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      女性健康的小常識(shí),,,,女性健康的注意事項(xiàng)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-30 18:37:18
        
      

        
      
           
      一、女性健康的小常識(shí)
      女人不能讓自己冷
      冷是一切麻煩的根源
      。冷女人血行不暢
      ，手腳冰涼而且痛經(jīng)
      。血行不暢
        ，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚
        ，皮膚就沒(méi)有生氣
        ，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春
        ，假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)
        。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的
        ，一旦體質(zhì)過(guò)冷
        ，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉
        。而一旦氣血充足溫暖
      ，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光
      。
      女人要激素
      說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊
      ，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆
      ，等用完了
      ，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太
      。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝
      ，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩
      。代謝不好的女人
      ，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢
      ，偷看那些來(lái)治婦女病的女人
      ，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿(mǎn)臉斑點(diǎn)
      ，都不忍心看。
      特殊時(shí)期的痛
      戰(zhàn)斗的武器
      ，就是老姜
      。
      可能很多人都試過(guò)在痛的時(shí)候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯
      。姜是最能溫暖身體的了
      ，并且不會(huì)像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜
      ，在感覺(jué)日子快到或第一天痛的時(shí)候吃
      。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)，盡量多幾片
      ，越辣越好
      ，加幾勺紅糖。不用怕熱量高
      ，女人在此期間可大量吃糖且不會(huì)胖
      。可以再加一點(diǎn)紅棗和桂圓
      。用沸水泡姜茶喝
      。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次
      ，兩大杯下肚
      ，會(huì)喝出一身汗來(lái)，痛感能立刻減輕
      。關(guān)鍵點(diǎn)
      ，姜要夠多，茶要夠燙
      。
      二
      、女性健康護(hù)理的注意事項(xiàng)
      1、忌超負(fù)荷工作
      隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈
      ，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張
      ，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的
      。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)
      ，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)
      ，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病
      。因此
      ，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)
      ，做到勞逸結(jié)合，張弛有度
      ，合理安排工作
      、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉
      。
      2
      、忌憂(yōu)愁抑郁
      生活中的煩惱在所難免，將憂(yōu)愁煩惱壓在心中顯然是不妥
      ，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)
      ，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天
      ，一吐為快
      ，或縱情山水，飽覽大好河山
      ，使心胸開(kāi)闊
      ，熱愛(ài)生活。
      3
      、忌盲目減肥
      愛(ài)美之心
      ，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此
      ，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪
      ，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂
      。減肥者想速見(jiàn)成效
      ，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了
      ，身體卻垮了
      。
      4、忌飲茶過(guò)濃
      多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣
      ，茶可消除疲勞
      、醒腦提神，提高工作效率
      。飲茶好處固然不少
      ，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑
      ，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多
      ，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以
      ，應(yīng)在茶中加入少量牛奶
      、糖
      ，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
      5
      、忌抽煙解悶
      目前
      ，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利
      ，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年
      ，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2
      。5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)
      ，加速容顏衰老
      。
      6、忌借酒消愁
      職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊
      ，有些人往往借酒消愁
      ，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)
      ，借酒消愁愁更愁
      。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損
      ，這是很危險(xiǎn)的
      。
      7、忌見(jiàn)異思遷
      職業(yè)女性由于接觸面廣
      ，會(huì)遇到各種各樣的男性
      ，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒(méi)有較好的道德修養(yǎng)
      ，婚外戀由此產(chǎn)生
      ，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚
      。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多
      ，離婚終于如愿以?xún)敚潞笏f(shuō)：“無(wú)論選擇哪種離異方式
      ，都像被人剝了一層皮
      。”日本社會(huì)學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比
      ，前者的壽命縮短5年左右
      。而對(duì)朝夕相處的夫妻來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常爭(zhēng)吵
      、不和
      、斗氣、互不　相讓?zhuān)瑒t會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂
