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      缺乏維生素E有什么癥狀,哪些食物富含維生素E
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-30 20:03:54
        
      

        
      
           
      一、缺乏維生素E的癥狀有什么
      維生素E缺乏發(fā)病機理：維生素E缺乏時
      ，男性睪丸萎縮不產(chǎn)生精子
      ，女性胚胎與胎盤萎縮引起流產(chǎn)，阻礙腦垂體調(diào)節(jié)卵巢分泌雌激素等誘發(fā)更年期綜合癥
      、卵巢早衰
      。維生素E缺乏時：人體代謝過程中產(chǎn)生的自由基，不僅可引起生物膜脂質(zhì)過氧化
      ，破壞細胞膜的結(jié)構(gòu)和功能
      ，形成脂褐素；而且使蛋白質(zhì)變形
      ，酶和激素失活
      ，免疫力下降，代謝失常
      ，促使機體衰老
      。缺乏維生素E會導(dǎo)致動脈粥樣硬化血濃性貧血癌癥白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾不形成疤痕；會使牙齒發(fā)黃
      ；引發(fā)近視
      ；引起殘障弱智兒；引起男性性功能低下
      ；前列腺肥大等等
      。
      需要使用維生素E的人群主要用以下幾類：飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E;服用避孕藥阿斯匹林酒精激素的人要補充維生素E;心血管病巴金森癥患者孕婦和中老年人要補充維生素E;兒童發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)對維生素E缺乏很敏感維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療可迅速發(fā)生神經(jīng)方面的癥狀。生活護理：維生素E不宜過量服用成人的建議每日攝取量是8～10IU長期大量服用可引起各種疾病其中較嚴(yán)重的有：因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎或肺栓塞或兩者同時發(fā)生
      ；血壓升高但停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常
      ；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大；頭痛頭暈眩暈視力模糊肌肉衰弱等
      。
      二
      、維生素E的作用有什么
      維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌
      ，使男子精子活力和數(shù)量增加
      ；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力
      ，預(yù)防流產(chǎn)
      。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常
      。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)
      。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。其他功能方面還有
      ，保護T淋巴細胞
      、保護紅細胞
      、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性
      。還對燒傷
      、凍傷、毛細血管出血
      、更年期綜合癥
      、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)
      ，使末梢血管擴張
      ，改善血液循環(huán)。含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營養(yǎng)均衡的膳食
      ，而維生素E
      ，則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰(zhàn)。
      維生素E可有效對抗自由基
      ，抑制過氧化脂質(zhì)生成
      ，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性
      ，從而減少黑色素生成
      。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基
      ，起到延緩光老化
      、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡單
      ，一碟新鮮的蘆筍就夠了
      。白色，綠色或紫色
      ？隨你喜歡
      ，他們都非常有好處。拿起你的刀叉
      ，盡情享用這頓維生素的盛宴吧
        。維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉
        。堅果就是最完美的點心
        ，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護你的細胞膜不被氧化
      。
      三
      、維生素E有什么禁忌
      維生素E與下列五種藥物同時使用時
      ，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行
      ，切勿自行服用。阿司匹林：維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時服用時
      ，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量
      。維生素K：維E對維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚
      ，降低血液凝固性
      。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時
      ，請不要與維E同時服用
      。洋地黃：維E可增強洋地黃的強心作用，使用此類藥物的病人請慎用維生素E
      ，以免發(fā)生洋地黃中毒
      。新霉素：影響吸收的藥物如新霉素，會影響人體對維生素E的吸收
      ，因此同時服用可能會降低兩者的藥物作用
      。雌激素：長期大劑量(每天用量超過400mg)服用維生素E，特別是與雌激素合用
      ，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎
      ，應(yīng)給予警惕。另外
      ，如果維生素E跟丙酮芐羥香豆素(一種凝血劑)同時服用
      ，會增加反常流血的可能。一種叫膽汁酸螯合劑的降低膽固醇藥物(如colestipol和消膽胺)減少維生素E的吸收
      。維生素E會跟環(huán)孢霉素(一種治療癌癥的藥物)相互作用
      ，減低兩者的藥效。
      四
        、富含維生素E的食物有什么
      天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中
        ，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E
        。特別是種子的胚芽中
        。玉米、小麥胚油
        、豆油
        、芝麻、葵花籽油
        、菜籽油
        、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
      另外
        ，肉
        、蛋
        、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言
        ，動物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油
        ，豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉制后的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當(dāng)豐富
        。
      在植物油中
        ，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油
        ，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之間
        。 色拉油由于多次榨取和漂洗，維生素E含量較少 20mg/100g左右
        。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源
      。
      另外，獼猴桃
      ， 堅果(包括杏仁
      、榛子和胡桃)、向日葵籽
      、玉米
      、冷壓的蔬菜油、包括玉米
      、紅花
      、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)
      、菠菜和羽衣甘藍
      、甘薯和山藥。萵苣
      、卷心菜
      、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/113448.html.
      
          
      
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