一、檢測腎臟是否有毒
健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品
，而應(yīng)著眼于改善生活方式
，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運(yùn)動(dòng);合理飲食
，多飲水
，多吃水果蔬菜和雜糧。今天小編就給大家介紹下身體的某些器官如何通過飲食來排毒
。
肺臟排毒： 如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在
1.皮膚呈銹色
，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚
，皮膚是否潤澤
、白皙，都要依靠肺的功能良好
。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤
。
2.便秘
。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘
。
3.多愁善感
，容易悲傷。毒素在肺
，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來
。
4.測測你的腎臟是否有毒
（1）月經(jīng)量少
，或經(jīng)期短，顏色暗
。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素
，經(jīng)血就會(huì)減少
。
（2）水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行
，腎臟堆積毒素后
，排出多余液體的能力降低
，就出現(xiàn)了水腫。
（3）下頜長痘
。臉部下頜部位由腎管轄
，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位
。
（4）容易疲倦
。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少
，于是出現(xiàn)體倦
，神疲思睡，四肢無力
。
二
、怎么排腎毒更順暢
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液
，進(jìn)入人體后
，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素
。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒
，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥
。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器
，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能
。拔絲山藥是很好的一種食用方法
，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)
。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴
。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓
，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口
，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯
。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)
，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度
，稍有感覺即可
，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可
。
4.腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)
，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)
，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水
，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外
。
三
、怎么排肺毒更順暢呢
1、蘿卜是肺臟的排毒食品
。在中醫(yī)眼中
，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
，生吃或拌成涼菜都可以。
2
、百合提高肺臟抗毒能力
。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下
，容易導(dǎo)致積累毒素
。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效
，可以幫肺臟抗擊毒素
，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少
，防毒效果要大打折扣
。
3、按壓肺臟排毒要穴
。有利肺臟的穴位是合谷穴
，位置在手背上，第1
、2掌骨間
，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位
，用力按壓
。
4、排汗解毒
。肺管理皮膚
，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素
，會(huì)讓我們的肺清爽起來
。除了運(yùn)動(dòng)以外
，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油
，使汗液分泌得更暢快
，排出身體深處的毒素。
5
、深呼吸
。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出
，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮
、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素
。只需幾個(gè)深呼吸
，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
四
、巧排脾臟之毒
1
、穴位排毒法
按壓脾臟排毒要穴——商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中
，用手指按揉該穴位
，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右
，兩腳交替按壓
。
2、飲食排毒法
酸味：例如烏梅
、醋
，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能
，使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外
。同時(shí)酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用
。
地瓜：含有大量的食物纖維素
，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)
。
山藥：黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)
，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效
，可溶性纖維則可改善消化系統(tǒng)
，促進(jìn)排毒。
3
、脾最佳排毒時(shí)間
上午9點(diǎn)—11點(diǎn)
，是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
，此時(shí)按壓商丘穴效果最佳。另外
，餐后是最易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻
，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累
，飯后可以走一走
，或在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，因?yàn)楦饰犊山∑ⅰ?/p>
滋補(bǔ)五臟的食譜有哪些？
滋補(bǔ)五臟是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法
，但是需要講究正確的方法
，正確的保健方法可以為健康帶來更多的好處，那么滋補(bǔ)五臟的食譜有哪些
？吃什么食物能保健五臟
？滋補(bǔ)五臟的食譜有很多，下面就來詳細(xì)了解滋補(bǔ)五臟吃什么食物最好吧
。
1、滋補(bǔ)五臟的食譜一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱
、咽干
、口燥、口舌生瘡等癥
。中醫(yī)有心在地為火之說故稱
。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱
、盜汗
、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
、口干
、小便短赤、心煩易怒等
。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量
，水煎
，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉
，益腎澀精
，養(yǎng)心安神
。桅子可瀉火除煩，清熱利尿
，涼血解毒
。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化
，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過度
，消耗了超量的體內(nèi)yin液，從而引發(fā)肺火亢奮
，這在老年群體中是比較多見的
。
癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗
、手足心熱
、失眠、舌紅
。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟
，吃肝喝湯
。豬肝含有豐富的鐵、磷
，它是造血不可缺少的原料
，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
三
、喝綠豆粥去胃火
對(duì)于嗜酒
、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣
，中醫(yī)稱之為胃火
。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩
、高熱量的食物較多
，易引致胃火。
癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
、飲食量少、便秘
、腹脹
、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦
、大便干硬
。
食療法：石膏粉30克，粳米
、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣
，取其清液
，再加入粳米、綠豆煮粥食之
。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素
，有增進(jìn)食欲、降血脂
、降低膽固等作用
，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食
。
四、喝梨水去肝火
中醫(yī)上的肝燥火旺
，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題
，飲食和睡眠不合理會(huì)令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓
，結(jié)果肝火上升
。
癥狀：頭痛、頭暈
、耳鳴
、眼干、口苦口臭
、兩肋脹痛
。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)
，削皮切塊
，加冰糖適量，清水適量燉服
。經(jīng)常吃梨
，可保護(hù)肝臟，緩解肝硬化
，幫助消化
，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。
五
、吃豬腰腎火
腎臟一般不言火旺
，一般都是因虛而導(dǎo)致火旺，即我們通常所說的相火旺動(dòng)
。另外
，體內(nèi)毒素太多，而且無法排出體外
，淤積在體內(nèi)
，也會(huì)影響腎臟功能。
癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴耳聾
、腰脊酸軟、潮熱盜汗
、五心煩躁
。
食療法：豬腰2只，枸杞子
、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯
。豬腰有補(bǔ)腎
、強(qiáng)身的功效，吃豬腰可以去shen火
，但不宜長吃
，因?yàn)樗闹竞亢湍懝檀己繕O高。
2 、五臟排毒的方法
檢查肝臟是否需排毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱線
，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”
，指甲是“筋”的一部分
，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)
。
2.乳腺出現(xiàn)增生
，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞
，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在
，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)
，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯
