夏季怎樣預(yù)防上火,夏季預(yù)防上火吃什么

，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食枇杷。

6、柿子

柿子雖好

，但是不要食用的太多。這是由于柿子味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。但多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。

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、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火

、通便的作用。

8、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性

，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

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、粗糧

常吃紅薯

、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

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、海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)

。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率，也可以去火。

二、夏季預(yù)防寶寶上火3方面要注意

夏季如何預(yù)防寶寶上火之飲食篇

1.建議母乳喂養(yǎng)

。為了預(yù)防孩子的上火問題，在寶寶的飲食方式上要做好調(diào)整，母乳喂養(yǎng)能夠增強(qiáng)孩子的抵抗能力，還能夠預(yù)防寶寶的上火問題，這確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇。媽媽們?cè)诓溉槠陂g，飲食選擇慎重些，就能夠?yàn)楹⒆犹峁I養(yǎng)豐富的母乳了。

2.配方奶粉要選對(duì)

。有些媽媽的母乳不夠，這時(shí)就需要為寶寶準(zhǔn)備配方奶粉了?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒怯行┡浞侥谭鄣某煞秩菀资箤殞毶匣?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這時(shí)我們需要慎重選擇，選擇不易上火且營養(yǎng)的配方奶粉