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    脂肪的代謝,,正常人的脂肪代謝情況(人體脂肪的代謝)
    
        
    
            佚名
            2023-07-30 15:35:30
        
    

        
    
           
    只有了解清楚了脂肪的合理儲(chǔ)存與排泄，這才是健康減肥的基礎(chǔ)
    。女性要了解清楚脂肪是如何代謝的
    ，才能借助各種減肥方法有效的瘦身
    ，也才可以起到瘦身的目的
    。所謂知己知彼百戰(zhàn)不殆，就是形容脂肪代謝的一種方式
    。
    在了解脂肪代謝之前，要先了解清楚人體脂肪的來(lái)源
    ，脂肪又會(huì)被稱之為甘油三酯
    ，是由一分子甘油和三個(gè)脂酸而合成的，體內(nèi)脂肪酸來(lái)源有二
    ，一是機(jī)體自身合成，二是食物供給
    ，某些不飽和脂肪酸機(jī)體不能合成
    ，需要依靠食物的供給，就會(huì)被稱之為脂肪酸
    。由于脂肪酸的形成是比較容易的，也并不復(fù)雜
    ，但脂肪體內(nèi)的合成代謝就比較復(fù)雜了
    ，就需要了解清楚脂肪組織的具體活動(dòng)，才可以了解清楚人體是如何代謝的
      。其實(shí)要想了解脂肪的代謝，可以查閱相關(guān)書籍進(jìn)行深入了解
      。
    在正常情況下
      ，人們只要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)有代謝
      ，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的情況不同
      ，代謝的速度快慢也是不同的，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是提升代謝最快的方式
      。增加運(yùn)動(dòng)的質(zhì)與量，的確是增加新陳代謝最直接的方法
      ，是增加脂肪代謝的好方法
      。所以，人們?cè)跍p肥的過(guò)程中只有加快減肥的速度
      ，才可以加快脂肪的代謝，而脂肪在人體合成代謝過(guò)程中是比較復(fù)雜的
      ，如果之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      ，就會(huì)形成脂肪也會(huì)發(fā)胖，而對(duì)于這種情況
    ，很多人都不了解，所以就會(huì)使自己變得越來(lái)越胖
    。
    脂肪是有氧呼吸系統(tǒng)中最重要的燃料
    ，但并不是關(guān)鍵的影響因素，很多人認(rèn)為脂肪的代謝快慢和很多疾病有直接關(guān)系
    ，其實(shí)脂肪代謝快慢除了會(huì)造成發(fā)胖或者是身體偏瘦外，基本不會(huì)產(chǎn)生任何疾病
    ，人們對(duì)于這個(gè)問(wèn)題不用考慮的太過(guò)復(fù)雜
    。
    人體脂肪的代謝
    1?乳糜微粒 主要功能是轉(zhuǎn)運(yùn)外源性甘油三酯及膽固醇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？崭寡胁缓珻M
    。外源性甘油三酯消化吸收后， 在小腸粘膜細(xì)胞內(nèi)再合成甘油三酯
    、膽固醇
    ，與載脂蛋白形成CM，經(jīng)淋巴入血運(yùn)送到肝外組 織中
    ，在脂蛋白脂肪酶作用下
    ，甘油三酯被水解
    ，產(chǎn)物被肝外組織利用
    ，CM殘粒被肝攝取利 用
    。 2?極低密度脂蛋白 VLDL是運(yùn)輸內(nèi)源性甘油三酯的主要形式。肝細(xì)胞及小腸粘膜細(xì)胞自身合成的甘油三酯與載脂 蛋白
    ，膽固醇等形成VLDL，分泌入血
    ，在肝外組織脂肪酶作用下水解利用
    ，水解過(guò)程中VLDL 與HDL相互交換，VLDL變成IDL被肝攝取代謝
    ，未被攝取的IDL繼續(xù)變?yōu)長(zhǎng)DL。 3?低密度脂蛋白 人血漿中的LDL是由VLDL轉(zhuǎn)變而來(lái)的
    ，它是轉(zhuǎn)運(yùn)肝合成的內(nèi)源性膽固醇的主要形式
    。肝是降 解LDL的主要器官，肝及其他組織細(xì)胞膜表面存在LDL受體
    ，可攝取LDL
    ，其中的膽固醇脂水 解為游離膽固醇及脂肪酸
    ，水解的游離膽固醇可抑制細(xì)胞本身膽固醇合成，減少細(xì)胞對(duì)LDL 的進(jìn)一步攝取
    ，且促使游離膽固醇酯化在胞液中儲(chǔ)存
    ，此反應(yīng)是在內(nèi)質(zhì)網(wǎng)脂酰CoA膽固醇脂 酰轉(zhuǎn)移酶(ACAT)催化下進(jìn)行的
    。 除LDL受體途徑外
    ，血漿中的LDL還可被單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)清除。 4?高密度脂蛋白 主要作用是逆向轉(zhuǎn)運(yùn)膽固醇
    ，將膽固醇從肝外組織轉(zhuǎn)運(yùn)到肝代謝。新生HDL釋放入血后徑系 列轉(zhuǎn)化
    ，將體內(nèi)膽固醇及其酯不斷從CM
    、VLDL轉(zhuǎn)入HDL，這其中起主要作用的是血漿卵磷脂 膽固醇脂酰轉(zhuǎn)移酶(LCAT)
    ，最后新生HDL變?yōu)槌墒霩DL，成熟HDL與肝細(xì)胞膜HDL受體結(jié)合被攝 取
    ，其中的膽固醇合成膽汁酸或通過(guò)膽汁排出體外
    ，如此可將外周組織中衰老細(xì)胞膜中的膽 固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至肝代謝并排出體外。 (六)高脂血癥 血脂高于正常人上限即為高脂血癥
    ，表現(xiàn)為甘油三脂
    、膽固醇含量升高
    ，表現(xiàn)在脂蛋白上， CM
    、VLDL
    、LDL皆可升高，但HDL一般不增加
    。
    消滅肥肉脂肪
    多運(yùn)動(dòng),多吃水果蔬菜,少吃油膩東西內(nèi)臟等等
    