。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出
，阻塞氣的運(yùn)行
，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛
，臉部的兩側(cè)長痘痘
，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹
，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”
，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火
。
如何排出肝臟毒素
1.吃青色的食物
。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣
，起到很好的疏肝
、解郁、緩解情緒作用
，屬于幫助肝臟排毒的食物
。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水
，直接飲用就好
。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
。這種食物首推枸杞
，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用
，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好
，每天吃一小把
。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴
，位置在足背第一
、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘
，感覺輕微酸脹即可
。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓
。
4.眼淚排毒法
。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系
。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)
，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液
，同汗液和尿液一樣
，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以
，難受時(shí)
、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧
。對(duì)于那些“樂天派”
，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式
。
5.吃用靈芝排毒法
。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝
，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效
。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈
、乏力
、惡心、肝區(qū)不適等癥狀
，并可有效地改善肝功能
，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以
，靈芝可用于治療慢性中毒
、各類慢性肝炎、肝硬化
、肝功能障礙
。
檢查心臟是否有毒的方法：
1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切
，所以潰瘍長在舌頭上
，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒
。
2.額頭長痘
。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)
，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰
，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘
。
3.失眠，心悸
。心臟處于不停的工作中
，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)
。
4.胸悶或刺痛
。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車
，輕一些的是胸悶
，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
如何排除心臟中的毒素：
1.吃苦排毒
。首推蓮子芯
，它味苦，可以發(fā)散心火
，雖然有寒性
，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物
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？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草
，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用
。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴
，位置在手掌心
，第4、5掌骨之間
，握拳時(shí)小指與無名指指端之間
。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替
。
3.綠豆利尿排毒
。綠豆可以通過利尿
、清熱的辦法
，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式
，例如綠豆?jié){或綠豆湯
，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間
，可以吃些保心
、助排毒的食物
，例如茯苓、堅(jiān)果
、黃豆
、黑芝麻、小棗
、蓮子等
。
檢查脾臟是否有毒的方法：
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些
。
2.白帶過多
。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多
，超出了脾的能力
，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)
。
3.脂肪堆積
。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳
，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的
。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會(huì)反彈
。
4.口氣明顯
，唇周長痘或潰瘍?div id="d48novz" class="flower left">
？诖街車紝儆谄?div id="d48novz" class="flower left">
，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來
。
怎么給脾臟排毒更順暢：
1.吃酸助脾臟排毒
。例如烏梅、醋
，這是用來化解食物中毒素的最佳食品
，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外
。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效
，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴
。這是指商丘穴
，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位
，保持酸重感即可
，每次3分鐘左右
，兩腳交替做。
3.飯后走一走
。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化
，加快毒素排出的速度
，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻
，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收
，毒素就會(huì)積累很多
。除了飯后走一走
，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果
，幫助健脾
、排毒。
檢查肺臟是否有毒的方法：
1.皮膚呈銹色
，晦暗
。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤
、白皙
，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上
，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘
。中醫(yī)認(rèn)為
，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)
，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積
，就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感
，容易悲傷
。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行
，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣
，被壓抑得多愁善感起來。
怎么給肺臟排毒更順暢：
1.蘿卜是肺臟的排毒食品
。在中醫(yī)眼中
，大腸和肺的關(guān)系最密切
，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢
，蘿卜能幫助大腸排泄宿便
，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力
。肺臟向來不喜歡燥氣
，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素
。蘑菇
、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素
，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長
，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣
。
3.按壓肺臟排毒要穴
。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上
，第1
、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位
，用力按壓。
4.排汗解毒
。肺管理皮膚
，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素
，會(huì)讓我們的肺清爽起來
。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴
，浴前水中加一些生姜和薄荷精油
，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素
。
5.深呼吸
。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出
，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮
、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素
。只需幾個(gè)深呼吸
，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)
，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒
。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)
，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
檢查腎臟是否有毒的方法：
1.月經(jīng)量少
，或經(jīng)期短
，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)
，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少
。
2.水腫
。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后
，排出多余液體的能力降低
，就出現(xiàn)了水腫。
3.下頜長痘
。臉部下頜部位由腎管轄
，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位
。
4.容易疲倦
。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少
，于是出現(xiàn)體倦
，神疲思睡，四肢無力
。
怎么給腎臟排毒更順暢
1.腎臟排毒食品：冬瓜
。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后
，會(huì)刺激腎臟增加尿液
，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒
，味道盡量淡一些
。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器
，但最終還是以補(bǔ)腎為主
，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法
，用焦糖“炮制”過的山藥
，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位
，如果人體是一幢大樓
，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它
，排毒效果明顯
。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)
