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    清熱去火的小妙招,,,,清熱去火的小貼士
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-31 10:17:16
        
    

        
    
           
    一
    、清熱去火的食物湯
    1、苦瓜：殺滅癌細(xì)胞
    功效：有降邪熱
    、解疲乏
    、清心明目、益氣壯陽(yáng)之功
    。鮮苦瓜泡茶飲
    ，對(duì)中暑發(fā)熱有一定療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)
    ，能有效地促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞殺滅癌細(xì)胞
    。
    苦瓜粥：苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘?xún)艏铀蠓泻笤俜湃肟喙?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、冰糖
    、精鹽適量煮成粥
    。有消暑降熱
    、清心明目
    、去煩解毒之功效
    。
    2
    、萵筍：不再厭食
    功效：具有清熱化痰
    、瀉火解毒
    、利氣寬胸的作用
    ，胸膈煩熱
    、咳嗽痰多、脘悶食少
    、乳汁不通
    、大小便不利者食后都有效
    ，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)
    ，還能起到幫助長(zhǎng)牙
    、換牙作用
    。
    麻花萵筍：將萵筍洗凈
    ，刨去外皮。將萵筍切成麻將牌大小的長(zhǎng)方薄片
    ，從中間輕輕劃一刀
    ，然后泡入鹽水中至回軟
    。將萵筍片從鹽水中撈出
    ，用凈水沖一下
    ，將每一片萵筍一頭從中間翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)成麻花形狀。在萵筍麻花中加入適量精鹽、雞粉和香油調(diào)味
    ，拌勻后裝盤(pán)即可。
    二
    、清熱去火可以吃哪些蔬菜
    蔬菜
    1
    、黃瓜《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”
    ，所以
    ，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%
    ，為蔬菜中含水量最高的
    。它含的纖維素很柔嫩，這對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果
    。
    2、冬瓜有很好的清熱解暑功效
    。夏天多吃些冬瓜
    ，解渴消暑、利尿
    。因其利尿
    ，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫
    、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫
    、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素
    ，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡
    。
    3、絲瓜有清熱解暑的功效
    。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”
    。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱
      。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)
      ，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶
      ，也有防暑解熱之效
      。
    4、綠豆工作及其勞動(dòng)之余
      ，喝一碗綠豆湯
      ，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消
    、心曠神怡之感
    ，這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效
    。
    5
    、苦瓜有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說(shuō)最開(kāi)胃爽口
    、祛暑清心的瓜類(lèi)食品卻是苦瓜
    。中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒
    、能清熱瀉火
    。苦瓜的微苦味道
    ，吃后能刺激人體唾液
    、胃液分泌，使食欲大增
    ，清熱防暑
    ，所以，夏食苦瓜正相宜
    。用鮮苦瓜搗汁或煎湯
    ，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴
    、胃脘痛
    、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。
    三
      、清熱去火可以吃哪些水果
    水果
    1、草莓 
      ，草莓不但好吃
      ，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效
      ，能清暑
      、解熱
      、除煩。
    2
      、西瓜
      ， 西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩
      ，而且含有豐富鉀鹽
      ，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)
      。
    3
      、大豆 ，大豆在滋陰
      、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)
      。
    4、西紅柿 盡管一年四季都可見(jiàn)
      ，但西紅柿在夏季最多
      ，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富
      。它同樣可以清熱解毒
      、平肝去火。 ⊙喝牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”
    ，引起煩躁
    。
    5
    、葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分
    ，止消渴，潤(rùn)筋骨
    ，利目視
    ，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃
    ，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
    6
    、柿子味甘澀，性寒
    。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍
    。可以養(yǎng)肺護(hù)胃
    ，清除燥火
    ，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳
    、利腸
    、除熱
    。
    四、清熱去火降火茶有哪些
    1
    、菊花
    (1)菊花茶：用菊花泡茶
    ，氣味芳香，可消暑
    、生津
    、祛風(fēng)、潤(rùn)喉
      、養(yǎng)目
      、解酒。
    (2)用白菊花泡茶喝
      ，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)
      、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效
      ，而且白菊花清香味甘
      ，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好
      。 (3)菊花茶菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種
    ，用來(lái)泡水飲或入茶
    ，不僅香氣濃郁，提神醒腦
    ，而且有疏風(fēng)清熱
    、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用
    。
    2
    、薄荷
    用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇
    、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用
    ，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥
    。
    3
    、西洋參片泡茶
    可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味
    ，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳
    。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津
    、清虛火
    、去低熱的功效
    。 用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣
    、消痰止咳的功效
    ，桔皮泡綠茶，可去熱解痰
    、抗菌消炎
    ，故咳嗽多痰者飲之有益。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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