      ，內(nèi)臟器官功能失調(diào)
      ，患上各種身心疾病，以致未老先衰
      ，縮短壽命
      。記住：忠誠(chéng)美滿(mǎn)的婚姻是健康美容的最佳良方
      。
      三
        、女性皮膚護(hù)理的小常識(shí)
      1.早晚兩杯白開(kāi)水。水分是皮膚的重要養(yǎng)分
        ，是保證女性皮膚健康和美容的重要保證
        ，如果皮膚縮水，很容易由表面看出皮膚的老化現(xiàn)象
        ，失去彈性和光澤
        。而要解決這個(gè)問(wèn)題，早晚一杯白開(kāi)水是必要的
        。早上的開(kāi)水幫助腸道清潔
        ，而夜間的則是保證血液不過(guò)分粘稠，防止提前衰老
        。
      2.一天一個(gè)西紅柿
        。維生素C是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中重要的一種，攝取富含維生素C的食物是人體每天的必修課
        ，而西紅柿作為水果蔬菜中維生素C含量最高的一種
        ，只要每天至少保證一個(gè)西紅柿就能夠達(dá)到人體對(duì)維生素C的需求量。
      3.一小杯醋
      。醋可以有效緩解血管硬化情況的發(fā)生
      ，每日在三餐中保證適量食醋的攝入對(duì)身體健康大有裨益。除此之外
      ，醋還可以通過(guò)外用達(dá)到美膚的效用
      ，洗手之后敷一層醋在手上可以有效延遲手部皮膚的老化。
      4.一杯酸奶
      。女性和男性的區(qū)別之一——鈣質(zhì)容易不足
      。牛奶是富含鈣質(zhì)的食物之一，容易吸收
      ，并且因其口感不錯(cuò)
      ，女性也比較喜歡飲用，所以可在日常生活中取酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)
      。
      四
      、女性健康的飲食小常識(shí)
      一
      、西紅柿
      1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素
      ， 適合常吃
      ，我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用
      。
      2
      、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形
      ，鮮嫩的色澤
      ，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美
      ，還具有一定的“藥效”
      。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒
        ，而大量含有的番茄紅素
        ，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用
        。
      3
        、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用
        ，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害
        ，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基
        。保護(hù)心血管系統(tǒng)
        ，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率
        ，對(duì)防癌
        、抗癌有一定效果。
      4
        、美白：想保持皮膚的白皙么?當(dāng)然少不了常吃西紅柿
        、它含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素
        、暗斑消退
        ，防止色素沉著。
      二
        、菠菜
      1
        、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品
        。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)
      、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血
      。
      2
      、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀(guān)的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育
      ，精力旺盛。
      3
      、皮膚好：維生素K
      ，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮
      ，皮膚白凈有光澤
      ，不僅需要維生素A、B
      、C
      ，也少不了維生素K。
      4
      、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒
      ，避免便秘，保持排泄的通暢
      。且菠菜的熱量很低
      ，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
      5
      、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀
      、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A
      ，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)
      。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
      6
      、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A
      、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出
        ，趕走緊張情緒
        ，改善憂(yōu)郁的心情。
      三
        、姜
      1
        、預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力：姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用
      ，而且還是一味重要的中藥材
      。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口
      。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)
      ，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行
      、驅(qū)散寒邪的作用
      ，著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯
      ，能起到很好的預(yù)防
      、治療作用。
      2
      、解毒殺菌：中國(guó)有著綿長(zhǎng)的海岸線(xiàn)
      ，生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時(shí)在餐桌上
      ，吃松花蛋或魚(yú)蟹時(shí)
      ，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁
      。根據(jù)中醫(yī)理論
      ，姜性質(zhì)溫?zé)幔薪獗砉πА?/p>
      四
      、馬鈴薯
      1
      、護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘
      ，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃
      ，益氣潤(rùn)腸。
      2
      、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上
      ，可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用
      。據(jù)說(shuō)將馬鈴薯的汁涂在指甲上
      ，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔
      。
      3
      、維生素C豐富、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同
      ，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品
      。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C 
      ，帶皮食用富含鉀元素
      ，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡
      ，而且不含脂肪
      。
      

          
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀(guān)察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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