<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    疏通經(jīng)絡(luò)有什么好處,疏通經(jīng)絡(luò)的方法
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-31 08:42:46
        
    

        
    
           
    一、疏通經(jīng)絡(luò)有什么好處
    膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
    膽經(jīng)由臀部中點開始
    ，沿大腿筆直下滑
    ，至腳踝底端結(jié)束
    。當(dāng)膽汁分泌不足時
    ，人體無法有效分解食物中的油脂
    ，頭發(fā)會顯得油油的
    ，在夏天尤其如此
    。
    膀胱經(jīng)：讓你記性好
    膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始
    ，延至后背
    、臀部，于腳跟止
    。一般中醫(yī)認為
    ，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了
    。
    胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
    胃經(jīng)從鎖骨下開始
    ，順雙乳，過腹部
    ，到兩腿正面
    ，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)
    ，顏面的光澤程度
    、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
    大腸經(jīng)：幫你排毒
    大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始
    ，經(jīng)過脖子
    ，貫穿手臂
    ，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)
    ，可清腸潤胃
    ，使你代謝通暢，有很強的排毒效果
    ，使你皮膚滑潤
    、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)
    ，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
    三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
    三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴
    ，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮
    ，它能使各個臟腑順利合作
    ，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)
    ，可見其作用不一般
    。
    心包經(jīng)：讓你吃不胖
    從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端
    ，為心包經(jīng)
    。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜
    ，當(dāng)外邪侵犯時
    ，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用
    。
    心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
    心經(jīng)始于腋下
    ，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)
    。中醫(yī)認為：心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)
    ，是不可不試的健康自測法。
    小腸經(jīng)：擁有纖細手臂
    小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始
    ，經(jīng)由臉頰
    、脖子，貫穿手臂
    ，止于小拇指指尖
    。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱
    ，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉
    。
    肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
    從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止
    ，為人體肺經(jīng)
    。“肺主皮毛”
    ，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時
    ，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層
    ，使你的皮膚不再干燥!
    二
    、怎么疏通經(jīng)絡(luò)
    1、足浴
    雙腳是人體經(jīng)脈的聚集之地
    ，因此大家可通過足浴來打通腳底的氣血，從而讓經(jīng)絡(luò)變得通暢
    。在此提醒一點
    ，在做足浴時，水一定要漫過腳踝
    ，這樣才能夠全方位的促進腳底的氣血運行
    。而且大家在做足浴的時候，如果想要打通經(jīng)脈的功效擴大
    ，你可以在水中加入一些生姜
    ，因為生姜具有比較好的發(fā)散性作用，如果把它拿來泡腳對于打通腳底的氣血來說
    ，效果是非常顯著的
    。
    2、拉筋
    拉筋說白了就是疏通經(jīng)絡(luò)
    ，它能夠讓堵塞的毛孔變得通暢
    ，讓體內(nèi)的氣血運行變得暢通，從而臟腑也會緊跟著得到活動
    ，那么人的情緒自然也就會變好
    。而拉筋最好的方法莫過于瑜伽，大家在晚上回到家中之后
    ，可以在地上鋪上瑜伽墊
    ，之后放一首瑜伽輕音樂，身體隨著音樂慢慢的做一些拉筋動作
    ，對于初學(xué)者而言
    ，你們在拉筋的過程中難免會受不了，在這個時候不要勉強自己
    ，要慢慢的來
    ，每天都進步一點，時間長了之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己能夠堅持拉筋的時間會變得越來越長
    。
    3
    、推拿
    推拿是一種自然疏通經(jīng)絡(luò)的方法，通過推
    、拿
    、捏、按等方法來刺激穴位
    ，疏通經(jīng)絡(luò)
    。如果在家的時候覺得家人的手法不是特別精準(zhǔn)，那么大家就可以去外面的推拿管做推拿
    。大家沒有必要每天都去做推拿
    ，大約一個星期做一到兩次就可以了，如果做多了
    ，反而會不利于身體的保養(yǎng)
    。
    4、拔罐
    拔罐是借助熱力去除空氣
    ，從而吸附與肌膚上
    ，產(chǎn)生淤血的一種治療方法，可以祛除體內(nèi)的寒濕之氣
    、疏通經(jīng)絡(luò)
    ，調(diào)整人的陰陽平衡。拔罐雖然對身體健康以及經(jīng)絡(luò)通暢有好處
    ，但是大家在拔罐完之后
    ，一定要注意對身體進行保養(yǎng)，因為人體肌膚的毛孔在拔罐之后會處于張開的階段
    ，因此大家在八個小時之中最好不要洗澡
    ，要不然就會讓濕寒之氣進入到身體中，從而引起疾病
    。
    另外就是大家在拔罐完之后回到家休息
    ，一定要注意維持床鋪的整潔與干燥。如果床褥比較濕還有就是不干凈的話
    ，容易讓做完拔罐后較弱的肌膚受到刺激
    ，那么在這樣的情況之下很有可能就會出現(xiàn)過敏的癥狀，因此大家在拔罐完了之后一定要注意到這點才可以
    。
    5
    、飲薄荷茶
    薄荷茶有健胃通絡(luò)之效，大家在日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢园驯『扇~與綠茶混合
