，且不宜與茯苓同吃
。
二、活血化瘀最有效的方法
一,散寒活血化淤 即用溫?zé)岬乃幬锱浜匣钛偎幬?以溫經(jīng)通絡(luò)散寒化淤,.驅(qū)散陰寒凝滯之邪,使經(jīng)脈舒通血活淤化.
常用藥物：溫經(jīng)通陽如桂枝,附子,肉桂,吳茱萸,細(xì)辛,炮姜等;補(bǔ)陽壯火如淫羊藿,巴戟天,杜仲,胡蘆巴,仙茅等;活血化淤常選性溫的川芎,當(dāng)歸,紅花,乳香,五靈脂,骨碎補(bǔ),天仙藤,急性子,川續(xù)斷等.
適應(yīng)證：溫經(jīng)通陽活血化淤運(yùn)用于外寒客于脈絡(luò)之血淤癥,主要表現(xiàn)除有血淤表現(xiàn)外,另見局部蒼白,發(fā)涼,疼痛得熱則緩,舌淡或紫,苔白潤,脈沉細(xì)或沉緊.常見于動脈的閉塞,狹窄,或痙攣性疾病.
二,祛濕活血化淤 即用燥濕或滲濕的藥物配合活血化淤藥物,以祛除濕邪,促使血活淤化.濕為陰邪,其性黏滯,易阻氣機(jī)而致脈絡(luò)阻滯而血淤.具體應(yīng)用祛濕活血化淤時(shí),又要區(qū)分清熱利濕,健脾溫腎利濕活血化淤.
常用藥物：清熱利濕,如赤茯苓,車前子,淡竹葉,漢防己,澤瀉等;健脾利濕,如茯苓,薏苡仁,蒼術(shù),白術(shù),赤小豆等;溫腎化濕,如益智仁,肉桂,桂枝,烏藥,威靈仙,木瓜等;活血化淤兼滲利水濕者,如性寒涼之益母草,馬鞭草,虎杖,半枝蓮,穿山龍,木通,落得打等,性偏于溫之澤蘭,天仙藤等,性平之劉寄奴,王不留行等.
適應(yīng)證：清熱利濕活血化淤法適用于濕熱淤證,主要表現(xiàn)為除有血淤證象外,見患部膚紅灼熱,水腫或瘡面濕爛,舌紅,苔黃膩,脈滑數(shù)等,常見于下肢深靜脈血栓形成急性期,急性丹毒,血栓性淺靜脈炎等疾病健脾利濕活血化淤適用于脾虛濕淤證,主要表現(xiàn)為下肢水腫,全身倦怠,脘腹脹滿,大便溏稀,舌苔白膩,脈濡緩等.溫腎利濕活血化淤適用于腎虛濕淤證.主要表現(xiàn)為患肢水腫,膚冷,全身畏寒,舌淡,苔白潤或白膩,脈沉弱等.
