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    肩頸乳酸堆積該怎么辦,肩頸堵塞會引發(fā)哪些疾病
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-31 12:21:49
        
    

        
    
           
    一
      、肩頸堵塞會引發(fā)哪些疾病
    一、肩頸結(jié)構(gòu)：
    頸椎有七節(jié)
      ，神經(jīng)連接頭面部
      。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方； 頸部有兩條大動脈
      ；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道
    。
    二
    、肩頸堵塞會引起：
    1、影響面部的循環(huán)
    、排毒
    、呼吸和吸收。
    ①
    、用了很久專業(yè)護(hù)理
    ，但沒有多大效果。
    ②
    、面部晦暗
    、沒有光澤、膚色不均
    、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。
    ③
    、有倦容
    、抵抗力差、易過敏
    、易留色素印
    、長斑。
    2
    、頭部供血不足。
    ①
    、頭痛
    、頭暈、偏頭痛
    ②
      、記憶力減退
      、健忘
    ③
      、睡眠質(zhì)量差（多夢、易醒
      、難以入 睡）
    3
      、肩頸阻塞。
    手按上去后就會有痛
      ，酸漲的現(xiàn)象（肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生） 肩胛骨縫痛
      、經(jīng)常四肢發(fā)麻
      ，手腳冰涼
    做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象
      。
    4
      、激素分泌失調(diào) 。
    腦下垂體生長動情激素
      、內(nèi)分泌失調(diào)
      、心理神經(jīng)敏感、易怒
    、不自信
    、多疑，頸椎變形
    ，會造成腰椎變形
    ，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔
    ， 同時引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：腰酸背痛，腿腳無力
    ，易疲勞
    ，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)
    ，痛經(jīng)
    ，易肥胖
    ，婦科感染
    ， 性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等
    。
    　三
    、如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題
    ？
    由于肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸
    。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)人體最好的良方就是打通氣血
    ，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸
    ，就會使肩頸硬化
    。
    四
    、肩頸堵塞會有哪些癥狀呢
    ？
    毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管， 使血液無法很好的輸送到頭部和面部
    ，就會引起頭部的頭暈
    、頭痛、大腦供氧不足
    ，易疲勞
    、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退
    ，還會引起面部發(fā)黃
    、發(fā)暗、長斑
    、皮膚衰老等
    。
    五
    、肩頸保養(yǎng)有什么作用
    ？
    可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒
    、疏通經(jīng)脈
    、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞
    、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈
    、頭痛
    、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降
    、失眠多夢等
    ，還能使您面色紅潤
    。
    二
    、肩頸乳酸堆積該怎么辦
    汗蒸：汗蒸是現(xiàn)代人比較青睞的一種養(yǎng)生方法，汗蒸溫度一般在四十度左右
    ，在出汗過程中打開毛孔
    ，目的是幫助身體排出表皮的寒氣，可以有效排泄身體內(nèi)堆積的乳酸
    、疏通經(jīng)絡(luò)
    。做完汗蒸后整個人多會覺得神清氣爽
    ，而又肩頸乳酸堆積、酸痛的情況的患者可以明顯好轉(zhuǎn)
    。
    按摩：中醫(yī)穴位按摩是一種使用起來簡單
    、方便，并且有效治療肩頸乳酸堆積
    、酸痛的方法
    。按摩的時候可以選擇：1、風(fēng)府穴
    ，雙手手指微微分開
    ，沿著后頸部脊柱左右位置開始，力度適中的揉按穴位
    。按摩這里促進(jìn)血液循環(huán)
    ，可以有效緩解乳酸堆積的情況
    。其次
    ，還可按摩阿是穴，也就是按摩疼痛部位
    ，同樣可以有效緩解乳酸堆積引起的不適癥狀
    。
    熱敷：熱敷是肩頸乳酸堆積患者有效緩解和防治的措施，一般每次熱敷二十分鐘左右
    ，可以打開毛孔，疏通淤積的血液
