你有壓力嗎?面對這樣的問題可能很多人都會回答:亞歷山大?div id="d48novz" class="flower left">
是啊
,生活中壓力無處不在,壓力常常使我們上進又往往會打消我們的積極性。面對壓力,我們只有讓自己前行,讓自己走得更遠、做得更好,只有這樣我們才能在走到頂端前讓自己有機會得以喘息,但喘息之后我們將會更加努力!那么面對壓力,我們有哪些好的方法可以讓自己放松下來呢
?又有哪些方法可以讓我們在短時間內(nèi)最快的緩解壓力、以備再戰(zhàn)呢?別急,小編相信,通過學習以下幾種緩解壓力的方法,你一定能夠在以后的生活中打盹:學會在家中、辦公室
想像:借由想像你所喜愛的地方
,如大海、高山等,放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上,并漸漸入境,由此達到精神放松的目的。按摩:緊閉雙眼
,用手指尖用力按摩前額和后脖頸處,有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無目的地揉搓。呼吸:快速進行淺呼吸,為了更加放松
,慢慢吸氣、屏住氣,然后呼氣,每一個階段各持續(xù)八拍。腹部呼吸:平躺在地板上
,面朝上,身體自然放松擺脫常規(guī):經(jīng)常試用不同的方法
洗浴時唱歌:每天洗澡時
發(fā)展興趣:培養(yǎng)對各種活動的興趣
其實,生活中困難往往是壓力的根源
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