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    眼部按摩的方法,眼部按摩有哪些作用呢
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-30 21:02:21
        
    

        
    
           
    一
    、眼部按摩的正確方法是什么
    1.將雙手搓熱后
      ，把掌心輕輕敷于雙眼上
    ，心里默念數(shù)到10即可
    ，如果時間允許也可重復多遍
    ，這樣可以利用掌心的溫度然雙眼內部肌膚舒緩
    ，并且加速肌膚循環(huán)
    。
    2.有手指輕輕點下眼簾
    ，切勿用力過大傷害到眼睛
    ，然后用食指
    、中指和無名指輕輕點下眼瞼
    ，舒緩眼部肌膚，重復10遍
    。
    3.用手指從眼角到眼尾的方向輕輕按摩
    ，重復10遍，可讓眼部肌膚舒緩的同時
    ，眼部不會暗淡無神
    。
    4.從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹，放在眼角順勢輕柔地推往眼頭
    ，然後將中指指腹放上眼頭
    ，無名指指腹放下眼頭，同時往太陽穴順滑提拉
    ，到太陽穴時再往下輕壓一下
    ，同樣來回三次。
    5.溫敷舒緩雙眼最后
    ，將雙手搓熱
    ，輕輕蓋住雙眼，促進血液循環(huán)
    。
    眼部按摩的正確方法是什么?關于眼部按摩的具體的流程已經(jīng)給大家進行了詳細的介紹
    ，希望大家現(xiàn)在對此已經(jīng)有了一定的認識，每天都抽出一定的時間給自己的眼部按摩一下的話
    ，可以有效的保護大家的眼睛不受損害
    ，也可以預防眼科疾病的發(fā)生。
    二
    、眼部按摩好處有哪些
    每天我們的眼睛都要進行一萬次左右的眨眼
    ，控制這些動作的的眼部肌肉很容易出現(xiàn)過度疲勞的狀況，向著肌肉老化的方向發(fā)展
    。而肌肉即使沒有這些疲勞運動
    ，也會隨著年齡的增加出現(xiàn)老化。而且血液循環(huán)對肌肉老化也有著很大的影響
    。讓肌肉保持柔軟的狀態(tài)
    ，就不容易產生皺紋。
    1.美容祛斑 活化眼肌膚
    平時若能對眼部的“魚腰”
    、“絲竹”
    、“承泣”等20多個穴位進行按摩，可以加強眼部細胞的新陳代謝
    ，阻止肌膚衰老和退化
    ，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
    2.明目亮睛 緩解視疲勞
    眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)
    ，增強眼部肌膚細胞新陳代謝
    ，使眼睛明亮清澈
    ，視物清晰，預防近視
    ，緩解視疲勞
    。
    3.抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
    按摩促進面部血液循環(huán)，降低腦部血壓
    ，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥
    ，達到怡神健腦
    、神清氣爽之功效。
    4.防治浮腫
    平時因避免攝取過多的鹽
    ，因為鹽會導致水份囤積
    。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積，造成眼部浮腫
      ，這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡
      。
    三、眼部按摩的注意事項有哪些
    眼部按摩方法的注意事項：
    1.有下列情況的人不適合做按摩：嚴重過敏性皮膚
      、毛細血管擴張或破例
      、皮膚急性炎癥、皮膚外傷
      、嚴重痤瘡
      、傳染性皮膚疾病。
    2.堅持按摩方向與肌肉走向一致
      、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則
      。
    按摩步驟如下：
    1.面部清潔：按摩前要先清潔面部，最好在淋浴或蒸汽噴霧后
      ，毛孔擴張時進行按摩
      。毛孔擴張時進行按摩效果更佳。
    2.眼部按摩時要在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔潤順滑
      ，減少摩擦
      。
    3.按摩前要對眼睛周圍的穴位進行點壓，用雙手的中指
    ，依次對眉頭
    ，眉毛中間點，陽白穴
    ，絲竹空等進行按壓
    。按摩的手法是重按輕起，連續(xù)做6遍
    。
    4.按摩眼輪匝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。弘p手中指無名指并攏疊壓
    ，繞眼部環(huán)形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢
    、目外眥
    、目內眥到左眼眉頭、眉梢
    、目外眥
    、目內眥做推動)和輕抹雙眼瞼各15遍。
    5.輕叩眼袋部位：用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘
    。
    6.下肢部推拿：由上而下擦下肢外側部(足陽明胃經(jīng))3—5次
    ，叩擊3—5次;由下至上擦下肢內側部(足三陰經(jīng))3—5次，叩擊3—5次
    。
    7.點按足三里
    、三陰交各1分鐘。
    每天或隔一天按摩一次
    ，20次為一療程
    。此法還可以預防或減輕黑眼圈，若能堅持長期按摩還能有效減輕魚尾紋
    。
    四
    、眼部按摩的穴位有哪些
    1、攢竹穴
    【取穴方法】該穴位于面部
      ，當眉頭陷中
      ，眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢
      ，攢竹穴位于人體的面部
      ，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是
      。
    【主治】頭痛
      ，口眼歪斜，目視不明
      ，流淚
      ，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動
      ，眉棱骨痛
      ，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)
      、眼睛充血
      、眼睛疲勞、眼部常見疾病
      、假性近視等
      。在學生的眼保健操中
      ，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般
      。
    2
      、睛明穴
    【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處
    。
    【主治】目赤腫痛
    ，流淚，視物不明
    ，目眩
    ，近視，夜盲
    ，色盲。迎風流淚
    、偏頭痛
    、降低眼壓、消除疲勞
    。
    3
    、魚腰穴
    【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上
    ，眉毛中
    。
    【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風通絡
    ，改善疲勞與頭痛
    。
    4、絲竹空穴
    【取穴方法】在眉梢凹陷處
    。又名巨窌穴
    ，目窌穴。
    【主治】明目止痛
    。
    5
    、瞳子膠穴
    【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。
    【主治】改善眼周循環(huán)
    ，消除疲勞
    ，延緩眼瞼皮膚下垂。
    6
    、承泣穴
    【取穴方法】人體承泣穴位于面部
    ，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間
      。定位此穴時通常采用正坐或仰靠
      、仰臥的姿勢
      。
    【主治】散風清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛
    ，流淚
    ，夜盲，眼瞼(目閏)動
    ，口眼歪斜
    。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
    一雙明亮的眼睛往往會說話
    ，會為你保守年齡的秘密
    。當周日面對電腦、熬夜工作的時候
    ，如何保養(yǎng)眼睛才能再次恢復神采飛揚呢?按摩眼周穴位
    ，可以幫你“點”亮雙眸，這些穴位分別為太陽穴
    、睛明穴和攢竹穴
    。經(jīng)常按摩這幾個穴位，有助于緩解眼疲勞
    ，緩解視力
    。
    

          
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    、修長的雙手
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關
    。用于檢查陰道內有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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