胃不好的幾大表現(xiàn)癥狀,胃不好的調(diào)養(yǎng)方法介紹

夕陽紅 2023-07-31 07:59:07

一

、脾胃不好的五種癥狀

脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)

，比較容易沉淀濁物

，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)

。

中醫(yī)調(diào)理：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠

，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食

，少食多餐

，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類

、魚類等

，少食辛辣刺激性食物。

脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)

，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛

，則口唇淡白無光澤

，甚至萎黃，而且常脫皮

。

中醫(yī)調(diào)理：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺

，消化食物

、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)

，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾

。

因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘

胃熱者

，食物殘?jiān)滦芯徛忠琢魇?div id="d48novz" class="flower left">

，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘

，而與此相對(duì)的

，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致

。

中醫(yī)調(diào)理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣

，另一只手壓在上面

，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

，加速食物殘?jiān)南滦小６篂a者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)

、足三里穴(掌心按住膝蓋

，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位

，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅

如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅

，常說明脾胃有熱

。

中醫(yī)調(diào)理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘

，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾

、第三趾趾縫之間)效果更佳。

脾胃虛弱導(dǎo)致肌肉松弛

如果一個(gè)人肌肉松弛

、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多

，多因脾胃虛弱所致

。

中醫(yī)調(diào)理：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

二

、治脾胃不好的常見方法

飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

平時(shí)飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)

、定量

、不暴飲暴食。素食為主

、葷索搭配

。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢

。少吃有刺激性和難于消化的食物

，如酸辣、油炸

、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃

。

注意冷暖

俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”

。平時(shí)要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的

，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等

，如感到胃脘部發(fā)冷

，可及時(shí)服用生姜茶。

要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)

如散步

、慢跑、打太極拳

、做氣功等

。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)

，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收

，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)

，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化

。

應(yīng)避免刺激

不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s

，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)

，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒

，少吃辣椒

、胡椒等辛辣食物

。

調(diào)理脾胃吃什么好

山藥薏苡仁粥

山藥50克

，薏苡仁15克

，粳米100克，煮粥食用

。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉

，適用于脾胃虛弱所致食欲不振

、脘腹脹滿、大便溏泄

。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克

，粳米100克

，煮粥食用。能滲濕利水

，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差

、脘腹脹悶

、尿少浮腫。

三

、胃腸不好的注意事項(xiàng)

一：飲食有規(guī)律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓

，不合口味的就餓一頓

，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)

，促進(jìn)胃液的分泌

，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍

。

因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量

，千萬不要暴飲暴食

。

二：注意飲食衛(wèi)生

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切

、并與唾液混合

，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)

，使食物更易于消化

。

此外

，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙

。煙酒對(duì)胃的危害很大。

煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用

，會(huì)使胃容物排出延遲

，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎

、胃潰瘍的病情加重。

飲酒

，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大

，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮

、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)

，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔

，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)

。

三：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。

過度的精神刺激

，如長(zhǎng)期緊張、恐懼

、悲傷

、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂

，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮

，進(jìn)而誘發(fā)胃炎

、胃潰瘍

。因此，平時(shí)要精神愉快

、性格開朗

、意志堅(jiān)強(qiáng)

，并善于從困境中解脫自己

。

四、如何調(diào)養(yǎng)脾胃

脾胃有三怕

一怕生

，二怕冷

，三怕?lián)巍Ｉ涞氖澄?div id="d48novz" class="flower left">

，如各種冷飲

、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體

，最容易傷及脾胃。此外

，脾胃最怕?lián)?div id="4qifd00" class="flower right">

，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大

。

有些藥最傷脾胃

很多西藥都會(huì)刺激腸胃

，比如硫酸亞鐵

、氨茶堿等會(huì)讓人惡心

、嘔吐;胍乙啶、心得安等會(huì)引起腹瀉;阿司匹林

、水楊酸鈉

、消炎痛等會(huì)誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導(dǎo)致出血

。一些苦寒類的中藥

，如板藍(lán)根、六神丸等

，虛寒體質(zhì)

、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服

。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒

、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷

、沮喪或憂郁時(shí)

，胃就變得蒼白

，胃液分泌不足

，活動(dòng)也減少。中醫(yī)也認(rèn)為

，不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會(huì)影響脾胃

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？梢姡瑢W(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物

。

多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃

我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾

，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)

。上班時(shí)

，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底

，每次抓5分鐘

。或者在洗腳盆里放一些橢圓形

、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭

。

腸胃不好不能忽視
，若有這3個(gè)表現(xiàn)，該給你的腸胃做調(diào)理了

冬季是享受美食的季節(jié)

，但也同樣是腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)

，腸胃不好不能忽視，做好腸胃保護(hù)和享受美食同等重要

。若是出現(xiàn)這3個(gè)癥狀，需引起注意

，或許是腸胃疾病找上門的信號(hào)

