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一
、老年人容易患上便秘的原因1
隨著年齡增長(zhǎng)
2
、飲食精細(xì)有些老人可能因?yàn)檠揽诓缓没蛘卟辉敢獬噪y消化的蔬菜水果等
，平時(shí)的飲食過于單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動(dòng)減弱，就容易便秘。3
、藥物原因因?yàn)槠渌募膊《免}片
、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。4
、菌群失衡不管是機(jī)體退化還是老人自身腸道問題
，很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況，不僅有便秘5
很多老人會(huì)認(rèn)為
二
患有心腦血管疾病的人，如果用力排便
冠狀動(dòng)脈供血不足者用力排便可能發(fā)生心絞痛
高血壓者用力排便可引起腦出血
長(zhǎng)期慢性便秘能使結(jié)腸、直腸壓力增高
，增加了糞便中的毒性代謝產(chǎn)物如膽汁酸或其他致癌物質(zhì)對(duì)結(jié)腸、直腸粘膜的刺激，雖不能說誘發(fā)大腸癌，但對(duì)大腸癌的產(chǎn)生有推波助瀾的作用。英國(guó)利茲大學(xué)醫(yī)學(xué)院胃腸病學(xué)研究所近期的一項(xiàng)研究表明
，便秘與大癌發(fā)病率之間并無顯著相關(guān)性。不同的研究得出的結(jié)論存在一定的差異。但總的說來說便秘可能與大腸癌有關(guān)三
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2
3
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特別制成了茶包樣式
四
療方1：蜂蜜60克，每日早
療方2：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙
療方3：蜂蜜60克
療方4：蜂蜜250克
療方5：蜂蜜
療方6：蜂花粉150克研碎
老年人的便秘多數(shù)屬于單純功能性便秘，除適當(dāng)活動(dòng)外
飲食治療原則如下：
1、選用富含粗纖維的食物
2、多吃產(chǎn)氣的食物
3.多選用潤(rùn)腸通便的`食物，如蜂蜜
、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。4.選用富含維生素b的食物
，如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。5.芝麻油、花生油
、玉米油6.每天要有充分的飲水量，至少 8～ 10杯
，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動(dòng)增加，起到軟化糞便的作用。7.忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料
，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。除進(jìn)行飲食調(diào)配外，還應(yīng)配合下列措施：
1、養(yǎng)成定時(shí)入廁排便的習(xí)慣
，定時(shí)有意識(shí)地誘導(dǎo)排便。2、適當(dāng)鍛煉
，根據(jù)年齡和健康狀況做一些力所能及的活動(dòng)，如散步、做操、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)不便時(shí)，每日 2～ 3次腹部按摩 （順時(shí)針按摩 5～ 10分鐘 ）。3
、加強(qiáng)腹壁肌和提肛肌收縮力的練習(xí)。4
、消除精神緊張，根據(jù)身體情況，適當(dāng)活動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于大便通暢。5
、老年人便秘嚴(yán)重者，經(jīng)上述措施后無效時(shí)，可酌情用緩瀉劑，亦可于肛門放甘油栓、開塞露 ,以促進(jìn)排便。但應(yīng)避免濫用瀉藥或灌腸6、臥床病人冬季床上排便時(shí)
便秘要及時(shí)治療
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