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      濕氣重怎么辦？五步拍走體內(nèi)濕氣
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-30 10:37:20
        
      

        
      
           
      很多女性都有濕氣重的問(wèn)題
      。每天早上起床時(shí)是不是經(jīng)常睡不醒
      、沒(méi)有精神
      ，感覺(jué)身體被包裹著
        ，像穿著一件潮濕的襯衫一樣
        。平時(shí)不愛(ài)活動(dòng)
      ，不管做什么都提不起勁頭
      ，還有經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛
      、食欲不振
      、大便溏瀉等癥狀，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
      。
      要排走這些濕氣
      ，建議女性做以下幾個(gè)動(dòng)作。
      拍手
      體內(nèi)濕氣重的人
      ，在雙手的大魚(yú)際靠近手腕的地方
      ，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手
        ，尤其是大魚(yú)際處
        ，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開(kāi)始拍手時(shí)
        ，會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住
        ，不要放棄
        。
      抓腋窩
      腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴
        ，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方
        ，經(jīng)常按摩
        、抓揉此處，能幫助心臟排毒
        。
      拍肘窩
      拍打肘窩能去除心肺上的毒素
        ，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青
      、紅
      、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物
      。
      拍打腹股溝
      拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行
      ，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃
      ，對(duì)于調(diào)理婦科病
      、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
      拍腘窩
      在腘窩（也就是膝蓋后的凹陷）的中心點(diǎn)上
      ，有一個(gè)重要的穴位——委中穴
      ，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道
      ，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口
      。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去
      ，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
      。空閑時(shí)候
      ，拍打腘窩5~10分鐘
      ，或直到出痧、有瘀斑為止
      。每10天拍一次
      ，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來(lái)了
      。
      兩款湯喝走濕氣
      薏仁紅豆湯
      。提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開(kāi)
      。中醫(yī)都稱(chēng)薏米為“薏苡仁”
      ，是祛濕消腫的上品。
      紅豆在中藥里稱(chēng)為“赤小豆”，除上述作用
      ，還能補(bǔ)心
      ，適合夏季食用。不需考慮什么比例
      ，將兩種食材各抓一把來(lái)熬湯
      ，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳
      。其有效成分大半在湯里
      ，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米
      ，大米有濕氣
      ，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。此外
      ，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇
      。
      扁豆玉米煲湯。廣州市中醫(yī)院于天啟主任中醫(yī)師建議在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料
      。
      如黨參30克
      、大棗20克、枸杞子10克
      、懷山30克
      、生苡仁30克，起到益氣利濕之效
      。如果自己無(wú)法判斷是何種濕氣
      ，可選用藥性平和的材料來(lái)煲湯，最常用淮山藥
      、土茯苓
      、扁豆、玉米
      。有濕的人可以祛濕治病
      ，沒(méi)有濕的人可以健脾。
      小貼士：判斷體內(nèi)是否有濕氣先觀察大便
      。如果每次排大便都黏膩不爽快
      ，沖馬桶總沖不干凈，總有一些黏在馬桶壁上
      ，那么也說(shuō)明體內(nèi)可能有濕
      。
      體內(nèi)濕氣嚴(yán)重
      ，怎么辦
      很多女性都有濕氣重的問(wèn)題
      。中國(guó)科學(xué)家協(xié)會(huì)理事楊奕建議女性每天要觀察一下自己
      ，每天早上起床時(shí)是不是經(jīng)常睡不醒、沒(méi)有精神
      ，感覺(jué)身體被包裹著
      ，像穿著一件潮濕的襯衫一樣
      。平時(shí)不愛(ài)活動(dòng)
      ，不管做什么都提不起勁頭，還有經(jīng)常出現(xiàn)頭暈
      、四肢酸痛
      、食欲不振、大便溏瀉等癥狀
      ，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
      。
      要排走這些濕氣，建議女性做以下幾個(gè)動(dòng)作
      。
      拍手

      體內(nèi)濕氣重的人
      ，在雙手的大魚(yú)際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色
      。經(jīng)常拍拍手
      ，尤其是大魚(yú)際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去
      。最開(kāi)始拍手時(shí)
      ，會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住
      ，不要放棄
      。
      抓腋窩

      腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位
      ，也是腋下淋巴最密集的地方
      ，經(jīng)常按摩、抓揉此處
      ，能幫助心臟排毒
      。
      拍肘窩

      拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘
      ，就會(huì)出現(xiàn)青
      、紅、紫
      、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物
      。
      拍打腹股溝

      拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪
      。不僅能健脾胃
      ，對(duì)于調(diào)理婦科病
      、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
      拍腘窩

      在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上
      ，有一個(gè)重要的穴位——委中穴
      ，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道
      ，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口
      。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去
      ，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
      。空閑時(shí)候
      ，拍打腘窩5~10分鐘
      ，或直到出痧、有瘀斑為止
      。每10天拍一次
      ，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來(lái)了
      。
      兩款湯喝走濕氣
      薏仁紅豆湯
      。提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開(kāi)
      。中醫(yī)都稱(chēng)薏米為“薏苡仁”
      ，是祛濕消腫的上品。

      紅豆在中藥里稱(chēng)為“赤小豆”
      ，除上述作用
      ，還能補(bǔ)心，適合夏季食用
      。不需考慮什么比例
      ，將兩種食材各抓一把來(lái)熬湯，可放點(diǎn)冰糖
      ，祛濕效果極佳
      。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝
      。建議不加大米
        ，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣
        。此外
        ，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
      扁豆玉米煲湯
        。廣州市中醫(yī)院于天啟主任中醫(yī)師建議在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料
        。

      如黨參30克
        、大棗20克、枸杞子10克
        、懷山30克
        、生苡仁30克，起到益氣利濕之效
        。如果自己無(wú)法判斷是何種濕氣
        ，可選用藥性平和的材料來(lái)煲湯，最常用淮山藥
      、土茯苓
      、扁豆、玉米
      。有濕的人可以祛濕治病，沒(méi)有濕的人可以健脾
      。
      小貼士：判斷體內(nèi)是否有濕氣先觀察大便
      。如果每次排大便都黏膩不爽快，沖馬桶總沖不干凈
      ，總有一些黏在馬桶壁上
      ，那么也說(shuō)明體內(nèi)可能有濕。
      

          
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