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    產(chǎn)婦食欲不振_如何緩解產(chǎn)婦食物不振呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-30 11:57:33
        
    

        
    
           
    一
      、產(chǎn)后食欲不振該怎么辦
    食欲是健康的指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)
    ，產(chǎn)婦剛生完產(chǎn)的第一周，由于黃體素下降的緣故
    ，媽媽都會(huì)有不錯(cuò)的胃口。但是有些媽媽卻因?yàn)檎疹檶殞毜膲毫?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、睡眠不足
    、情緒激動(dòng)、擔(dān)心身材等因素
    ，而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象
    ，加上產(chǎn)婦活動(dòng)減少，不容易感到饑餓
    ，或是月子食物不好吃
    ，而無(wú)法在坐月子期間，獲得應(yīng)該有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
    。
    破解方法
    生活飲食方面
    1
    、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐
    ，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多
    。
    2、食物盡量清淡
    ，避免太咸
    、油膩、產(chǎn)氣性與特殊氣味的食物
    。
    3
    、選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物
    。
    4
    、月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式
    ，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次
    。
    5、準(zhǔn)備花生糖
    、黑芝麻
    、酒釀、核桃等小點(diǎn)心
    ，有助于開胃
    。
    6、保持室內(nèi)空氣清新
    ，避免油煙
    、二手煙、汽油味。
    7
    、找出心情不好的原因
    ，加以排除。
    8
    、使用精致悅目的餐具
    。
    指壓按摩
    1、利用指尖
    ，強(qiáng)力按壓背部脾俞穴
    、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘
    。
    2
    、強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次
    ，每次3～5秒鐘
    。
    3、強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴5次
    ，每次3～5秒鐘
    。
    小編結(jié)語(yǔ)：有了上述的絕招，新媽媽們就能擺脫坐月子期間食欲不振的煩惱
    。
    食欲不振的話應(yīng)該怎么辦呢?相信現(xiàn)在的大家在閱讀完上面文章后已經(jīng)了解的差不多了
    ，健康的身體是確保孩子健康的前提，只有媽媽身體健康了才能為孩子更健康的奶水
    ，因此媽媽們一定要努力調(diào)整好自己的飲食
    ，這里針對(duì)大家關(guān)注的問(wèn)題就介紹到這里了，希望對(duì)大家有幫助!
    二
    、產(chǎn)婦應(yīng)該注意些什么呢
    1. 要充足的睡眠和休息
    。分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗很大，不時(shí)地看護(hù)嬰兒更易疲勞
    ，若不注意休息睡眠
    ，易加快衰老，不僅肌肉松弛
    ，還能出現(xiàn)黑眼圈
    ，所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3— 4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)
    。會(huì)陰破裂嚴(yán)重的
    ，至少要臥床休息一星期。過(guò)早地參加較重勞動(dòng)
    ，易出現(xiàn)子宮脫垂
    ，應(yīng)特別注意
    。
    2. 要注意臥床姿勢(shì)。產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液
    、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露
    ，產(chǎn)后3—7天最多，若總是仰臥
    ，不但易出現(xiàn)子宮后倒
    ，引發(fā)腰痛白帶增多，惡露也不易排出
    。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。
    3. 居室要通風(fēng)
    ，產(chǎn)婦要講清潔
    。受舊風(fēng)俗影響，至今我國(guó)還有些地區(qū)有人主張
    ，把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的
    ，對(duì)“風(fēng)”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)
    ，產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會(huì)嚴(yán)重影響健康
    ，在夏天更易生痱子、中暑
    。還有人主張不讓產(chǎn)婦刷牙
    、洗頭、洗腳
    、用水擦身
    ，怕引出“月子病”，這對(duì)產(chǎn)婦更是不利
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)的做法是，產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單
      ，大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手
      。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng)，每天都應(yīng)用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會(huì)陰等處
      。會(huì)陰有傷口時(shí)
      ，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次
    。沒(méi)有酒精的
    ，用60度的白酒也可以。如有縫線時(shí)須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線
    。
    4. 要注意護(hù)發(fā)