    ，倒入熱水沖泡后喝即可。但是大家在日常喝薄荷茶的時候還是要有一些注意事項的，首先就是對于孕婦來說
    ，你們在這個時間段是不能夠喝它的
      ，因為薄荷是一種性質(zhì)涼的物品，如果孕婦喝多了
      ，不僅會影響自身的健康
      ，更為重要的就是會讓腹中的胎兒受到影響，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了
      。
    另外就是對于那些處于經(jīng)期的女性而言
      ，你們也不能夠喝它，要不然會造成宮寒以及經(jīng)期延長的出現(xiàn)
      。
    6
      、運動
    運動能夠帶動全身，從而促進身體中新陳代謝加快
      ，有疏通經(jīng)絡(luò)以及強身健體的功效
      。因此大家在日常的生活中養(yǎng)成經(jīng)常運動的好習(xí)慣，對于維護自己的健康而言是非常有好處的
    。運動沒有什么特殊的時間限定
    ，只要自己有時間
    ，你就可以出去走一走又或者是跑一跑
    ，這樣才能夠促進身體中新陳代謝加速，從而讓經(jīng)脈變得暢通
    。
    三
    、中醫(yī)拍打經(jīng)絡(luò)的方法
    1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
    從肩胛骨凹陷處連出一條直線
    ，沿著手臂內(nèi)側(cè)
    ，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時
    ，保證每天至少1500毫升的進水量
    ，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
    敲打肺經(jīng)時
    ，從大臂到手腕上方
    ，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小
    ，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)
    ，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外
    ，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期
    ，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠
      ，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
    2
      、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
    膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑
      ，至腳踝底端結(jié)束
      。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂
      ，頭發(fā)會顯得油油的
      ，在夏天尤其如此。
    因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)
      ，左右各200下
      ，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康
      、黑亮
      。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪
      ，讓你放心穿短裙!
    3
      、膀胱經(jīng)：讓你記性好
    膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背
      、臀部
      ，于腳跟止。一般中醫(yī)認為
      ，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始
      ，因此你只要敲打下半身就夠了。
    經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)
      ，可改善腦部供血質(zhì)量
      ，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間
      ，那時敲打
      ，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
    4
    、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
    胃經(jīng)從鎖骨下開始
    ，順雙乳，過腹部
    ，到兩腿正面
    ，止于第四腳趾趾間
    。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度
    、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)
    。
    如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成
    。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點
    ，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅
    ，即使熬夜
    ，也不會顯得太憔悴!
    四、經(jīng)絡(luò)與時辰對照表
    凌晨三點至凌晨五點：肺經(jīng)運行
    呼吸系統(tǒng)會在此時進行修復(fù)
    ，有呼吸道疾病者
    ，特別是老人和孩童，常會在這段時間出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象
    ，那是因為肺經(jīng)會于此時進行排痰
    。相對的，經(jīng)常在此時無法好好休養(yǎng)者
    ，往往也會產(chǎn)生呼吸道方面的疾病
    。
    凌晨五點至七點：大腸經(jīng)運行
    排泄系統(tǒng)在此時慢慢啟動，隨著日照初升
    ，身體也逐漸蘇醒
    ，接著進行排便。通常此時休養(yǎng)不夠
      ，或是沒有進行排便者
      ，易有代謝方面的問題
      ，身體也容易累積不凈的體液或宿便
      ，長期如此會造成腸道負擔(dān)，導(dǎo)致諸多疾病
      。
    值得一提的是
      ，凌晨三點至早晨七點是人體生命現(xiàn)象最為低下的一段時間。氣血大量發(fā)散
    ，人體需要大量用氧
    。若肺經(jīng)和腸經(jīng)虛弱，又疏于保養(yǎng)和保暖
    ，嚴重者易于此時死亡
    。也因此，老人家猝死
    ，往往多發(fā)生在此時
    。
    早晨七點至九點：胃經(jīng)運行
    此段時間是一天當(dāng)中
    ，補充氣血的最佳時刻，因此早餐也是一天最重要的一餐
    。通常此段時間不吃早餐者
    ，除了腸胃功能容易受損，也常見體型過胖或過瘦
    ，原因就是腸胃吸收不佳
    ，或是餓過頭之后的暴飲暴食導(dǎo)致。
    早晨九點至十一點：脾經(jīng)運行
    人體氣血運行在此時進入高峰
    ，腦力和體力運行也最為旺盛
    。前一夜能夠好好休養(yǎng)生息，早晨能夠好好吃早餐的人
    ，往往能在此時展現(xiàn)最佳活力
    ，思緒和決斷力都能在此時發(fā)揮極致。相反的
    ，前一晚熬夜
    、失眠或是睡眠質(zhì)量不佳者，身體帶氧量不足
    ，自然容易呵欠連連
    ，思緒不清而且感覺疲累。若是加上不吃早餐
    ，氣血相形虛弱
    ，更會像電力耗盡的電池，整個人顯得倦怠無力
    ，甚至因此而變得煩躁易怒
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/114823.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >