女性養(yǎng)生的飲食護(hù)膚方法,養(yǎng)生護(hù)膚小常識(shí)

、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。

3

、防曬護(hù)理

很多MM以為秋天不用防曬

，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會(huì)無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF系數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對于夏天來說要溫和點(diǎn)，而且系數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。

三

、中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)

1、潔面：能省則省

嫌洗面奶麻煩

，索性只用清水洗臉，或者順手用香皂搞定。

每天皮膚都暴露在外

，油脂分泌、灰塵污垢、老化角質(zhì)早已堆積在皮膚表層，若不認(rèn)真清潔，則會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層過厚、毛孔堵塞，引起膚色暗沉