    。有關(guān)調(diào)查資料，產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生率約為35%—45%。懷孕期間由于偏食挑食
    、食欲不振
    ，都易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、微量元素(特別是鋅)和某些礦物質(zhì)攝取不足;分娩后由于體內(nèi)環(huán)境的改變
    ，常會(huì)導(dǎo)致性激素失衡;生小孩時(shí)由于失血過(guò)多
    ，也易造成營(yíng)養(yǎng)不良。這些都會(huì)使毛囊細(xì)胞發(fā)育不好
    、毛發(fā)易脫落
    。所以產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血食物如動(dòng)物的血
    、紅糖
    。軟體動(dòng)物(如牡蠣)含鋅最多應(yīng)多吃點(diǎn)，更應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)
    、維生素和礦物質(zhì)的食物
    。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸
    、促進(jìn)頭發(fā)新生
    ，但是洗頭發(fā)時(shí)，千萬(wàn)不可用堿性大的肥皂洗
    。經(jīng)常梳頭(也可用十指經(jīng)常揉搓頭皮)能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
    ，利于頭發(fā)新生。
    三
    、產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血效果好呢
    1.龍眼肉：龍眼也是桂圓
      ，是民間熟知的補(bǔ)血食物，其中鐵質(zhì)非常豐富
      。比較常見的吃法是龍眼酒
      、龍眼膠、龍眼湯等等
      。
    2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白
      、維生素、氨基酸
      、無(wú)機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
    3.黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物
      ，非常利于補(bǔ)血
      ，而且它還利尿和健胃。
    4.蘿卜干：蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì)
      ，而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味
      。
    5.葡萄：葡萄中含有豐富的鐵
      、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸
      ，對(duì)于剛產(chǎn)后媽媽們
      ，有著非常好的滋補(bǔ)功效。
    6.發(fā)菜：發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì)
      ，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑
      。
    7.胡蘿卜：除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿卜素
      ，這對(duì)補(bǔ)血是非常有益的
      ，需要多吃。
    8.甘蔗：甘蔗包含鈣
      、磷
    、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的
    ，所以有著補(bǔ)血果之稱。不過(guò)因?yàn)槭呛允澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所以胃寒的媽媽們要少吃?/p>
    四
    、產(chǎn)后虛弱如何進(jìn)行飲食調(diào)理
    產(chǎn)后虛弱有什么癥狀表現(xiàn)?
    1、體虛
    體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀
    。分娩時(shí)失血過(guò)多
    、用力、疼痛
    、創(chuàng)傷
    ，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血
    、津液的耗損
    ，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱。
    2
    、眩暈
    分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多
    ，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦＃袝r(shí)還會(huì)伴有食欲不振
    、惡心
    、發(fā)冷、頭痛等癥狀
    。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)
    ，隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，不過(guò)有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間
    。
    3
    、多汗
    由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分
    ，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過(guò)多
      ，感覺到口干舌燥
      ，或者超過(guò)一周仍然汗出不止，說(shuō)明是氣虛不能固表
      。
    4
      、乳房腫痛
    很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛
      、乳汁結(jié)塊排乳不暢
      、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療
      ，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫
      ，最后膿腫破口流出膿液。
    5
      、便秘和痔瘡
    產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘
    ，引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛
    ，很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感
    ，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。
    6
    、小便不利
    產(chǎn)后氣虛
    ，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難
    ，或小便次數(shù)增多
    ，或排尿不能自行控制。
    產(chǎn)后虛弱如何調(diào)理恢復(fù)?