，是在提示你該給自己的腸胃做調(diào)理了。

1.屁多

、屁臭

放屁

，實(shí)際上就是肛門排氣

，一般來講每個(gè)人每天放一兩個(gè)屁都很正常

。我們吃進(jìn)去的食物與腸道菌群相互作用，產(chǎn)生氣體

，最后順著腸道蠕動(dòng)通過肛門排出體外

。但是當(dāng)我們的腸道出現(xiàn)炎癥

、潰瘍

，胃里消化不良時(shí)

，我們放屁的頻率就會(huì)明顯增多，氣味也可能比較難聞

。所以出現(xiàn)屁多

、屁臭的情況時(shí)

，要注意檢查自己是不是腸胃出了問題

，不能任由病情發(fā)展。

2.大便不成形

大便不成形時(shí)可能導(dǎo)致大量水分喪失

，會(huì)使人體處于脫水狀態(tài)

，導(dǎo)致血容量減少

，血液粘稠度增加

，血流緩慢，容易形成血栓并堵塞血管

。體內(nèi)的鈉

、鉀

、鈣

、鎂等元素可維持血液酸堿平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)功能和心跳節(jié)律

，腹瀉時(shí)這些陽離子缺乏

，可引起嚴(yán)重的心律紊亂，這對(duì)患有心血管疾病的老年人非常不利

。而引發(fā)大便不成形的原因，多是腸胃功能紊亂或患有腸炎

，或是消化不良所導(dǎo)致

。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己老是大便不成形時(shí)

，要注意有沒有腸炎、腸胃功能紊亂的問題

。

3.腸鳴音異常

腸鳴音是判斷腹部是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)

，正常腸鳴音在臍部聽得最清楚，時(shí)強(qiáng)時(shí)弱

，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)

，腸鳴音約每分鐘4—5次，其頻率

、聲響和音調(diào)變化較大

，餐后頻繁而明顯，休息時(shí)稀疏而微弱

。如果腸鳴音過于活躍，有可能是急性胃腸炎

、胃腸道大出血

、機(jī)械性腸梗阻等疾病的表現(xiàn)。腸鳴音如果過弱

，則與便秘

、腹膜炎、電解質(zhì)紊亂

、胃腸動(dòng)力低下有關(guān)

。有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腸鳴音消失的情況，多見于急性腹膜炎或麻痹性腸梗阻

。

既然人體腸胃如此脆弱

，那我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃呢？調(diào)理脾胃首先是飲食調(diào)理

，例如山藥等食物，其中含有淀粉酶等物質(zhì)

，非常有利于脾胃消化吸收

，是一味平補(bǔ)脾胃藥食兩用的食物。而且不論陽虛還是陰虛都可以食用

。吃法也是多種多樣

，用山藥和排骨一起燉

，尤其適合腸胃不好的人

。其次，平時(shí)容易腹脹

、消化不良的人

，還可通過揉腹來改善癥狀，即用手掌圍繞臍周旋轉(zhuǎn)按摩

，每天兩到三次，每次保持三到五分鐘即可

。另外

，冬季嚴(yán)寒，要注意做好保暖工作，如果肚子受寒

，容易影響正常的腸胃蠕動(dòng)，引起胃酸分泌失調(diào)

，出現(xiàn)反酸

、胃痛、腹瀉等胃腸功能失調(diào)性疾病

。同時(shí)

，還要注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

，冬季人都喜歡窩在家里取暖

，但是長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)也不利于腸胃的消化代謝。因此

，尤其是在冬季

，要注意有意識(shí)地增加運(yùn)動(dòng)量

。

腸胃不好的癥狀，該怎樣調(diào)理

小兒腸胃柔弱,如果飲食沒有規(guī)律,又嗜食瓜果生冷,腸胃最易受傷害,假使平常愛吃零食,腸胃向來就不健康,那么病勢(shì)就更加嚴(yán)重,發(fā)生的病癥也較多,所以飲食的節(jié)制對(duì)小兒來說甚為重要,從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣,不要挑食,要多吃蔬菜,少吃零食,腸胃健全,自然就少生病,縱使有小病,也容易痊愈. 夏天是微生物繁殖的最好季節(jié),許多細(xì)菌及霉菌在炎熱的時(shí)候會(huì)大量地繁殖,尤其是含水分較高的食物,在夏季里溫度及濕度適宜,細(xì)菌常呈幾何積數(shù)成長(zhǎng),偶一不慎拿來食用,常會(huì)造成腹瀉等腸胃不適的現(xiàn)象.因此,在外就餐所引起的食物中毒屢見不鮮,而小兒抵抗力較弱,中毒的機(jī)會(huì)也特別高,所以小兒飲食最好在家準(zhǔn)備,若不得已,亦應(yīng)慎選干凈衛(wèi)生的商家購(gòu)買

。