牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)成分,你知道嗎

金婚銀婚 2023-07-30 12:59:06

牛奶和豆都是現(xiàn)在所推崇的兩款健康飲品

，很多女性都喜歡喝她們

，但是卻不了解它們兩個到底拿個更適合自己

，因此我們今天主要來看一下牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)成分

，對比一下

，看一下牛奶和豆?jié){到底誰的營養(yǎng)價值更高

，那些人更適合喝牛奶

，那些人更適合喝豆?jié){

，這樣才能選擇適合自己的飲品

。

牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)成分

一

、我們單從牛奶和豆?jié){中鈣的含量多少來說，當然是牛奶優(yōu)于豆?jié){

，因為牛奶中的含鈣量是高于豆?jié){的

。

二

、牛奶和豆?jié){比較，豆?jié){含類黃酮

，有補充雌性激素的作用

。特別是絕經(jīng)后的婦女，豆?jié){和牛奶必須要交替飲用

，這樣才能達到最佳的效果

。。

三

、牛奶和豆?jié){中都含有蛋白質

，但是牛奶中的是動物蛋白它比豆?jié){中的植物蛋白更容易被人體所吸收。

四

、豆?jié){中含有一些生物抑制素因子

，會對小孩子的身體生長造成一定的抑制作用，因此小朋友要少喝豆?jié){

，而牛奶中則沒有這些東西

，可以適量飲用。

五

、牛奶比豆?jié){的熱量要高

，可以給人體帶去一定的熱量。

六

、常喝牛奶

，可令人們的皮膚白皙紅潤，使人容光煥發(fā)

。還有利尿

、排除胃腸內(nèi)的金屬塵等毒物的作用;常喝豆?jié){，豆?jié){中的黃豆苷原有美容養(yǎng)顏的功效

。

綜上所述

，牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)成分都很高，但是它們所含的營養(yǎng)是有差別的

，各有各的好處

，大家要選擇適合自己的來飲用，并且還要根據(jù)自己的身體情況和自身特點適量

、酌情選擇食用

，不要為了貪圖那一點營養(yǎng)價值而暴飲暴食，對身體造成負擔

。

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