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      糖尿病患者，牢記做好這些事
        ，控制血糖
      ，以免引發(fā)并發(fā)癥
      
        
      
            佚名
            2023-07-30 21:21:24
        
      

        
      
           
      目前
      ，糖尿病患病率越來越多
      ，不管是全世界還是中國
      ，都在逐漸增加
      ，就拿中國來說
      ，屬于全世界發(fā)病率最高的國家。
      而且最新的調(diào)查結(jié)果顯示
      ，在18歲以上的人群
      ，患病率是10.4％，意味著只要是成年人
      ，10個人里頭就會有一個糖尿病患者
      。
      ，控制血糖
      ，以免引發(fā)并發(fā)癥.png" />
      因此，一旦患有糖尿病
      ，不管是身體
      、生活，還是心理狀態(tài)
      ，都會受到影響
      ，由于這是一種需要時時刻刻關(guān)注身體健康的疾病。
      因此
      ，醫(yī)學(xué)研究人員提出
      ，糖尿病患者一定要堅持5件事，以免誘發(fā)其它危害
      。
      第一
      、按時和按劑量服藥
      糖尿病患者有必要掌握服藥時間，不然無法起到降血糖效果
      。
      此外
      ，擅自停藥，可能會導(dǎo)致血糖突然升高
      ，發(fā)生酮癥酸中毒
      、昏倒，甚至威脅生命安全
      。
      因此
      ，糖尿病患者應(yīng)嚴格遵守醫(yī)生制定的方法和劑量，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)整
      。
      第二
      、把握運動強度，不要過多流汗
      運動強度不應(yīng)太大
      ，因為許多運動會使人體出汗過多
      ，從中醫(yī)學(xué)的角度來看，過度運動
      、出汗會消耗身體的陽氣
      ，不利于身體健康
      。
      所以糖尿病患者在春天可以選擇一些溫和的運動，比如快走
      、慢跑
      、太極拳、健身操
      、跳繩
      、放風(fēng)箏、游泳等
      。
      最后提醒患者們
      ，運動過程中可以先運動20分鐘，隨后逐漸增加10分鐘
      ，這樣才能避免長時間運動會造成的脫水
      。
      第三、多喝水加快糖代謝
      如果想加快糖代謝
      ，就應(yīng)該多喝水
      ，這樣才能把糖排出體外。
      若是不多喝水
      ，血糖無法排出
      ，就會導(dǎo)致腹瀉、嘔吐
      、精神紊亂和嗜睡
      ，嚴重還會造成脫水
      、昏倒
      ，甚至危及生命安全。
      因此
      ，對于不喜歡喝水的糖尿病患者來說
      ，這是一種非常不好的習(xí)慣，一定要改掉
      。
      第四
      、利用家用物品進行鍛煉
      適當(dāng)?shù)牧忮憻捒梢允股眢w分泌胰島素，對控制血糖具有重要意義
      ，這應(yīng)該成為每位糖尿病患者健身方案的一部分
      。
      因此，建議糖尿病患者在家中把罐頭食物和瓶裝水當(dāng)成啞鈴的代替品
      ，而無需使用健身器材
      ，一有空就做二頭肌鍛煉，每次2~3組
      ，每組10~15次
      。
      第五
      、不能吃垃圾食物
      日常生活中，有許多垃圾食物
      ，比如各種油炸食物
      、薯片等，這些食物含有許多的反式脂肪和卡路里
      。
      常常攝入這些食物會導(dǎo)致肥胖
      ，也會使血糖升高，甚至?xí)T發(fā)并發(fā)癥
      。
      因此
      ，糖尿病患者應(yīng)遠離這些垃圾食物，多吃富含膳食纖維的食物
      ，這有助于穩(wěn)定血糖
      。
      根據(jù)以上介紹認為，糖尿病患者應(yīng)注意日常生活中的很多細節(jié)
      ，而且要定期檢測血糖
      ，一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，也好及時與醫(yī)生溝通
      ，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥控制血糖
      。
      此外，由于糖尿病屬于高代謝類疾病
      ，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)代謝紊亂癥狀