    減肥中你知道脂肪是怎么變化代謝的嗎
    了解脂肪的合理儲(chǔ)存與排除是減肥和健康的基礎(chǔ)
    。只有搞清楚脂肪是如何代謝的，才能借助各種減肥方法有效瘦身
    ，養(yǎng)成瘦人體質(zhì)才能保證瘦后不反彈
    。所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆
    ，為了瘦身有效逆襲美麗，不妨抽幾分鐘的時(shí)間
    ，好好看看脂肪在人體內(nèi)合成代謝和分解代謝的神奇過(guò)程吧
    。
    

    
一、人體脂肪來(lái)源
    
脂肪又稱三脂酰甘油或甘油三酯
    ，由一分子甘油和三個(gè)脂肪酸縮合而成。體內(nèi)脂肪酸來(lái)源有二：一是機(jī)體自身合成
    ，二是食物供給
    ，某些不飽和脂肪酸，機(jī)體不能合成
    ，要靠食物供給
    ，稱必需脂肪酸
    ，主要有兩種
    ，一種是ω-3系列的α-亞麻酸，在含有油脂類的植物食物中含量高
    ，如亞麻籽
    、白蘇籽
    、紫蘇籽
    、火麻仁、核桃等
    ，還有深綠色的植物如螺旋藻及深海微藻中
    。動(dòng)物食品中只有蠶蛹
    、深海魚等極少數(shù)的食物中含有
    。一種是ω-6系列的亞油酸
    ，主要存在于豆油、玉米油和葵花油中
    。
    

    
二、脂肪體內(nèi)合成代謝
    
1．合成場(chǎng)所
    
肝
    、脂肪組織
    、小腸是合成的重要場(chǎng)所，以肝的合成能力最強(qiáng)（注意：肝細(xì)胞能合成脂肪
    ，但不能儲(chǔ)存脂肪）。合成后要與載體蛋白
    、膽固醇等結(jié)合成極低密度脂蛋白
    ，入血運(yùn)到肝外組織儲(chǔ)存或加以利用。若肝合成的甘油三酯不能及時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)
    ，會(huì)形成脂肪肝。脂肪細(xì)胞是機(jī)體合成及儲(chǔ)存脂肪的倉(cāng)庫(kù)
    。
    
