運(yùn)動性疲勞診斷方法是什么,運(yùn)動性疲勞的類型有哪些

，主要應(yīng)把重點(diǎn)放在不同的訓(xùn)練階段，把訓(xùn)練手段和恢復(fù)手段結(jié)合起來。尤其對運(yùn)動員來講，疲勞在很大程度上和心理因素有關(guān)。為此，要根據(jù)具體對象的具體情況采用各種不同的恢復(fù)手段，以加速恢復(fù)過程，恢復(fù)方法是多方面的。

四

、運(yùn)動性疲勞的典型癥狀是什么

對運(yùn)動員來說，參加訓(xùn)練或比賽是常有的事

。當(dāng)訓(xùn)練和比賽負(fù)荷超過于機(jī)體承受的能力，而產(chǎn)生的暫時的生理機(jī)能減退現(xiàn)象，是運(yùn)動員為了提高運(yùn)動成績而進(jìn)行大運(yùn)動量、大強(qiáng)度訓(xùn)練所引起的機(jī)體機(jī)能的變化。這就是經(jīng)常所說的運(yùn)動性疲勞。產(chǎn)生疲勞是訓(xùn)練的正常反應(yīng)。疲勞大體分肌肉疲勞、內(nèi)臟疲勞、神經(jīng)疲勞。疲勞的程度一般可以通過運(yùn)動者的自我感覺和某些外部表現(xiàn)來判斷。那么運(yùn)動疲勞的表現(xiàn)有哪些？

體育鍛煉后身體會產(chǎn)生一定的疲勞感，這主要表現(xiàn)在三個方面：

肌肉疲勞：肌肉力量下降

，收縮速度放慢，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協(xié)調(diào)。

神經(jīng)疲勞：反應(yīng)遲鈍

，判斷錯誤，注意力不集中。

內(nèi)臟疲勞：呼吸變淺變快

，心跳加快等