      ，因此一定要注意少食多餐，有時候飲食合理
        ，對穩(wěn)定身體代謝水平具有重要意義
        。
      老年人患糖尿病，控制血糖有講究
        ，醫(yī)生：做好5件事
        ，避免并發(fā)癥
       隨著年齡的增長，糖尿病發(fā)病率明顯升高
        ，其中60歲以上的老年人糖尿病發(fā)病率超過20%
        。
       老年糖尿病患者往往有多病共存的情況，更容易出現(xiàn)并發(fā)癥
        ，如糖尿病腎病
        、糖尿病足等，因此
      ，老年糖尿病患者更應(yīng)重視血糖的控制
      ，避免并發(fā)癥找上門來
      ，讓自己擁有更高質(zhì)量的晚年生活。
       那么
      ，老年糖尿病患者要如何控制血糖呢
      ？
        1、明確控糖目標 
       老年糖尿病患者在糖尿病的診斷方面
      ，標準與年輕糖尿病患者是一樣的
      ，但在血糖的控制上，標準可以 適當(dāng)放松 
      。
       老年糖尿病患者可以將空腹血糖控制在 8~10mmol/L之間 
      ，餐后2小時血糖控制在 12~15mmol/L之間 ，將血糖控制在上述范圍內(nèi)
      ，既可以降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險
      ，又不影響生活質(zhì)量，還可以避免低血糖的發(fā)生
      。
        2
      、堅持適量的運動 
       運動對于控制血糖有很大幫助，老年糖尿病患者依然要堅持適量的運動
      ，不過在運動強度方面要 量力而行 
      ，要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇相應(yīng)的運動項目。
       一般推薦老年患者選擇 太極拳
      、散步
      、快走       等中低強度的運動，運動不宜過于強烈
      ，如果是患有心腦血管疾病的老年人
      ，經(jīng)醫(yī)生評估不宜運動，就要 停止運動計劃 
        ，不宜勉強
        。
        3
        、合理控制飲食 
       老年人身體機能下降
        ，新陳代謝也比較慢，如果飲食過量
        ，會導(dǎo)致脂肪堆積
        ，造成 肥胖， 而肥胖可誘發(fā)多種并發(fā)癥的發(fā)生
        。
       因此
        ，老年糖尿病患者也要控制好飲食，以 清淡
        、易于消化 的食物為主
        ，但同時要注意營養(yǎng)的補充
        ，多攝入一些 高纖維、高蛋白 的食物
        ，控制飲食不能過于極端
        ，否則容易發(fā)生 營養(yǎng)不良 ，反而加重病情
        。
        4
        、按時吃藥 
       不少老年糖尿病患者由于年齡大了，記憶力不好
        ，很容易 忘記吃藥 
        。
       要知道，糖尿病需要長期堅持用藥才可以控制血糖
        ，如果經(jīng)常漏服
        ，會影響血糖的控制，增加并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險
        。
       建議患者通過設(shè)定鬧鐘的方式提醒自己吃藥
      ，也可以讓家人提醒自己，還要吧制作一張表格記錄自己的吃藥情況
      ，防止漏服或重復(fù)吃藥
      。
        5、定期復(fù)查 
       老年糖尿病患者更容易發(fā)生各種并發(fā)癥
      ，如糖尿病腎病
      、糖尿病眼病等，為了避免 健康 受損
      ，建議患者定期到醫(yī)院復(fù)查
      ，對 腎臟、血管 等都要進行詳細的檢查
      ；
       平時也要定期測量自己的 血糖變化 
      ，一旦血糖發(fā)生波動，要及時就診
      ，請醫(yī)生調(diào)整治療方案
      ，平時還要多觀察自己的 健康 狀況，出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)
      。
       總而言之
      ，老年糖尿病患者一定要想辦法控制住血糖，只有如此
      ，才可以減少并發(fā)癥的發(fā)生
      ，讓自己擁有高質(zhì)量的生活。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/113587.html.
      
          
      
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