合成甘油三酯所需的甘油及脂肪酸主要由葡萄糖代謝提供
    。其中甘油由糖酵解生成的磷酸二羥丙酮轉(zhuǎn)化而成，脂肪酸由糖氧化分解生成的乙酰CoA合成
    。
    
2．合成基本過(guò)程
    
（1）甘油一酯途徑：這是小腸粘膜細(xì)胞合成脂肪的途徑
    ，由甘油一酯和脂肪酸合成甘油三酯
    。
    
（2）甘油二酯途徑：肝細(xì)胞和脂肪細(xì)胞的合成途徑。
    
脂肪細(xì)胞缺乏甘油激酶因而不能利用游離甘油
    ，只能利用葡萄糖代謝提供的3-磷酸甘油
    。
    
文字理解有困難的話，上圖吧
    ，直觀觀察脂肪的合成代謝過(guò)程
    。
    

    

    

    
三、脂肪體內(nèi)分解代謝：
    
脂肪在人體合成代謝過(guò)程不用詳細(xì)描述
    ，吃是第一大來(lái)源了喔
    。看看脂肪在人體的分解代謝過(guò)程
    ，脂肪分解分為三個(gè)階段：
    
1
    、脂肪動(dòng)員階段
    
甘油三酯在脂肪酶(anslim含)的作用下，分解為甘油和脂肪酸
    。
    
2
    、甘油的氧化
    
甘油在甘油磷酸激酶的作用下
      ，分解為3-磷酸甘油
      ，然后在磷酸甘油脫氫酶的催化下
      ，脫去2個(gè)氫形成磷酸二羥丙酮；再經(jīng)糖酵解或有氧氧化供能
      ，也可轉(zhuǎn)變成糖脂肪酸與清蛋白結(jié)合轉(zhuǎn)運(yùn)入各組織經(jīng)β-氧化供能
      。
    
3、脂肪酸的β-氧化
    
A:脂肪酸活化
    
胞漿和線粒體外膜上的脂酰CoA合成酶在ATP
    、CoASH、Mg2+存在條件下（食用anslim植物可以自然體內(nèi)產(chǎn)生）
    ，催化脂肪酸活化
    ，生成脂酰CoA。幫助代謝脂肪中間產(chǎn)物
    ，完成體內(nèi)代謝脂肪過(guò)程。
    
B:脂酰CoA進(jìn)入線粒體
    
因?yàn)橹舅岬摩?氧化在線粒體中進(jìn)行
    。這一步需要肉堿的轉(zhuǎn)運(yùn)
    。肉堿脂酰轉(zhuǎn)移酶I是脂酸β-氧化的限速酶，脂酰CoA進(jìn)入線粒體是脂酸β-氧化的主要限速步驟
    ，如饑餓時(shí)，糖供不足
    ，此酶活性增強(qiáng)
    ，脂肪酸氧化增強(qiáng)，機(jī)體靠脂肪酸來(lái)供能
    。這也是為什么很多女性采用節(jié)食甚至絕食減肥的原因，這種減肥方式能使體重暫時(shí)下降
    ，一旦恢復(fù)飲食體重也直線上升
    。
    
4、CH3Co～SCoA徹底氧化
    
乙酰CoA經(jīng)三羧酸循環(huán)循環(huán)
    ，最終氧化成CO2和H2O
    ，生成的CO2經(jīng)呼吸排出體外
    ，H2O則通過(guò)排汗和排尿排出體外
      。
    

    

    

    
總結(jié)：
    
了解這些脂肪在人體代謝過(guò)程后，妞們應(yīng)該明白減肥要選擇科學(xué)健康的方式
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)減肥重在脂肪合成代謝過(guò)程中注意防止身體合成過(guò)多身體不需要的脂肪，同時(shí)加速脂肪在人體的分解代謝過(guò)程
      ，減少脂肪在身體儲(chǔ)存量
      ，從而維持骨感和健康的體質(zhì)。
    

          
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