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    女人腎虛的原因,女人腎虛的癥狀有哪些
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-30 14:49:23
        
    

        
    
           
    一
      、女人腎虛的原因
    女人為什么會(huì)腎虛?
    1、熬夜
    經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量
    ，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀
    。
    2
    、房事過(guò)度
    如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話
    ，對(duì)人體力消耗很大
    ，無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)
    ，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛
    。
    3
    、缺鋅或硒
    腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅
    、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能
    ，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
    4
    、久坐不動(dòng)
    長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛
    。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動(dòng)
    ，這是非常不健康的
    。
    5、煙酒過(guò)度
    經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒
    ，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛
    。長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害
    ，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛
    。
    6、精神壓力過(guò)大
    女性在職場(chǎng)中容易過(guò)度焦慮
    ，精神太過(guò)于緊張
    。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮
    ，則很容易引發(fā)腎虛癥狀
    。
    二、女人腎虛會(huì)有哪些癥狀
    1.脫發(fā) 你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)
    ，可是最近它是否漸漸干枯稀疏
    ，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理
    ，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因?yàn)椤澳I
    ，其華在發(fā)”
    。
    2.眼部浮腫 早晨起床時(shí)，眼睛干澀
    ，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故
    ，且慢
    ，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心
    ，這些都是腎虛的信號(hào)
    ，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素
    ，功能正在減退中
    。養(yǎng)腎，可以利水消腫
    。
    3.更年期提前 潮紅
    、盜汗、月經(jīng)周期延后
    ，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你
    ，就該請(qǐng)中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問(wèn)題了
    。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖
    ，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快
    ，你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期
    。
    4.發(fā)胖、四肢無(wú)力 食量并沒(méi)有增大
    ，生活一切如常
    ，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)
    ，效果也不盡理想
    。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是
    ，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛
    。渾身沒(méi)勁，四肢無(wú)力
    ，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”
    。
    5.怕冷 辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦
    ，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子
    ，你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼
    。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽(yáng)虛造成的
    ，腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷
    。
    三
    、女人腎虛會(huì)造成哪些危害
    1、導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻尿急
    每次逛街
    ，即使憋著不喝水
    ，還是老想上洗手間?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒敲看文蛄坑痔貏e少
    ，心里時(shí)時(shí)刻刻都在惦記上洗手間。
    2
    、導(dǎo)致變胖變水腫
    發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)
    ，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕
    、滯
    ，更進(jìn)一步說(shuō)，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖
    。
    3
    、導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈
    中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛
    。腎主水
    ，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫
    ，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的
    。
    4、導(dǎo)致失眠多夢(mèng)
    失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)
    ，腎陰虛則虛火內(nèi)擾
    ，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘
    。緊張的情緒
    、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食物之后
      ，都可能出現(xiàn)腎陰虛
      。
    5、導(dǎo)致性冷淡
    一樣是對(duì)SEX不太感興趣
      ，而且持續(xù)的時(shí)間縮短
      ，最后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對(duì)于夫妻生活的這種冷淡
      ，持續(xù)下去
      ，會(huì)對(duì)生活以及維持關(guān)系會(huì)是一個(gè)致命的制約，必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性
      。
    6
      、導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)
    女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右
      ，25歲之后，就開始漸漸衰退
      。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水
      ，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上
    。頭發(fā)柔韌有光澤
    ，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤
    ，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象
    。
    7、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
    腎精虧虛
    ，女性內(nèi)分泌失調(diào)
    ，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少
    ，鈣質(zhì)吸收不充分
    ，導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀
    。由于內(nèi)分泌失調(diào)
    ，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠
    、多夢(mèng)
    、盜汗等癥狀。
    8
    、導(dǎo)致更年期提前
    腎是人體的重要器官
    ，具有濾毒、藏精
    、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能
    ，對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰
    ，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前
    。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前
      ，如很多30
      、40歲的女性過(guò)早的進(jìn)入更年期，出現(xiàn)色斑
      、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等
      。
    四
      、女人腎虛該吃什么進(jìn)補(bǔ)
    女性腎虛吃什么補(bǔ)
    1.胡蘿卜：胡蘿卜兩根
      ，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻
      ，加入適量鹽
      。每日一杯，分3次服用
      ，連續(xù)一周最為有效
      。
    2.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎
      ，與無(wú)花果
      、杏干、葡萄干各100克混合
      ，加上蜂蜜100克
      ，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺
      。
    3.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮
      ，20克人參，密封浸泡15天
      。然后啟開
      ，每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥
    ，因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?/p>
    4.芝麻：甘平
    ，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
    。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
    ，氣味和平，不寒不熱
    ，補(bǔ)肝腎之佳谷也
    。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
    ，頭昏耳鳴
    ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
    ，最宜食之
    。
    5.粟米 ：又稱谷子、稞子
    。能補(bǔ)益腎氣
    。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟
    ，腎之谷也，腎病宜食之
    ，煮粥食益丹田
    ，補(bǔ)虛損?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    6.豇豆 ：又稱飯豆
    、長(zhǎng)豆。性平
    ，味甘
    ，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
      ，腎虛之人也宜食用
      ，對(duì)腎虛消渴、遺精
      、白濁
      ，或小便頻數(shù)，婦女白帶
    ，食之最宜
    。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
    ，補(bǔ)腎健胃
    ，生精髓?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎
    ，健脾胃，治白帶
    ，白濁和腎虛遺精
    。”
    7.狗肉 ：性溫
    ，味咸
    ，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)
    ，故腎陽(yáng)不足
    、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
    ，壯陽(yáng)，暖腰膝
    ，補(bǔ)虛勞
    ，益氣功
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人
    ，食之最宜
    。”下元虛者
    ，即腎陽(yáng)虛弱
    、命門火衰是也。
    

          
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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