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      哪些食物是補腎壯陽高手,男人補腎壯陽必吃的食物
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-31 10:01:24
        
      

        
      
           
      一、哪些食物是補腎壯陽高手
      1.“菜中皇后”洋蔥
      印度人將洋蔥當作“性激素”
      。近代醫(yī)學也發(fā)現
      ，洋蔥具有消炎抑菌
      、利尿止瀉
      、降膽固醇等多重作用
      ，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
      ，能保護前列腺
      。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是補腎壯陽佳品
      。
      2.“蔬菜VIAGRA”韭菜
      醫(yī)學古籍稱韭菜為“壯陽草”
      ，現代人還給了它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。韭菜具有溫中下氣
      、補腎益陽等功效
      ，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙
      、早泄等有極好的治療效果
      。韭菜含蛋白質、脂肪
      、胡蘿卜素、維生素C等成分
      ，還含有鈣
      、磷、鐵等礦物質
      。對男性來說
      ，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋
      ，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃
      。需要注意的是
      ，韭菜不易消化，一次也不能吃太多
      。
      3.“催情高手”大蔥
      在某些國家和地區(qū)
      ，大蔥被視為愛情和性欲的化身。大蔥富含多種營養(yǎng)物質
      ，能舒張血管
      ，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F代醫(yī)學研究表明
      ，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲
      ，從而“壯陽補陰”
      。對男性來說，每周應該吃3次大蔥
      ，可涼拌食用
      ，也能當成調味料炒肉。
      二
      、男人補腎壯陽必吃的4款食物
      雞蛋
      作為高蛋白食物
      ，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)
      ，同時
      ，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
      大蔥
      醫(yī)學研究表明
      ，蔥的營養(yǎng)十分豐富
      ，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯
      、陽補
      。陰的作用。洋蔥
      、大蒜也有此作用
      。
      魚子醬
      被視為催清食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯
      。當然
      ，其昂貴的價格，極為豐富的營養(yǎng)
      ，的確讓人很神往
      ，可以在特別的日子時調節(jié)情緒
      。
      果仁
      各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E
      ，尤其是礦物質含量比其他食物都高
      ，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動
      。如芝麻
      、葵花子、核桃仁
      、杏仁
      、花生、松子仁等
      。紅棗也是增強性欲的食物
      ，氣虛，腎
      ，虧的婦女常吃紅棗
      ，可增強性欲。
      三
      、男人常按摩可以壯陽補腎
      1.下腹部摩擦
      將一只手放在臍下恥骨上小腹部位
      ，另一只手放在腰上，然后一面按住腰
      ，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦
      ，以自覺腹部溫熱感為度?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？沙掷m(xù)時間為一分鐘左右
      ，速度和力量根據自己的感覺而調節(jié)。
      2.腹股溝按摩
      將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)
      。以掌沿斜方向輕輕按摩36次
      ，可每周按摩數次。對增強性欲
      、提高精力有一定的作用
      。
      3.摩揉睪丸
      將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸
      ，使右側睪丸位于手掌心
      ，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上
      ，然后輕輕揉動
      ，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度
      。然后再以左手如上法輕輕揉按
      。
      4.摩擦雙耳
      晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦
      ，或點壓揉按
      ，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽
      ，疏通氣血
      ，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導
      。
      5.摩擊腎府
      雙手掌放于同側腰部
      ，從上向下往返摩擦，約2分鐘
      ，以深部微熱為度
      ，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部
      。力度適中
      ，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府
      ，摩擊腎府
      ，又名“擦精門”。具有健腎
      、壯腰
      、益精、疏通經絡的作用
      。
      四
      、男人壯陽補腎6個方法很輕松
      1、要適度運動 保持好體力：走路
      、游泳
      、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動
      。
      2
      、要增強自信心 權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范
      、好好調適自我
      ，才能夠把最好的自己獻給另一半。
      3
        、要戒絕煙酒 陰莖上有許多超級細的微血管
        ，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷
        ，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了
        。
      4、要定期體檢 與醫(yī)師密切合作
        ，很多藥品會讓那話兒軟趴趴
        ，所以有問題時，請速向男性門診報到
        。與此同時在選擇藥物前
        ，一定不要忘記利用免費咨詢。
      5
        、要均衡營養(yǎng) 六大類飲食不可少
        ，金字塔飲食原則要遵守，果
        、蔬
        、奶、蛋
      、雜糧
      、肉齊全才有效。
      6
      、要增強體力的男性食品 腰果
      、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力
      。有特殊需求的人
      、可以參考何首烏、人蔘
      、冬蟲夏草的藥膳做法
      ，但是切記要配合個人體質。想要換口味
      ，來點大蒜醉蝦
      、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產食品唷!
