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      產(chǎn)后抗斑七大食物,產(chǎn)后臉上長斑怎么辦
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-30 21:18:44
        
      

        
      
           
      一
        、產(chǎn)后抗斑的七大食物都有哪些呢
      獼猴桃被喻為“水果金礦”
      。含有豐富的食物纖維、維生素C
      、維生素B、維生素D
      、鈣
      、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)
      。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用
      ，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成
      ，預(yù)防色素沉淀
      ，保持皮膚白皙。提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃
        ，容易腹瀉
        。
      西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效
        。它豐富的西紅柿紅素
        、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明
        ，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成
        。
      檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著
        。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑
        。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒
        。
      各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C
        ，具有消褪色素作用。其代表有：土豆
        、卷心菜
        、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜
        ，準(zhǔn)媽媽也要多多享用
      ，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外
      ，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用
      。含維生素E豐富的食物。
      大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性
      ，不僅能抑制皮膚衰老
      ，更能防止色素沉著于皮膚
      。大豆甜湯：黃豆、綠豆
      、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁
      ，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服
      。每日3次對消除黃褐斑很有功效
      。
      牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老
      ，增強(qiáng)皮膚張力
      ，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用
      。桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克
      、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升
      、黑芝麻20克
      。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎
      ，與牛奶
      、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸
      ，再加白糖適量
      ，每日早晚各吃1小碗。
      二
      、生產(chǎn)后長斑該如何是好呢
      茄子：茄子1個
      ，切片取汁摩擦局部，1日3次
      ，15天見效
      。意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便
      。茄子含有維生素P
      ，可軟化微細(xì)血管。同時(shí)也含有維生素C
      ，可抑制酪氨酸酶
      ，阻止黑色素的合成
      ，對皮膚有增白的作用,可做日常使用
      。
      絲瓜祛斑法：操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未
      ，每晚用水調(diào)涂面
      ，次晨用溫水洗去
      。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋
      。意見：這種方法有一定效果
      。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)
      、碳水化合物和抗環(huán)血酸
      ，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷
      、鈣
      、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等
      ，這些物質(zhì)對皮膚都有保健作用
      。長期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度
      。
      減少臉上斑點(diǎn)：女人的美分為3部分
      ，第一部分是化妝;第二部分是打扮;第三部分就是護(hù)理了。因此只要對皮膚好好的進(jìn)行護(hù)理
      ，1/3美女即可誕生
      。目前市面上效果較好的美白雀斑面膜往往價(jià)格都比較昂貴，而一些效果特別顯著的面膜又往往治標(biāo)不治本
      ，今天雀斑沒了明天卻有出現(xiàn)了
      。因此想要持久而徹底的去除臉上斑點(diǎn)，不妨試試經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的自制美白雀斑面膜
      。
      擺脫臉上斑點(diǎn)：飲食
      。身體外部的護(hù)理做好了，想要徹底解決臉上長斑這一問題
      ，還要從身體的內(nèi)部調(diào)養(yǎng)同時(shí)著手
      。這里為大家介紹2個美味有祛斑的食譜，讓愛美的你既滿足了口福
      ，又美麗了面容
      。
      三、為什么會長斑的呢
      1：外因
      。紫外線照射
      ，使用不良化妝品，外界刺激擦傷
      。
      2：內(nèi)因
      。內(nèi)分泌失調(diào)：懷孕引起的酷胺酸酶活路，導(dǎo)致黑色素沉著;酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會導(dǎo)致新陳代謝緩慢
      ，引起色素沉著;營養(yǎng)不良
      、缺乏維生素
      、新陳代謝減慢、導(dǎo)致斑點(diǎn)
      。女人為什么會長斑點(diǎn)的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射
      ，皮膚在面對過多日光照射時(shí)，表皮就會產(chǎn)生更多的黑素顆粒
      ，保護(hù)人體免受傷害
      ，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產(chǎn)生斑點(diǎn)
      ，同時(shí)紫外線的照射會讓本來的黑色素加深
      ，斑點(diǎn)就更加的嚴(yán)重了。
      3：精神壓力
      。精神壓力大
      、過度疲勞、神經(jīng)功能紊亂
      、腎上腺皮脂功能下降
      ，會導(dǎo)致棧胺酸酶活路、以致色素沉著
      。
      4：光效反應(yīng)
      。抗生素藥
      、避孕藥易吸收紫外線;食物：貝殼類
      、海藻類;植物：柑桔科、?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？埔孜兆贤饩€
      。另外就是疾病導(dǎo)致臉上容易長斑。
      如果生活習(xí)慣不注意
      ，或者壓力
      、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣
      ，從而影響黑色素不斷地增加
      。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好
      ，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)
      ，那么會使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重
      。
      四
      、產(chǎn)后媽媽如何預(yù)防臉上長斑
      產(chǎn)后媽媽身體各項(xiàng)機(jī)能都有所下降，這就需要爸爸們積極分擔(dān)家務(wù)勞動，讓媽媽們得到好的修養(yǎng)
      ，休息好了，身體才能盡快恢復(fù)
      。每天保障8小時(shí)睡眠
      ，中午小休一下，精神飽滿的媽媽
      ，身體才能更好的恢復(fù)
      ，從而投入到育兒中。
      多吃綠色蔬菜
      ，產(chǎn)后媽媽一定要多吃蔬菜
      ，補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，不可大魚大肉不忌口的吃
      ，美其名曰給孩子喂奶
      ，實(shí)際上就是管不住嘴巴。
      多喝水
      。色斑只可以變淡
      ，淡化，不可能徹底清除
      ，所以產(chǎn)后媽媽一定要多喝水
        ，自身的水分充足了，才可能更好的淡化色斑
        。
      注意防曬
        。很多人認(rèn)為，防曬只是夏天的事情
        ，天氣涼快出門就根本不注意防曬了
        ，其實(shí)，空氣中的紫外線時(shí)刻都在侵蝕你的皮膚
        。所以每天涂一些BB霜是有必要的
      ，不僅修復(fù)臉部顏色也起到防曬的作用。
      產(chǎn)后媽媽使用保養(yǎng)品可以多注重補(bǔ)水
      ，使用純天然的化妝品比較好
      。化妝品一定要選擇適合自己的
      ，不能一味的圖昂貴
      。選對化妝品，讓色斑遠(yuǎn)離你的臉
      。早一點(diǎn)保養(yǎng)自己的臉
      ，做一輩子的漂亮媽媽。
      

          
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