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      喝酒可以御寒嗎,冬天怎么做御寒效果比較好
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-30 10:23:51
        
      

        
      
           
      一
      、天冷喝大量的白酒可以御寒嗎
      在冬天靠飲酒來(lái)增加身體的溫暖是不正確的御寒方式
      。其實(shí)這種溫暖是因?yàn)榫凭械囊掖汲煞诌M(jìn)入到了血液中
      ，加速了血液的流通
      ，這樣就會(huì)使得熱量分散到肌膚之中
      。其次是酒精會(huì)讓人體的大腦處于一種麻醉的狀態(tài)
      ，這樣減少了對(duì)于外在環(huán)境的敏感性
      ，就會(huì)覺(jué)得出現(xiàn)溫暖的感覺(jué)
      。并且是建議不要長(zhǎng)期飲酒的
      ，這樣會(huì)造成身體的中樞功能紊亂
      ，反而損害身體的高溫功能。
      少量飲酒會(huì)使身體發(fā)熱
      ，這是酒精引起皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)
      ，在酒精代謝后期，很容易造成皮膚散發(fā)的熱量增多
      ，形成“酒后寒”
      ，以至出現(xiàn)“以酒御寒寒更寒”的局面。
      冬季御寒是冬季保健的重要內(nèi)容
      ，導(dǎo)致冬季寒冷的原因很多
      ，撇開(kāi)衣服穿的少外，微量元素缺乏
      、缺少運(yùn)動(dòng)
      、飲食不正確、錯(cuò)誤的御寒行為都是直接和間接的導(dǎo)致冬季寒冷的重要原因
      。所以在冬季御寒要注意科學(xué)的方式方法
      ，食物選擇可以可以吃辣
      、海帶、紫菜
      、動(dòng)物肝臟
      、胡蘿卜等食物。這些食物具有驅(qū)寒
      、增加抗寒能力
      ，產(chǎn)生熱量等特點(diǎn)。另外
      ，日常生活中要注意重點(diǎn)護(hù)雙腳
      、睡覺(jué)不蒙頭、洗澡水宜溫
      、鍛煉防寒冷
      。
      二、有利于御寒的養(yǎng)生方式
      而對(duì)于補(bǔ)充身體中的熱能的養(yǎng)生方式朋友們的選擇可以是多樣化的
      ，朋友們可以選擇食療滋補(bǔ)養(yǎng)生的方式來(lái)進(jìn)行身體中熱能的補(bǔ)充，也可以通過(guò)日常的運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化身體的素質(zhì)提高熱能
      ，這兩種養(yǎng)生方式都是有利于朋友們御寒的!
      對(duì)于第一種通過(guò)食物滋補(bǔ)養(yǎng)生的方式提高熱能的主要是通過(guò)攝入一些熱性和相對(duì)溫性的食物來(lái)實(shí)現(xiàn)的
      ，而有助于幫助朋友們提高熱能的食物主要就是一些肉類(lèi)，而這些肉類(lèi)中內(nèi)部也是有層次的劃分的
      ，一般羊肉和狗肉中給朋友們身體中提供的熱能是最高的
      ，而相對(duì)于雞肉來(lái)說(shuō)提供熱能的就相對(duì)比較少了，所以朋友們可以根據(jù)外界的寒冷程度來(lái)判斷選擇多高的能量的食物來(lái)對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)
      。
      一般對(duì)于秋雨過(guò)后寒氣不是特別重的時(shí)候
      ，朋友們完全可以通過(guò)一些溫性的食物就可以達(dá)到養(yǎng)生御寒的功效了，比如通過(guò)食用黑芝麻
      ，花生等類(lèi)的食物就可以達(dá)到了
      。
      三、寒冬如何御寒保暖
      1
      、多穿衣服
      。平時(shí)多留意當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報(bào)，如果出現(xiàn)提前突然轉(zhuǎn)冷的情況
      ，出門(mén)的時(shí)候可一定要多穿一件衣服
      ，如果實(shí)在不想穿著，也要在辦公室準(zhǔn)備一件外套
      ，以備不防之需?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在很多年輕人都喜歡追求外在美，365天不分冷暖地穿著修身輕薄的衣服
      ，天氣暖和倒是沒(méi)什么問(wèn)題
      ，但在大寒天里仍舊不注意添衣
      ，身體就會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間受寒而受到威脅，不利于身體健康
      。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
      ，冬季最重要的就是保暖，出門(mén)在外時(shí)不但要穿保暖衣
      ，也得帶上圍巾和手套
      ，盡量保護(hù)好暴露在外的其他部位，這樣才能避免身體受寒
      。
      2
      、從飲食上增強(qiáng)御寒力。平時(shí)可以多吃一些御寒的食物
      ，如攝入一些雞蛋
      、肉類(lèi)或豆制品等高蛋白的食物來(lái)提高身體素質(zhì)，同時(shí)結(jié)合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的抗寒能力
