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    營養(yǎng)不良怎么辦,營養(yǎng)不良的幾大危害
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-31 07:41:09
        
    

        
    
           
    一、營養(yǎng)不良有哪些癥狀
    1.體格測量
    體格測量是評估營養(yǎng)不良最可靠的指標
      ，目前國際上對評價營養(yǎng)不良的測量指標有較大變更
      ，它包括三部分。
    (1)體重低下兒童的年齡性別體重與同年齡同性別參照人群標準相比
      ，低于中位數(shù)減2個標準差，但高于或等于中位數(shù)減3個標準差
      ，為中度體重低下，如低于參照人群的中位數(shù)減3個標準差為重度體重低下
      ，此指標反映兒童過去和(或)現(xiàn)在有慢性和(或)急性營養(yǎng)不良
      ，單憑此指標不能區(qū)分屬急性還是慢性營養(yǎng)不良。
    (2)生長遲緩兒童的年齡性別身高與同年齡同性別參照人群標準相比，低于中位數(shù)減2個標準差
      ，但高于或等于中位數(shù)減3個標準差，為中度生長遲緩
    ，如低于參照人群的中位數(shù)減3個標準差為重度生長遲緩
    ，此指標主要反映過去或長期慢性營養(yǎng)不良
    。
    (3)消瘦兒童的身高和體重與同年齡、同性別參照人群標準相比
    ，低于中位減2個標準差，但高于或等于中位數(shù)減3個標準差
    ，為中度消瘦
    ，如低于參照人群的中位數(shù)減3個標準差為重度消瘦
    ，此指標反映兒童近期急性營養(yǎng)不良
    。
    2.營養(yǎng)不良診斷標準
    (1)病史有較長期的膳食攝入不足
    ，喂養(yǎng)不當
    ，消化系統(tǒng)疾病，慢性消耗性疾病或低出生體重史
    。
    (2)分型表現(xiàn)能量營養(yǎng)不良者以消瘦為特征，蛋白質營養(yǎng)不良者以水腫為特征
    ，既有體重明顯下降又有水腫者為混合型
    。
    (3)臨床分為三度Ⅰ度體重減低15%～25%
    ，腹部皮褶厚度為0.8cm～0.4cm;Ⅱ度體重減低25%～40%
    ，腹部皮褶厚度《0.4cm;Ⅲ度體重減低》40%，腹部皮褶消失
    。
    (4)合并癥常合并貧血、維生素A
      、B族和C缺乏及鋅缺乏;重者生長發(fā)育停滯，全身各臟器和免疫功能紊亂
      。
    二
      、孕早期需要補充的4大營養(yǎng)
    孕早期孕婦營養(yǎng)需求一：鈣質
    牛奶或者各種豆類都富含鈣質，孕早期的女性會容易出現(xiàn)頭疼、頭暈
      、嗜睡等早孕反應，這些都是由于缺鈣導致的
      ，所以孕早期營養(yǎng)餐可以多加入一些小魚干、發(fā)菜或者各種豆類
      。特別需要注意的是
      ，腹中的胎兒如果缺鈣會導致以后出生后的骨骼和牙齒發(fā)育不良，所以孕早期營養(yǎng)攝入足夠的鈣質非常重要
      。
    孕早期孕婦營養(yǎng)需求二：鐵質
    對于女性來說
      ，不管是在懷孕期間還是平時
      ，鐵質都是不可缺少的營養(yǎng)物質
      。富含鐵質的食物有新鮮蔬菜、動物內臟
    、禽蛋類
    、全麥面包及瘦肉等，孕早期
    ，由于各種妊娠反應容易導致孕婦和胎兒發(fā)生缺鐵性貧血，所以孕早期營養(yǎng)餐要多吃富含鐵質的食物
    。
    孕早期孕婦營養(yǎng)需求三：維生素和葉酸
    各種維生素以及葉酸都是孕婦非常需要的營養(yǎng)，孕早期
    ，孕婦容易出現(xiàn)惡心
    、失眠、痙攣等妊娠反應
    ，可以多次寫動物肝臟
    、酵母等來緩解
    。多吃新鮮蔬果可以補充人體所需的各種維生素，還可以防止便秘造成子宮后位
    。
    孕早期孕婦營養(yǎng)需求四：碘質
    我們都知道
    ，缺碘容易引發(fā)大脖子病，而孕婦在懷孕期間
    ，如果缺碘不僅本身會受到很多傷害，嚴重甚至會使得腹中的胎兒出現(xiàn)智力缺陷。所以孕早期營養(yǎng)餐別忘了添加足夠的碘
    ，攝入的量要比平時多50%
    ，即兩百微克左右
    ，這樣才可以保證母子的碘需求
    。人體一日所需的碘如果用食物來衡量的話相當于兩杯牛奶或者半茶匙的碘鹽。富含碘質的食物有海帶等各種海產品
    ，一般孕婦一周吃一次海帶就可以補充一周所需的碘質。
    三
      、男性營養(yǎng)不良有什么危害
    1.營養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏
    ，常可造成精子發(fā)生的障礙
    。因此不育者適當補充一些維生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施爾康
    ，一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量
    。
    2.在與生殖有關的營養(yǎng)成分中，以膽固醇
    、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料
    ，在動物內臟中含量最高，適量地進食肝
    、腎
    、腸等內臟，既可調配膳食口味
    ，又可增加性激素的原料
    。
    3.精氨酸是制造精子的原料
    ，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮
    、花生仁
    、大豆、芝麻、紫菜
    、豌豆
    、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚
    、墨魚和章魚
    。
    4.鋅缺乏會使睪丸萎縮
    ，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生
    、核桃
    、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝
    、蛋
    、魚
    、肉、牡蠣等
    。
    5.要保持食物營養(yǎng)平衡
    ，平時要養(yǎng)成不偏食的習慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足
    ，要適時注意補充
    。
    四、預防兒童營養(yǎng)不良的方法
    1.要加強營養(yǎng)指導
    ，鼓勵母乳喂養(yǎng)
    ，母乳是小兒最完善的食品
    ，提倡母乳喂養(yǎng)，注意喂養(yǎng)方法
    ，按年齡及時添加輔食
    ，掌握先稀后干，先素后葷
    ，先少后多的原則。1歲左右斷乳
    ，給予易于消化而具有營養(yǎng)的食品
    。母乳不足或無母乳者，應補以含優(yōu)質蛋白的代乳品(牛
    、羊奶
    、豆?jié){、魚肉等)
    ，防止單純以淀粉類食品，煉乳或麥乳精喂養(yǎng)
    。較大兒童應注意食物成份的正確搭配，適當供應肉
    、蛋
    、豆制品，補充足夠的蔬菜
    。
    2.要重視體格鍛煉 糾正不良衛(wèi)生及飲食習慣，飲食定時
    ，保證充足睡眠
    。幼兒要注意戶外鍛煉
    ，呼吸新鮮空氣，多曬太陽
    ，增強體質
    。
    3.要積極防治疾病 預防傳染病
    ，消除病灶
    ，矯治先天畸形等。
    4.嬰幼兒體重增加迅速
    ，從出生到2歲階段，應按生長監(jiān)測要求的次數(shù)進行體重的監(jiān)測
    ，并記錄在生長監(jiān)測圖上
    。同時，通過識別生長監(jiān)測圖中曲線的變化
    ，早期發(fā)現(xiàn)體重偏離
    。
    

          
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