      男性必備能補腎壯陽的食物
       男性腎虛是一件很常見的疾病
      ，發(fā)生在各個年齡段都有
      ，一般是中年比較多，主要是會表現為身體乏力啊或者是常見的陽痿早泄等等的一些問題出現
      ，那么你知道男性腎虛應該如何去調理和緩解的嗎
      ，一些補腎壯陽的食物是必備哦，來看看這些食物的介紹吧
      。
       韭菜： 
      韭菜可溫腎助陽
      ，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”
      ，既可輕易讓他亢奮
      ，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。韭菜是公認的壯陽藥
        ，可以經常吃
        ，具有補腎壯陽的作用
        。
       鮭魚： 
      含高蛋白質
        ，增加體內荷爾蒙。
       生蠔： 
      海鮮中的一種
        ，含鋅
        ，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作
        ，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法
        。其他如龍蝦、海膽
        、海參
        、魚卵、蝦卵
        、貝殼類
        、海藻類等等也不錯。生蠔可以有補腎壯陽的作用
        ，而且還可以有提高免疫力和抵抗力的作用
        。
       人參： 
      這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量
        ，并增加精子的制造量和性活動頻率
        。
       巧克力： 
      巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用
      ，有助減低壓力
      ，性趣當然就能提高。
       魚子醬： 
      魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙
      ，是很有效的催情食物
      。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!魚子醬可以提高荷爾蒙激素
      ，可以有催情的作用
      ，對于補腎壯陽有幫助。
      男性必備的一些補腎壯陽的食物你都知道了吧
      ，經常吃這些食物具有很好的補腎壯陽的作用和效果哦
      ，而且還可以有提高激素水平的作用，對于緩解壓力，補腎壯陽起到了很好的作用和功效
      ，同時也可以提高精子的質量
      ，這些食物大家可以經常吃。
      男人吃什么食物可以補腎壯陽
       男人吃什么食物可以補腎壯陽
      男人吃什么食物可以補腎壯陽
      ，通常男人補腎壯陽的方法有很多
      ，食補、藥補或者按摩等
      ，從身體的角度來看
      ，還是食補比較安全健康一些，那么
      ，男人吃什么食物可以補腎壯陽
      ？
      男人吃什么食物可以補腎壯陽1 補腎的 
       1、羊肉 
      在古書中
      ，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次
      ，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富，可以溫補
      、強身
      、壯體，是滋補的佳品?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F代營養(yǎng)學也證實
      ，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素
        ，的確有補腎作用
      。
      不過，羊肉不宜與醋
      、茶葉同食
      ，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質
      ，引發(fā)便秘
      。
       2、驢肉 
      有句古話說：“天上龍肉
      ，地上驢肉”
      。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富
      ，口感細膩
      ，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類
      。中醫(yī)認為
      ，驢肉有補益氣血
      、滋補肝腎的功效。
      成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
      、起無力等癥狀
      。
       壯陽的食物 
       1、牛肉配土豆 
      牛肉營養(yǎng)價值高
      ，能強健脾胃
      ，冬天吃牛肉，還能暖胃
      ，但牛肉纖維粗
      ，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃
      ，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭
      ，補中益氣，能緩解便秘
      。
       2、羊肉配生姜 
      羊肉補血溫陽
      ，生姜止痛祛風濕
      ，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味
      ，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血
      、強身、通便;加香菜開胃
      、壯陽
      。
       3、魚肉配豆腐 
       男人必吃的12種健康食物 
       1
      、西紅柿 
      西紅柿的營養(yǎng)豐富
      ，多吃對身體好，并且西紅柿是酸的
      ，里面的酸味可以促進胃液分泌
      ，幫助消化蛋白質，此外西紅柿還有豐富的維生素C
      ，并且維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管
      。
       2
      、黃豆 
      很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性
      ，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品
      。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效
      。男性過了60歲，骨質會開始流失
      ，情況和更年期婦女一樣嚴重
      。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關
      。
       3
