兒童補(bǔ)鈣吃什么鈣片好,補(bǔ)鈣什么比較好

，更要注意其真實(shí)的含鈣量是怎么樣的。比如說(shuō)如果是碳酸鈣的鈣的含量就比葡萄糖酸鈣高出了很多。

四

、不同時(shí)期所需要的鈣質(zhì)是不一樣的。

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、孕早期每天需要的鈣質(zhì)大概是800豪克就可以了，所以對(duì)于孕早期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)只要日常多吃富含鈣質(zhì)的食物，多曬太陽(yáng)的話，就可以滿足一天所需的鈣質(zhì)了。

2、孕中期

，孕中期是胎兒快速的生長(zhǎng)期，此時(shí)對(duì)于鈣質(zhì)的需求就越大了，日常的飲食已經(jīng)完全不能滿足其對(duì)于鈣質(zhì)的要求了，因此這個(gè)時(shí)候就要選擇含鈣量高的鈣片進(jìn)行服用了。同時(shí)也要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)其鈣質(zhì)的吸收。

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、孕后期，孕后期對(duì)鈣質(zhì)的需求量原則上是沒(méi)有什么統(tǒng)一的答案的，有人認(rèn)為說(shuō)孕后期需要加大營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有方指出說(shuō)孕后期胎兒馬上要出來(lái)，如果鈣質(zhì)過(guò)多的話，會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程。當(dāng)然了這都是無(wú)稽之談，準(zhǔn)媽媽們不必太過(guò)在意。原則上說(shuō)孕后期和孕中期一樣的補(bǔ)鈣就成了，如果有時(shí)間的話，要盡量多走走，多運(yùn)動(dòng)一下。

二、兒童補(bǔ)鈣吃什么食譜

第一名：芝麻醬

沒(méi)錯(cuò)

，芝麻醬是非常好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高