三
、活血化瘀的鍛煉方法有些什么呢
1、首先讓身體平直躺在平面的實(shí)地板上
，將雙腿放松微曲
，腳掌側(cè)躺成外八字形，并分開與身同寬
，使腰部貼緊地面
，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣
，利用腰
，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右)，期間可自由換氣并用意念守住腹部
。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鐘左右)
，直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2
、當(dāng)完成這動作將雙腿放回地面后
，就會覺得氣血翻騰，而且腰
，腹部也會變得很充實(shí)
。此時(shí)先不要急得起身
，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面
，用勁守住腹部并盡量往上提
。然后深吸緩呼兩，三分鐘
，覺得氣血平復(fù)后再起身
。
鍛煉次數(shù)：剛開始可每天早晚各一次，之后可逐漸減少次數(shù)并延長間隔天數(shù)
。
注意事項(xiàng)：
(1)此方法對于女性不知是否有效
，但至少會使下腹部變得平坦充實(shí)起來(相信可以防治肥胖);還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。
(2)鍛煉期間盡量少飲酒
，節(jié)性欲
，禁藥物。
(3)體質(zhì)虛弱者鍛煉起來感覺特別明顯
。
功能：此方法會使人體的精
，氣，血變得充足旺盛起來
，增強(qiáng)了人體的免疫力和抵抗力
。對于那些因血?dú)馓撊醵鸬某Ｒ姴。喝珙^暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，神?jīng)衰弱
，全身疼痛，失眠
，性功能減退等疾病
，能起到徹底改善恢復(fù)的功效。
特點(diǎn)：一般可分為三個(gè)階段(1)興奮期-因?yàn)樯眢w虛弱處于"饑渴"狀態(tài),所以感覺特別明顯;(2)平復(fù)期.(3)充實(shí)期-身體的血?dú)庵饾u增強(qiáng)
。
四
、活血化瘀的外用中藥大全
活血化瘀中藥是指能疏通血脈，祛除血瘀的藥物
，臨床用于治療血瘀證
。按中藥作用特點(diǎn)不同，可將中藥分為養(yǎng)血活血藥
，如丹參
、當(dāng)歸、赤芍等;活血祛瘀藥
，如川芎
、紅花、蒲黃等;祛瘀止痛藥
，如乳香
、沒藥
、延胡索等;破血散結(jié)藥，如三棱
、莪術(shù)
、桃仁等。
血竭
味甘
、咸
，性平，屬活血化瘀藥
。內(nèi)服有活血散瘀
、除血痛的作用，外用有去腐生肌
、收瘡口的作用
。凡一切血瘀、血聚而引致的疼痛
、瘀腫等都可選用
。例如瘀血心痛，可配瓜蔞
、薤白
、五靈脂，紅花
，細(xì)辛
，桂枝等同用。竊血積滯腹痛
，可配當(dāng)歸
，紅花，亓胡
、炮姜等同用。跌傷
、骨折
、瘀血疼痛，可配蘇木
，續(xù)斷
，乳香、沒藥
、骨碎補(bǔ)等同用
。跌打損傷最常用的成藥，如七厘散(血竭
，乳香
、沒藥
、紅花、兒茶
，麝香
、冰片、朱砂)等等
。外科多外用
，常配入生肌散類藥物中使用。用量一股內(nèi)服一次二分至八分
，一日兩次
，為丸劑或裝。膠囊中吞服
。外用適量即可
。血竭性急不可多用，久用
當(dāng)歸
性味：甘
、辛
、溫。
歸經(jīng)：入肝
、脾
、心經(jīng)。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血
、活血化瘀
、調(diào)經(jīng)止痛、潤膚除斑
。內(nèi)服治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、貧血體虛
、血虛頭痛
、黃褐斑、老年斑等
。外用可改善膚質(zhì)
、祛斑除皺。
美容應(yīng)用：當(dāng)歸內(nèi)服可活血補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，使皮膚光澤紅潤
，最適合女性平時(shí)保養(yǎng)。敷臉可活血淡斑
，促使皮膚的新陳代謝
，使皮膚細(xì)嫩有光澤。
注意：當(dāng)歸有活血作用，敷臉時(shí)有輕微刺激性
，敏感性皮膚者慎用
。
丹參
性味：苦、微溫
。
歸經(jīng)：入心
、肝經(jīng)。
功效：活血化瘀
、排膿
、寧心安神。常用語心臟病
。胸悶心悸
、失眠多夢、淤血疼痛
、黃褐斑等
。外用治粉刺痤瘡、黑斑等
。
美容應(yīng)用：丹參有活血化瘀
、消炎排膿的作用，外用敷臉可改善黑斑及皮膚色澤暗沉
，對青春痘
、瘢痕也有作用。
注意：用丹參敷臉時(shí)
，一般都與其他中藥粉混合使用
。有輕微刺激性，敏感性皮膚者慎用
。
桃仁
性味：苦