    很多孕婦生完寶寶后
    ，身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況
    ，比如體虛、頭暈
    、腹痛
    、便秘、惡露不盡等
    ，可以從飲食上調(diào)理
    。
    1、體虛
    體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀
    。分娩時(shí)失血過(guò)多
    、用力、疼痛
    、創(chuàng)傷
    ，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣
    、血、津液的耗損
    ，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱
    。
    調(diào)理法：服用藥膳
    中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下
    ，選用黨參
    、黃芪、當(dāng)歸
    、麥冬
    、枸杞、山藥
    、桂圓
    、核桃仁、黑芝麻
    、蓮子等煮粥或煲湯喝
    。
    2、眩暈
    分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多
    ，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有時(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心
    、發(fā)冷、頭痛等癥狀
    。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)
    ，隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，不過(guò)有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間
    。
    調(diào)理法：黃芪羊肉
    可以服用烏雞白鳳丸
    ，也可在家采用食補(bǔ)，如取羊肉500g洗凈切片
    ，黃芪50g
    、當(dāng)歸50g、大棗10個(gè)
    、生姜1塊
    ，用慢火燉爛，吃肉喝湯
    。
    新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù)
    ，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。
    3
    、多汗
    由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分
    ，所以新媽媽出汗是正常的
    。但如果出汗過(guò)多，感覺到口干舌燥
    ，或者超過(guò)一周仍然汗出不止
    ，說(shuō)明是氣虛不能固表。
    調(diào)理法：小麥羊肚湯
    可以服用玉屏風(fēng)散(丸)
    ，也可以服用浮小麥羊肚湯
    ，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片
    ，加水后放在一起煮熟
    ，喝湯吃肚片，會(huì)起到一定效果
    。
    4
    、乳房腫痛
    很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛
    、乳汁結(jié)塊排乳不暢
    、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療
    ，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫
    ，最后膿腫破口流出膿液。
    調(diào)理法：外敷+藥粥
    可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調(diào)開涂抹乳房
    ，隨干隨換;或把仙人掌去刺后搗成泥外敷
    ，一天敷2—3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g
    、金銀花30g先煎湯
    ，再下粳米100—150g在湯中熬成粥，不拘時(shí)喝
    。
    早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅(jiān)持喂奶
    ，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶
    ，立刻就醫(yī)
    。
    5、便秘和痔瘡
    產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘
    ，引起痔瘡
    。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感
    ，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)
    。調(diào)理法：中成藥+藥膳
    可以服麻仁潤(rùn)腸丸等潤(rùn)腸類中成藥，還可以選擇藥膳
    ，如取核桃仁5個(gè)搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml
    ，與適量粳米煮粥
    ，早晚喝。
    6
    、小便不利
    產(chǎn)后氣虛
    ，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難
    ，或小便次數(shù)增多
    ，或排尿不能自行控制。
    調(diào)理法：
    新媽媽可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰
    ，對(duì)小腹施以按摩
    ，并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒(méi)有緩解
    ，在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥
    ，或服用補(bǔ)中益氣丸，也有一定的效果
    。
    產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選推薦
    1.牛奶雞蛋粥
    營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃
    ，益氣血，活血脈的功效
    。適用于產(chǎn)后虛弱
    、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢
    ，產(chǎn)后惡露不停
    ，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。
    制作方法：
    1
    、小米淘洗干凈
    。
    2、將鍋置火上
    ，放入適量清水
    、小米
    ，先用旺火煮沸后
    ，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋
    ，略煮即成
    ，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。
    2.參歸黑雞湯
    營(yíng)養(yǎng)分析：該湯益氣生血
    ，溫中補(bǔ)虛
    。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃
    、頭暈眼花
      、四肢倦怠
      、氣短懶言、心悸怔忡
      、食欲減退等病癥
      ，均有治療和補(bǔ)益作用。
    制作方法：
    1
      、將雞宰殺
      ，用沸水燙一下，去毛
      ，剖腹去內(nèi)臟
      ，清水洗凈，待用
      。
    2
      、把人參、當(dāng)歸用清水洗凈
    ，切成片
    ，待用。
    3
    、將沙鍋洗凈
    ，雞入沙鍋，放清水適量
    ，置于爐上煮
    ，煮至雞肉爛熟，去骨
    ，入人參
    、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞
    。
    

          
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