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      陰虛吃什么好,陰虛的人如何調(diào)理
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-30 08:50:32
        
      

        
      
           
      一、陰虛的癥狀有哪些
      很多女性對陰虛的癥狀有哪些并不是很清楚
      ，這就需要對陰虛這樣疾病進(jìn)行更多認(rèn)識
      ，使得女性在患有后都是能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這樣在治療的時(shí)候也是可以第一時(shí)間進(jìn)行
      。
      陰虛證常見臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴
      ，失眠多夢，健忘
      ，腰膝酸軟
      ，性欲亢奮
      ，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)
      ，或崩漏
      ，形體消瘦，咽干口燥
      ，潮熱
      ，五心煩熱，盜汗
      ，顴紅
      ，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)
      。
      陰虛多因血虛
      ，“陰虛生內(nèi)熱”，表現(xiàn)為五心煩熱
      、口干咽燥
      ，神煩氣粗，尿黃便干等;體質(zhì)虛衰
      、心悸氣短
      、頭暈眼花
      、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)
      、面色無華、黑色素沉著
      ，黃褐斑
      、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進(jìn)入更年期;一般多見于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核
      、長期低熱等
      。
      陰虛可見于多個臟器系統(tǒng)組織的病變，常見者有肺陰虛證
      、心陰虛證
      、胃陰虛證、脾陰虛證
      、肝陰虛證
      、腎陰虛證等。以陰虛證常見臨床表現(xiàn)
      ，同時(shí)并見各臟器的相應(yīng)病變癥狀為表現(xiàn)
      ，也是臨證診治疾病的辨證依據(jù)。
      二
      、陰虛體質(zhì)的人吃什么好
      治療陰虛火旺
      ，切忌睡前吃夜餐
      ，夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火
      。如果不忙
      ，一日兩餐也夠了，晚餐不吃也可
      。禁食有利于清火化痰濕
      。炎證，腫瘤等器質(zhì)性病變
      ，中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至
      。屬于標(biāo)實(shí)正虛，標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí)
      ，正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元
      ，是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。
      番薯 玉米 黑面包
      此三種食物都屬粗糧
      ，其中任何一種都具有豐富的營養(yǎng)
      ，通常人只需要上述其中一種食物加水，不吃其他任何食物
      ，就可以長期健康生存
      。因粗糧口感不好，自然限制了攝入量
      ，避免營養(yǎng)過剩而上火
      。而且粗糧有潤腸通便降火之功效，為陰虛火旺者最適宜食品
      。
      米
      米以硬質(zhì)
      、氣味清淡為好。秈米
      、泰國米
      、糯米等因其氣味香濃，粘性大
      ，蛋白質(zhì)含量多
      ，屬于毒發(fā)物，陰虛火旺者忌
      。陳倉米為和胃健脾佳品
      ，為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大
      ，蛋白多
      ，性微溫，不宜多食
      。糙米
      ，小米
      ，有一定的滋陰潤腸通便降火，與健脾和胃助消化效果
      ，陰虛火旺最宜
      。
      蔬菜
      凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如：辣椒
      、大蒜
      、胡椒、蔥
      、韭菜
      、香菜、香蔥
      ，姜
      ，因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃
      。宜吃平和清淡的蔬菜
      。
      如：白菜、青菜
      、菠菜
      、包心菜、花菜
      、蘿卜
      、盤菜、冬瓜
      、南瓜
      、絲瓜、四季豆等蔬菜
      。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果，白蘿卜清熱化痰較好
      。
      腌菜類如：咸菜
      、咸菜梗、咸榨菜
        、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者
        。有人說腌菜類亞硝酸含量多，容易致癌
        。但這類蔬菜纖維素含量特多
        ，而纖維素潤腸通便降火，抗癌極佳
        。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果
        。
      三
      、陰虛火旺怎么調(diào)理可以緩解
      陰虛火旺主要是臟腑陰分虧虛
        ，這是一種虛熱內(nèi)生的癥狀，很多人不知道陰虛火旺應(yīng)該怎么調(diào)理
        ，這種情況要根據(jù)個人體質(zhì)決定，女性因?yàn)闀霈F(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀
        ，所以一定要注意飲食規(guī)律
        。
      第一：枸杞
      如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。一般情況下
        ，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃暳σ蚕陆盗?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況
      。
      第二：百合
      中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用
      ，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效
      ，非常適合一些大病初愈的患者服用。
      第三：阿膠
      這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適
      ，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r
      ，具有非常好的補(bǔ)血作用。
      第四：蜂蜜
      蜂蜜是一種非常常見的食物
      ，具有很好的滋養(yǎng)
      、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效
      。
      第五：大棗
      這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用
      ，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況
      。
      第六：百合粥
      材料：新鮮百合
      、大米、冰糖
      做法：百合以及大米淘洗干凈
      ，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水
      ，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了
      。如果說沒有新鮮的百合
      ，那么用百合粉也是可以的。
      四