      、南瓜子 
      男性40歲過后，大多數人有前列腺肥大的問題
      。最新的一項實驗發(fā)現讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
      ，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他癥狀
      。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源
      ，可以抗老化。
      南瓜子在一般超市即可買到
      ，有些產品是多種堅果混合
      ，可以撒在沙拉上食用或平日當零食吃。
       4
      、胡蘿卜 
      B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A
      ，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等
      。
      此外
      ，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用
      ，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
      。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥
      。
       5
      、海鮮 
      海鮮可以增強性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一
      ，當男性體內的鋅不足
      ，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔
      、蝦
      、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)
      。
      此外
      ，蠔因富含糖原或牛磺酸
      ，具有提升肝臟功能的作用
      ，且滋養(yǎng)強身
      。
       6、大蒜 
      大蒜具有強烈的殺菌力
      ，因此能消滅侵入體內的病菌
      。此外，它能促進維生素B1的吸收
      ，促進糖類的新陳代謝以產生能源
      ，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力
      。大蒜中所含的.硒化鉛具抗氧化作用
      ，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質并強身
      。
       7
        、維生素C 
      男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
        ，那就是維生素C
        。研究實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C
      ，連續(xù)服用60天后
      ，男性的精子數增加60%，活動力增加30%
      ，不正常的精子也會相當減少。
      此外
      ，水果中新棗
      、酸棗、橘子
      、山楂
      、檸檬、獼猴桃
      、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜
      、青椒、番茄
      、大白菜等含量較高
      。
       8、全麥面包 
      男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)
      ，壓力無法舒散
      ，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法
      ，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的
      。這包括B1
      、B2、B6
      、B12和葉酸
      、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩(wěn)定
      ，增加能量的代謝
      ，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包
      、糙米
        、胚芽米等，都有豐富的維生素B群
        。而且全麥面包是復合性碳水化合物
        ，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用
        ，使人放松
        、不緊張。
       9
        、水 
      水是人的生命之源
        ，人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦
        ，水分太少
        ，會讓人疲勞、反應偏慢
        。專家建議
        ，男性在起床后一定要喝一杯水，這樣既能清理腸胃又能及時的給體內補水
        ，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)
        ，不要等渴了再喝，那時人的身體已經嚴重缺水了
        。
       10
        、深海魚 
      生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低
        。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結
        、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等
      ，對心臟血管特別有益
      。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚
      、石斑魚
      、鮭魚等
      ，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚
      。
       11
      、綠茶 
      綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒
      、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素
      。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸
      、提升免疫力的天冬氨酸
      、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿
      、消除壓力的作用
      ，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等
      。
