現(xiàn)在越來越多人開始注重健康養(yǎng)生
,健康養(yǎng)生的方式有很多種。有的人堅持每天鍛煉,有的人注重合理均衡的膳食營養(yǎng),還有的人比較熱衷中醫(yī)按摩和針灸。這些養(yǎng)生方式各有千秋一分鐘的養(yǎng)生方式是什么
1、十指梳頭
秋季氣候干燥
十指梳頭不需要梳子
,只需要我們的雙手參與就可以了,隨時隨地都可以進行。我們可以將雙手呈“弓”字型,分別放在額頭兩邊的發(fā)際線處,然后從上到下,從外到里地梳頭。我們的頭部分布著五六十個穴位,每天堅持用十指梳頭一分鐘
,就可以按摩到這些穴位,幫助我們防治多種疾病。經(jīng)常用十指梳頭可以讓我們耳聰目明,還可以預(yù)防失眠和感冒。另外,用十指梳頭可以促進頭部的血液循環(huán),幫助我們減輕脫發(fā)的癥狀。2
、雙手對搓現(xiàn)在已經(jīng)到了深秋季節(jié)
,天氣也是越來越冷了今天小編推薦給大家的養(yǎng)生方式就是雙手對搓一分鐘
3
、轉(zhuǎn)動眼球俗話說得好,眼睛是心靈的窗戶
。但是現(xiàn)在很多上班族都會用眼過度,每天長時間盯著電腦屏幕,視力下降了,眼睛容易產(chǎn)生疲勞感。要想解決這個問題,我們可以在空閑的時候轉(zhuǎn)動一下自己的眼睛,順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動自己的眼球三十次,這樣可以幫助我們提神醒腦,運動眼部的肌肉,預(yù)防近視眼和角膜炎等疾病。4
、輕揉耳輪和眼睛一樣
要想自己能夠耳聰目明
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