      ，運(yùn)動(dòng)后也可以喝一些姜湯來(lái)幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒氣
      ，從而達(dá)到御寒的作用。
      3
      、通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
      。每個(gè)人的御寒能力都不相同，所以有的人怕冷
      ，有的人怕熱
      ，冬季御寒可以通過(guò)增強(qiáng)自身身體素質(zhì)和機(jī)能來(lái)抵抗寒氣，而促進(jìn)新陳代謝則是為身體提供熱量最好的方法之一
      。因此建議廣大網(wǎng)友平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      ，堅(jiān)持每日晨跑，同時(shí)也可以增加一些如爬山
      、打羽毛球等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
      ，讓身體動(dòng)起來(lái)，才能增加身體的熱量
      ，以達(dá)到最好的御寒功效
      。
      四、中醫(yī)推薦的幾種御寒菜
      暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      適宜人群：減肥和偏食的人
      專(zhuān)家介紹如果除了手腳冰涼
      ，身上其他地方也不那么暖和
      ，可能是營(yíng)養(yǎng)不平衡類(lèi)型的寒癥。經(jīng)常減肥
      、偏食的女孩子和正值中年的女性
      ，最容易維生素?cái)z入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)
      。所以
      ，屬于這種怕冷的人群
      ，又不想吃胖自己來(lái)抗寒，可以多吃一點(diǎn)北豆腐燒白菜
      。
      北豆腐里含有豐富的維生素B2
      ，能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失
        ，不但有助于保持能量
        ，還能幫您提高耐寒能力。
      具體做法：制作熱乎乎的北豆腐燒白菜
        ，最好選用新鮮的小白菜
        。將小白菜洗凈、濾水后剁碎
        ，豆腐切碎
        ，備用;姜絲放入油鍋內(nèi)爆出香味，然后放入小白菜
        ，加適量鹽炒至變色后
        ，再加入豆腐，翻炒均勻;大概一分鐘后
        ，可以加入適量的水或豆?jié){
        ，開(kāi)鍋后兩分鐘關(guān)火，再淋上少許香油即成
      。
      北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐
      ，也是暖身的好菜式
      。因?yàn)檠垢瘜?duì)于貧血型寒癥(除了怕冷
      ，還有臉色差、易疲勞等表現(xiàn))的人來(lái)說(shuō)
      ，特別能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血
      、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用，從而達(dá)到暖身的效果
      。紅白豆腐做法特別簡(jiǎn)單
      ，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟
      ，調(diào)味即可
      。
      暖身攻略2：北菇加山藥全面滋補(bǔ)
      寒冷的冬天，多吃些菌類(lèi)和根莖類(lèi)食物
      ，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物
      。
      這里說(shuō)的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠(yuǎn)的東北深山生長(zhǎng)的這種菇類(lèi)
      ，本身就有很好的抗寒能力
      。如果吃進(jìn)這種粗根莖的香菇
      ，人體會(huì)一次性補(bǔ)充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵
      、硒
      、鉀等。
      而冬季的常見(jiàn)蔬菜山藥
      ，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉
      ，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量
        ，起到抗寒作用
        。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用
        。
      具體做法是：將北菇泡軟
        ，去蒂后洗凈，山藥削皮洗凈
        ，切成小段后切片備用;熱鍋后加油炒北菇
        ，再加入泡香菇的水及醬油、糖
        ，燒開(kāi)
        ，改小火煮10分鐘;放入山藥同燒，并加入鹽
        、淀粉勾芡后即可食用。
      

          
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