       12
      、紅酒 
      如果非要喝酒，就喝紅酒
      。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚
      ，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下
      ，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低
      。
      此外，紅酒能提升抗氧化作用
      ，以預防動脈硬化
        。根據最近研究結果得知，對于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效
        ，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量
        ，專家建議每天還是控制在60cc以下
        。
      男人吃什么食物可以補腎壯陽2腎臟器官屬于人體的排毒系統，腎功能不好會導致體內的毒素堆積
        ，特別是對于男性來說
        ，容易患陽痿、腰酸
        、排尿異常等病癥
        。所以為了自身的健康，可以食物進行補腎壯陽
        。動物的肝臟富含豐富的蛋白質
        、脂肪
        、以及多種維生素等，對腎臟有滋補的作用
      ，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理
      。海參是常見的補腎壯陽食物，屬于大補
      ，其含有碘
      、鋅等微量元素，可以促進身體的新陳代謝和降低血脂等
      。而同為海產品的蝦除了富含蛋白質
      、維生素、礦物質等
      ，也有補腎壯陽
      、排毒的作用。除了這些食物外
      ，還有很多食物有不同程度的補腎作用
      ，如雞蛋、肉類
      、山藥等
      ，可以依據自己的口味和飲食習慣加以烹飪。
       男人補腎壯陽的方法有哪些 
      男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內在兩種
      ，外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用
      ，而內在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應的是腰部
      ，所以經常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的
      。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右
      ，反復按摩
      ，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達到效果
      ，一般來說每天要做兩次
      ，每次大約持續(xù)200次左右。而食補和藥補的方法也很多
      ，很多食物都有補腎壯陽的作用
      ，如雞蛋、海參
      、山藥等
      。藥補一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療，根據醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的保健品依據說明書自行服用
      。
       男人補腎壯陽的菜譜有哪些 
      男人補腎壯陽的菜譜比較實惠的類型是湯鍋
      ，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補一些
      。下面要介紹幾種主要的湯鍋
      ，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐
      ，而是添加了芡實
      、茯苓、淮山
      、蓮子這些比較重量級的藥材
      ，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋變得更加豐富
      。
      第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋
      ，它也是要加蓮子、芡實和淮山的
      ，不過這些還不夠
      ，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個小時就好了
      。
      第三種湯鍋叫海參鍋
      ，一看名字就知道很補了，但只有海參顯得過于單調
      ，還要加上淮山
      、巴戟天、枸杞和紅棗
      。這種湯鍋需要燉煮的時間都有些久
      ，要耐心等待。
       男人吃補腎壯陽的藥有什么副作用 
      俗話說
      ，是藥三分毒
      ，多是對身體多少會有一些傷害，長期服用的人可能還會對藥物產生依賴
      。而且任何人的體質也不用
      ，藥在人體內是否消化吸收要因人而異。有的人對補腎壯陽一類的藥物反應敏感
      ，身體會有些不適，如血壓降低
      、頭痛
      、精神恍惚等癥狀，如果遇到這種情況應該立刻停止用藥，嚴重的話要去醫(yī)院及時就醫(yī)
      ，一定不要隨意用藥
      ，以免傷害自己的身體。
      男人吃什么食物可以補腎壯陽3一
      、山藥
      。山藥有“小人參”之稱，含有很多營養(yǎng)物質
      ，有滋養(yǎng)腎臟
      、益于精的效果，常吃可以補腎壯陽
      ，可以清炒也可以用來煲湯
      。不過要注意，糖尿病患者和便秘人群要盡量少吃
      ，否則會加重已有病情
      。
      二、蝦
      。沒錯
      ，蝦也是一味中藥。蝦可以用來治療陽痿
      ，因此
      ，用來補腎壯陽是最合適的。蝦可以白灼
      、可以清炒
      ，只要新鮮就很美味，可以放心地把蝦加入補腎壯陽食譜里
      。
      三
      、貽貝。你可能不知道
      ，貽貝的貝肉做成干制品后被稱為淡菜
      ，是一味可以補肝腎、益精血的中藥
      。因此
      ，吃貽貝，也可以用來補腎壯陽
      。
      四
      、蓮子。作為一味中藥同時也是一味蔬菜
      ，蓮子具有益腎固精的作用
      ，可以用來補腎壯陽。不過需要注意，若是長期食用蓮子的話
      ，注意將性寒的蓮心剝離開來
      ，否則不利于身體健康。
      五
      、枸杞子
      。“保溫杯里泡枸杞”
      ，枸杞子可能是最為大眾所熟知的養(yǎng)生產品了
      。不過確實，枸杞子可以清肝明目
      ，還可以滋陰補
      ，用來補腎壯陽最合適不過了。平時煲湯時可以放一些枸杞子
      ，它也可以用來泡水喝
      。
      

          
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