      、陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理才好
      1
      、飲食方面
      不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的
      、香濃的食物;油炸煎炒的食物
      。
      食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是
        ，燜
        、蒸、煮
        、燉的方式
        ，你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的
        ，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣
        ，經(jīng)過這種加工方式以后，它一下就變了
        ，它可以上火
        ，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的
        。所以對陰虛體質(zhì)的人來說
        ，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對陰虛體質(zhì)的人非常不好。肉類食物少放大茴香
        、小茴香
        。八角之類的調(diào)料。陰虛體質(zhì)的人一吃這個就會上火
        。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對這個特別敏感
        。羊肉。狗肉
      、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人
      。可以吃些清甜的水果
      ，如：葡萄
      、柿子、雪梨
      、蘋果
      、西瓜還有蓮藕，新鮮的脆藕
      ，陰虛內(nèi)熱的人吃著非常好。如果稍微老一些
      ，比較老
      ，比較面，即補(bǔ)脾胃比較好
      。新鮮的藕夏天榨汁吃
      ，又清熱
      ，又養(yǎng)陰，還有甘蔗也不錯
      。蝦熱而蟹寒
      ，陰虛的人吃螃蟹比較合適些，氣虛陽虛的人吃螃蟹要配姜汁
      ，放一些紫蘇葉
      ，來緩解它的寒性。還可以吃一些鴨肉
      、海參
      、墨魚、龜肉
      、鱉肉等等
      。
      2、起居方面
      不適合夏練三伏
      ，否則又上火又傷陰
      。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多
      ，要很好地安排自己的工作
      ，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要
      ，否則會經(jīng)常焦急上火
      ，這樣更傷陰，就會形成一種惡性循環(huán)
      。
      3
      、簡易方藥
      銀耳、燕窩
      。冬蟲草
      。但是要注意，燕窩很滋膩
      ，如果你本身氣虛體質(zhì)
      ，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話
      ，不僅補(bǔ)不進(jìn)去
      ，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯
      ，上面的熱下不來
      ，所以臉上就容易長痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實(shí)能起到養(yǎng)陰
      、滋潤
      、潤澤皮膚的作用。
      也可吃些旱蓮草
      、女貞子
      、沙參、麥冬
      、玉竹
      、百合。
      中成藥：六味地黃丸
      、杞菊地黃丸(眼干澀
      ，耳鳴)、知柏地黃丸(內(nèi)熱
      、小便黃
      、心煩)，睡覺不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹
      。平時(shí)用來調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些
      。
      4、四季保養(yǎng)
      求己是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)
      。陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎
      ，肺是水之上源，腎石水之下源
      。腎陰不足是先天的因素大些
      。肺陰不足的人，秋季肺是主角
      ，氣機(jī)收斂
      ，陽氣要潛藏，肺主肅降
      ，會壓下你的肝火
      、心火，使你的情緒保持平穩(wěn)
      ，使陽氣一路降下來
      ，使腎水得到充分的補(bǔ)充，呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)
      。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性
      ，肺為嬌臟，喜歡清潤
      。第一它喜歡干凈
      ，第二它喜歡滋潤
      。所以要吃一些清涼滋潤的
      ，如沙參
      、麥冬、玉竹
      、百合
      、雪梨，秋季的應(yīng)季水果：柿子等
      ，這些都是清潤的
      。你只要讓它一潤，它自然會降
      ，這是肺的天性
      ，這是生命之道。
      五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系—呼吸
      。肺是嬌臟
      ，不耐寒，不耐熱
      ，尤其不耐燥
      。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。鼻子開始干燥
      ，開始情緒煩躁
      ，睡不好覺，大便干燥
      ，它降不下來嘛
      。早撒謊那個起來咳嗽時(shí)，第一口痰往往夾點(diǎn)血出來了
      ，肛裂
      、大便下血，這就是你不讓肺氣清潤下降的結(jié)果
      ，更重要的
      ，會加重你的陰虛體質(zhì)，使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗
      ，進(jìn)入亞健康
      ，再嚴(yán)重就是得前面說的那些易感病。所以
      ，秋季是陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵
      。
      5
      、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
      陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還有生活方式的調(diào)整
      、心態(tài)的調(diào)整。
      6
      、精神調(diào)養(yǎng)
      陰虛體質(zhì)的人性情較急躁
      ，常常心煩易怒，這是陰虛火旺
      ，火擾神明之故
        ，故應(yīng)遵循“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法
        。平素在工作中
        ，對非原則性問題，少與人爭
        ，以減少激怒
        ，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)
      ，遠(yuǎn)離城市喧囂
      。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
      ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
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        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
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        ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
        、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過