<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    秋乏襲來如何招架？按按四個(gè)穴位吧
    ！
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-30 05:50:15
        
    

        
    
           
    常言道：“春困秋乏夏打盹”
    ，在秋高氣爽的日子里
      ，竟會(huì)有一絲絲莫名的疲倦纏住了你
    ，讓你坐在電腦旁無精打采
    、眼皮直打架
    ，這就是我們所說的“秋乏”
    。秋乏從何而來
    ？當(dāng)秋乏頻頻襲來時(shí)
    ，你該如何招架并戰(zhàn)勝秋乏呢？
    秋乏源于身體機(jī)能自我調(diào)節(jié)
    很多人以為只有休息不好時(shí)才會(huì)出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象
    ，事實(shí)上
    ，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)秋乏，只是程度輕重不同罷了。在不同的氣溫
    、濕度
    、氣壓等綜合氣象條件下，人體會(huì)有不同的反應(yīng)
    ，這種生理變化實(shí)際上是身體機(jī)能的一種自動(dòng)調(diào)節(jié)
    ，以維持機(jī)體的平衡。所以
    ，秋乏本質(zhì)上是身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)
    ，為了補(bǔ)回夏天的“老本”。
    ！.png" />
    盛夏氣溫升高
    ，人們大汗漓淋使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱
    ，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加
    ，神經(jīng)的緊張活動(dòng)增加。如果得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)
    ，人體過度消耗的能量得不到及時(shí)有效的補(bǔ)償
    ，就會(huì)失去較多的“老本”。
    到了秋天之后
    ，人體出汗減少
    ，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體也因此感到舒適和放松
    ，不過機(jī)體卻有一種莫名的疲憊感
    ，這就是“秋乏”。它即是補(bǔ)充夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)
    ，又是人體重新適應(yīng)秋季氣象的保護(hù)性措施
    。
    按摩四大穴位助你擊退秋乏
    其實(shí)，秋乏不是不可克服的
    ，人們可以通過一些手段來減輕甚至消除秋乏帶來的不良影響
    。中醫(yī)認(rèn)為，可進(jìn)行穴位按摩提神釋壓
    ，趕走秋乏秋燥帶來的身體不適癥狀
    。按摩的穴位主要有足三里穴、太陽穴
    、風(fēng)池穴及百會(huì)穴等
    ，反復(fù)按摩幾次，就能夠有效擊退秋乏
    。
    ▲足三里穴
    穴位介紹：這是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴
    ，中醫(yī)認(rèn)為
    ，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力
    、調(diào)理脾胃
    、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用
    。
    按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次
    ，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次
    。注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹
    、發(fā)熱的感覺。
    ▲太陽穴
    穴位介紹：太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)
    ，向后約一橫指的凹陷處
    ，按摩此穴位不僅提神還可緩解頭痛。按摩此穴位適用于各種人群
    ，但注意不可用力過度
    ，感覺酸脹即可。
    按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴
    ，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒
    。一般按摩的次數(shù)可多可少
    ，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
    ▲風(fēng)池穴
    穴位介紹：位于后頸部
    ，兩條大筋外緣凹陷中
    ，約與耳垂齊平，為足少陽膽經(jīng)的穴位
    ，有清腦
    、息風(fēng)、聰耳
    、明目等功效
    ，可用來治療沉困、眩暈等證?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明
    ，風(fēng)池穴能改善大腦缺血缺氧的狀態(tài)，
    按摩方法：用兩手拇指按揉
      ，每次30~50次
      ，有酸脹感效果更佳。如果想省勁
      ，也可用風(fēng)油精涂抹穴位
      ，效果立竿見影。若與太陽穴配合，效果更好
      。
    ▲百會(huì)穴
    穴位介紹：百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)
      ，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會(huì)之處，按摩此穴位可以提神醒腦
    、升舉陽氣
    。
    按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力
    ，有酸脹感為宜
    ，持續(xù)30秒。同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉
    ，反復(fù)5次
    。
    白領(lǐng)一族們平時(shí)常窩在辦公室干活，最易出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象
    ，在休息間隙不妨多多按摩穴位
    ，讓自己有一個(gè)清醒的頭腦繼續(xù)工作。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/111896.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理