
      ，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪
      、益氣化瘀、滋補元氣的目的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連
      ，與人體健康息息相關(guān)
      。因此，經(jīng)常用熱水洗腳
      ，能增強機(jī)體免疫力和抵抗力
      ，具有強身健體、延年益壽的功效
      。
      促進(jìn)血液循環(huán)
      血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動 , 輸送營養(yǎng) , 排出廢物
      。促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳
      ，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力每走一步
      ，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天
      ，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力
        。這一數(shù)字大約相當(dāng)于 4萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
      腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)
        ，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙
        ，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢
        、全身組織器官功能下降
        。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢
        ，促進(jìn)全身血液循環(huán)
        ，加速機(jī)體新陳代謝、補充營養(yǎng)
        ，使您的機(jī)體健康
        、正常地運轉(zhuǎn)。
      調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)
        ，神經(jīng)組織遍布人體各個部位
        ，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用
        。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元
        。
      神經(jīng)元通過反射活動
        ，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化
      。足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織
      ，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)
      ，使正常的更強壯
      ，不正常的得以改善和恢復(fù)。
      經(jīng)常的去做足療可以有效的解除我們的疲勞感還可以幫助我們起到緩解壓力的作用
      。最主要的做足療可以有效的幫助我們促進(jìn)血液的循壞
      ，只有這樣的才能夠讓我們的身體更加的健康。所以一般在做一些養(yǎng)生的項目之前都是需要清楚的了解這些項目的好處
      。
      二
      、?足療時的注意事項
      足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右
      ，水量以能淹過腳踝部為好
      ，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心
      。按摩的手法要正確
      ，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊
      ，將腿屈膝抬起
      ，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)
      。按摩左腳心時用右手
      ，按摩右腳時用左手，交替按摩
      ，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止
      。動作要緩和、連貫
      ，輕重要合適
        。剛開始速度要慢，時間要短
        ，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時
        ，還要多動動腳趾
        。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路
        。多活動大拇趾
        ，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲
        ，對肝脾腫大也有輔助療效
        。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘
        、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)
        ，能糾正婦女子宮體位。所以
        ，足浴后按摩腳底
        、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對神經(jīng)衰弱
        、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣
        、腎虛腰酸腿軟、失眠
      、氣管炎
      、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛
      、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用
      。
      足浴時，在熱水中加入某些藥物
      ，還可防治腳癬
      、腳干裂、腳臭
      、腳汗過多
      、足跟痛、凍瘡
      、下肢浮腫麻木
      、四肢不溫、行動無力
      、感冒
      、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。
      ①洗腳時
      ，水溫以40至50℃為宜
      ，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘
      。這是因為：一方面
      ，水溫太高
      ，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢
      ，容易引起心
      、腦、腎臟等重要器官供血不足
      ，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說
      ，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高
      ，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
      ，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
      ②正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意
        ，如果常用過熱的水泡腳
      ，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛
      ，不利于足弓發(fā)育
      ，日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意
      ，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變
      ，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高
      ，他們也感知不到
      ，就容易被燙傷。
      ③飯后半小時不宜泡腳
      。吃完飯后
      ，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳
      ，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢
      ，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此
      ，最好吃完飯過1小時后再洗腳
      。
      三、正確足療很重要
      養(yǎng)生足浴方1：黨參黃芪白術(shù)泡腳
      材料：黨參15克
      、黃芪20克
      、白術(shù)15克
      過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次
      。
      功效：補氣虛
      。
      養(yǎng)生足浴方2：艾葉泡腳
      材料：干艾葉50—100克
      過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
      功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒
      、關(guān)節(jié)病
      、類風(fēng)濕、咳嗽
      、支氣管炎、肺氣腫哮喘
      艾草加紅花可改善靜脈曲張
      ，末梢神經(jīng)炎
      ，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血
      。
      艾草加花椒20粒
      ，適用腳汗、腳臭
      、腳氣
      、溫疹。
      養(yǎng)生足浴方3：紅花泡腳
      材料：紅花1克
      ，少許鹽
      。
      過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽
      ，先熏腳后泡腳
      功效：活血化瘀
      ，治腰酸痛。
      以上就是關(guān)于足療的正確保健方法
      ，我們每個人都希望自己可以擁有健康的身體
      ，所以在日常生活當(dāng)中這些養(yǎng)生保健的方法，是我們必須注重的
      ，只有關(guān)注這些問題才可能進(jìn)量的去保證自己的身體健康
      。
      四、足療時間過長的危害
      足療雖然可以給我們帶來保健功效
      ，但那絕對是建立在比較科學(xué)
      ，健康的基礎(chǔ)上的如果我們違背了足療的原則，長時間到足療的話
      ，那么可能給我們的身體健康都會帶來不利的影響
      。
      足療、按摩
      、泡熱水澡
      ，都是現(xiàn)代人放松的方式。但這些看似輕松
      、愜意的享受
      ，有時卻對男性“那活兒”有不利影響。足浴的時候，由于足部血管受熱擴(kuò)張
      ，使頭部血液供應(yīng)量減少
      ，患者可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時候可以暫停足浴
      ，讓患者平臥片刻后
      ，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳
      ，使足部血管收縮
      ，以緩解癥狀。
      足療時間過長的危害 易致男性遺精
      有材料顯示
      ，長時間做足療
      、洗熱水澡、晚上睡覺蓋被子太厚太重
      ，都可能導(dǎo)致遺精
      。就拿足療來說，它能促進(jìn)血液循環(huán)
      、疏通經(jīng)絡(luò)氣血
      、對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)有益。但時間過長
      、頻率過高
      ，會使大腦皮層存在一個持續(xù)性興奮灶，使相關(guān)一系列神經(jīng)也過度活躍
      ，從而導(dǎo)致遺精
      。由于男性在睡眠過程中經(jīng)常會出現(xiàn)不自主勃起，晚上睡覺蓋被子太厚太重
      ，也會加重對陰莖的刺激
      ，從而導(dǎo)致遺精。經(jīng)常泡熱水澡還會使睪丸處于一種高溫環(huán)境
      ，對生理功能非常不利
      。
      一些日常生活中的小細(xì)節(jié)，也會對遺精造成影響
      。如性愛太頻太密
      ，自慰過頻，晚餐吃得太飽
      ，吃太多的辛辣食物
      ，內(nèi)褲過緊，包皮過長
      ，坐的時間太久
      ，思慮過度
      ，都可能“催生”遺精。
      從傳統(tǒng)中醫(yī)理論來說
        ，不正常遺精是腎虛不藏精
        、精關(guān)不固所致。長此以往
        ，會導(dǎo)致心
        、肝、脾
        、腎等臟腑功能失調(diào)
      。其中，腎主封藏
      ，收納五臟六腑的精氣，長期頻繁遺精會耗精傷腎
      ，對男性健康不利
      。但單純從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，精液里的營養(yǎng)物質(zhì)相對較少
      ，對男性生理健康的影響有限
      ，但對心理會造成沉重的負(fù)擔(dān)。
      希望通過以上的介紹之后
      ，大家能夠更加重視這些問題健康科學(xué)的足療
      ，才可以給我們的身體帶來保健作用，否則不僅不能夠起到保健功效還可能會給我們的健康帶來更加不利的傷害
      ，這絕對是不提倡的一種足療方法
      。
      

          
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