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、減少社交活動(dòng)

、吃得更健康等。如果做了這些改變還是覺得累

，可能就不是睡不夠的原因了，會(huì)有更嚴(yán)重的問題

，最常見的原因可能有這些

。

貧血

人體中把氧氣從肺部送到組織和細(xì)胞的紅血球減少

，會(huì)導(dǎo)致人容易感到疲倦。貧血的其他癥狀包括極度虛弱、睡不好

、無法集中精神

、心跳加快、胸痛和頭痛

。在這種情況下

，簡單的運(yùn)動(dòng)，例如爬樓梯或徒步走短距離

，都會(huì)使你疲倦。

甲狀腺疾病

甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)造成肌肉疲弱

，你會(huì)先在大腿注意到

。騎自行車或爬樓梯等日?div id="d48novz" class="flower left">

；顒?dòng)，做起來較辛苦

，其他癥狀包括：體重?zé)o故減輕

，老覺得熱

，心跳加快等

。但是甲狀腺功能衰退也會(huì)導(dǎo)致疲倦

，無法集中精神

，肌肉酸痛。

糖尿病

這種病的患者注意到的第一個(gè)警報(bào)

，往往是疲倦，還有極度口渴

、經(jīng)常小便、饑餓

、減重

、易怒、真菌性陰道炎和視力模糊

。

憂郁癥

常見的憂郁癥狀包括精力減低

、睡眠與進(jìn)食模式改變

、記憶和集中精神有問題

，覺得無助、自認(rèn)毫無價(jià)值

、想法負(fù)面

。

類風(fēng)性性關(guān)節(jié)炎

這個(gè)自體免疫疾病不易在早期發(fā)現(xiàn)

，其癥狀與其他病類似

，例如疲倦、無精打采

、食欲不振和關(guān)節(jié)痛

。但是風(fēng)濕病學(xué)家可做出診斷

。

慢性疲勞

這個(gè)令人不解的疾病，會(huì)迅速造成強(qiáng)烈疲勞感

，以致無法進(jìn)行正?div id="d48novz" class="flower left">

；顒?dòng)

，而且伴有頭痛、肌肉關(guān)節(jié)痛

、虛弱

、淋巴結(jié)疼痛等。

睡眠呼吸中止

如果你有這個(gè)干擾睡眠的問題，無論你睡多久

，醒來都會(huì)覺得累

，因?yàn)槟憧赡芤粋€(gè)晚上會(huì)停止呼吸數(shù)十次或數(shù)百次。

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