一、正確辟谷的方法有哪些
1. 首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別
，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量
2. 其次，辟谷一定要有信念
3. 開始進(jìn)入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要編程
，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神!這句話睡覺前，默念49遍
。很重要，大家一定要堅(jiān)持，直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。4. 正式開始辟谷前
，學(xué)會(huì)道家服氣的方法。采氣方法有多種，對(duì)于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā)，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗(yàn)。采氣的時(shí)候放一些輕音樂，有助于靜心!5. 學(xué)會(huì)采氣，我們就可以正式開始辟谷了
。每天早、中
、晚先通過采氣方法，采氣半小時(shí)6. 每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時(shí)
。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動(dòng)功，對(duì)身體幫助很大。7.按照以上方法，每天按時(shí)做到即可
，在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。關(guān)于復(fù)食的具體方法，隨后會(huì)發(fā)布復(fù)食的詳細(xì)經(jīng)驗(yàn)，希望大家關(guān)注!二
、辟谷對(duì)人體好處有哪些1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
讓思維變得敏捷
，增強(qiáng)記憶力，加深理解力，強(qiáng)化意志力，培養(yǎng)忍耐力，增強(qiáng)自信心2、排毒
辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象
3、降血壓
在辟谷期間
4、清潔舌苔
辟谷初期
5
辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便
6、長(zhǎng)壽
從氣功養(yǎng)生
7
辟谷也是健美的好方法
8
在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕最為明顯
9
人體猶如一支軍隊(duì)，必須經(jīng)常不斷地進(jìn)行訓(xùn)練
辟谷可以給養(yǎng)尊處優(yōu)的人們一個(gè)絕好的練兵機(jī)會(huì)，猶如軍隊(duì)的戰(zhàn)略總動(dòng)員
10
人的腸道中長(zhǎng)期積聚著宿便，不僅產(chǎn)生腐敗物質(zhì)
三、辟谷減肥的操作方法
1.在進(jìn)行辟谷減肥之前
，要確保自身的身體條件允許采取這種方式減肥，精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌癥病人，病生生活不能自理者2.在進(jìn)行辟谷減肥的前3天
，不吃任何東西，每天只喝水，喝水的量要在800毫升以上，分多次引用，并且在飲水的時(shí)候用小杯慢喝，不要一口氣飲用大量的水。3.在3天之后
，如果感覺自身的身體狀況還允許繼續(xù)進(jìn)行接下來的步驟則可吃少許水果和蔬菜，吃的果蔬熱量要比較低，一般選擇蘋果和黃瓜等，但是要注意一次不要超過一百克，這個(gè)階段每天還是要飲用至少800毫升的水。4.接下來的辟谷階段，可以食用定量的稀粥
、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段5.在辟谷減肥的結(jié)束階段
，腸胃因?yàn)殚L(zhǎng)期沒有進(jìn)食非常虛弱，所以在復(fù)食階段應(yīng)該慢慢進(jìn)食，逐餐增多，這樣能有效避免反彈，在復(fù)食階段盡量食用稀粥和果汁。6.辟谷減肥綠色安全
、不易反彈、不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運(yùn)動(dòng)、不影響工作和學(xué)習(xí)、無痛苦、無毒副作用7.要注意的是辟谷減肥層次是逐漸提高的
四
1
2
3
4、排便與排尿的變化：辟谷期間大便次數(shù)減少
說到辟谷
對(duì)于辟谷
一
、辟谷方法：斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。
二
、辟谷時(shí)間：為治病而辟谷者，并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行三
以上是對(duì)辟谷的一般了解，那么辟谷有哪些好處呢
？需要了解一下。
一
、辟谷有排毒的好處。人體內(nèi)宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大掃除”徹底清“倉(cāng)”?div id="4qifd00" class="flower right">三
、辟谷有調(diào)理脾胃的好處。脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。 四、辟谷有美容的好處。辟谷的“自身融解”，融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。
五
、辟谷有凈化血液，軟化血管的好處。辟谷后，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)六
辟谷的好處
是養(yǎng)生的辟谷嗎
，是的話辟谷不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的話，只喝清水辟谷最好。還有辟谷是一門高級(jí)的養(yǎng)生技術(shù)，需要學(xué)習(xí)一段時(shí)間才能了解辟谷是什么意思，然后需要做一段時(shí)間的辟谷前準(zhǔn)備，這樣才能順利的進(jìn)入辟谷狀態(tài)。所以辟谷期間還是喝點(diǎn)清湯之類的吧。
擴(kuò)展資料：
辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”
，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉
傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食
服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)
參考網(wǎng)址：辟谷-
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