    ，并且熱敷完就可以明顯感覺局部輕松很多
    ，每天可以多熱敷幾次效果會更好。
    中藥外敷：肩頸乳酸堆積主要是因?yàn)榫植渴軟?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、血液循環(huán)差
    ，血液淤積同時就會導(dǎo)致乳酸淤積
    ，因此可以采用活血化瘀的藥物調(diào)理治療
    ，而中藥外敷藥效可以直達(dá)患處，因此就是不錯的治療肩頸乳酸堆積的一種方法
    。
    三
    、怎么樣去除身體的乳酸
    乳酸是疲勞物質(zhì)之一，是在肌體運(yùn)動和保持體溫而小號熱量的過程中產(chǎn)生的廢棄物
    。另外，攝入過多熱量而使代謝功能無法順利進(jìn)行時
    ，也會產(chǎn)生大量乳酸
    ，招致疲勞感。
    在做行走這樣的輕度運(yùn)動時
    ，肌肉一邊吸收氧氣一邊燃燒脂肪
    。但是
    ，如果是劇烈運(yùn)動的時候
    ，則需要大量的氧
    。等待氧氣由肺部送到肌肉中是來不及的。于是并非脂肪而是葡萄糖開始燃燒
    ，燃燒的殘?jiān)褪侨樗?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。持續(xù)劇烈運(yùn)動，乳酸會在肌肉中蓄積
    ，不久
    ，肌肉的伸縮作用就無法順利進(jìn)行，感到酸痛
    。
    乳酸這種疲勞物質(zhì)
    ，在初期會引起肌肉酸痛和倦怠等癥狀。若長期對其置之不理
    ，血液酸化
    ，有可能發(fā)展成嚴(yán)重疾病
    。許多人利用休息日睡懶覺來消除一周工作的疲勞
    ，其實(shí)這樣往往會使乳酸在體內(nèi)繼續(xù)堆積。包括劇烈運(yùn)動后的乳酸堆積
    ，都不應(yīng)當(dāng)采取忽然減少運(yùn)動的方式消除
    ，正確的方法是適當(dāng)運(yùn)動身體
    ，選擇營養(yǎng)均衡而又清淡的飲食
    ，加上高質(zhì)量的睡眠。
    減少乳酸的3種食物：
    1
    、富含B族維生素的食物：豬肉
      、雞肉、鰻魚
      、干松魚、大豆
      、四季豆
      、糙米。有效組合是豬肉+大蒜+蔥
      ，大蒜和蔥中所含的蒜素可提高豬肉中維生素B1的吸收
    。
    2
    、含有枸掾酸的食物：檸檬、橘子等柑桔類
    、食用醋
    、咸梅干
    。
    3、富含天冬氨酸的食物：綠蘆筍
    、豆類、豆芽
    、梨
    、桃、肉類
    。
    四
    、肩頸護(hù)理的保養(yǎng)方法
    01坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確
    ，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢
    。辦公室工作者
    ，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部
    ，使頸肩部的肌肉得到松弛
    。
    02活動頸部：應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次
    ，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢
      ，以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)
      。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解
    03抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者
      ，既影響頸椎
      ，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正
      。因此，每當(dāng)伏案過久后
      ，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右
      。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健
      。
    04睡眠方式：睡覺時不可俯著睡
      ，枕頭不可以過高、過硬或過低
      。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)
      ，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空
      。習(xí)慣側(cè)臥位者
      ，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時
      ，不要躺著看書
      。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。
    05避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷
      ，如避免猛抬重物
      、緊急剎車等。
    06防寒防濕：防風(fēng)寒
    、潮濕
    ，避免午夜、凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲
    。頸椎病患者常與風(fēng)寒
    、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮
    ，血流速度降低
    ，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等
    ，防止頸部受風(fēng)、受寒
    。
    07預(yù)防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病
    。
    

          
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