、甘、平
。
歸經(jīng)：入心
、肝、大腸經(jīng)
。
功效：活血化瘀
、潤腸通便。常用于月經(jīng)不暢
、痛經(jīng)、各種淤血腫塊
、鐵打損傷
、面部黑斑等。
美容應(yīng)用：桃仁可活血化瘀、潤膚去皺
、收斂毛孔
，可用于皮膚干裂、皺紋
、黃褐斑
、皮膚瘙癢、酒渣鼻等
。
注意：桃仁對皮膚有輕微刺激性
，敏感性皮膚者慎用。
乳香
性味：辛
、苦
、溫。
歸經(jīng)：入心
、肝
、脾。
功效：活血止痛
，消腫生肌
。
應(yīng)用：用于脘腹疼痛，風(fēng)濕痹痛
，經(jīng)行腹痛等
，用于瘡瘍腫痛或潰后就不收口，外用治瘡瘍潰破
，常與沒藥同用
沒藥
性味：苦
、平
歸經(jīng):入心、肝
、脾經(jīng)
。
功效：活血止痛，消腫生肌
。
應(yīng)用：用于脘腹疼痛
，風(fēng)濕痹痛，經(jīng)行腹痛等
，用于瘡瘍腫痛或潰后就不收口
，沒藥和乳香研末，外敷潰瘍
，有消腫止痛
，去腐生肌的作用。
姜黃
性味:苦
、辛
、溫
歸經(jīng)：歸脾、肝經(jīng)。
功效：活血行氣止痛
，祛風(fēng)濕利痹
。
應(yīng)用：用于胸脅疼痛，經(jīng)閉腹痛
，風(fēng)濕臂痛等又可用于癰瘍瘡癤
。
用桑枝、木瓜
、蘇木
、透骨草、獨(dú)活
、松節(jié)
、骨碎補(bǔ)、澤蘭
、乳香
、沒藥各10克熬水外洗泡手，活血祛瘀
，通絡(luò)止痛
，促進(jìn)愈合。
什么東西具有活血化淤的功效？（最好是食物）
海帶綠豆湯活血化淤，軟堅(jiān)消痰
。取海帶15克
，綠豆15克，甜杏仁9克
，玫瑰花6克
，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好
，與洗凈的海帶
、綠豆、甜杏仁一同入鍋
，加水適量
，煮湯至熟，去玫瑰花
，加入紅糖調(diào)味即成
。每日食用1次，連續(xù)食用20天～30天
。適宜粉刺久治不愈和反復(fù)發(fā)作者
。
補(bǔ)血健腦
、活血化淤的紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”
。性平，味甘
。具有潤肺生津
、和中益脾、補(bǔ)血健腦
、活血化淤
、強(qiáng)身健體等作用。但高血脂
、糖尿病患者忌食
。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中
，含蛋白質(zhì)0.4克
，碳水化合物93.5克，鈣90毫克
，鐵4毫克
，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳
、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)
。
紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵，是構(gòu)成紅血球的重要成分
，是造血過程中必不可少的物質(zhì)
；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，紅糖具有補(bǔ)血、健腦
、御寒
、強(qiáng)身、活血
、化淤
、生新等作用。主治胃寒脾虛等癥
，特別適宜產(chǎn)婦食用
。
在吃紅糖時(shí)，1次不要食用過多
，最好將紅糖煮成紅糖水再食用
，這樣既可避免雜質(zhì)入口
，又可消毒，有利于消化吸收
。
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用
，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛
，待經(jīng)血排出流暢時(shí)
，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗
，伴有血塊
。患者可取完整帶核鮮山楂1000克
，洗凈后加入適量水
，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克
，再熬煮10分鐘
，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用
，每日早晚各食山楂泥30毫升
，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程
，連服3個(gè)療程即可見效
。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者
。
活血
、止血類食物，都屬于理血類食物
。理血類食物又分兩種：一種可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行
，宜于治療血瘀證，稱為活血類食物
，婦女月經(jīng)期
，妊娠期忌食。另一種有止血作用
，宜于吐血
，便血證，叫做止血類食物
。
茄子 味甘
、性涼，歸脾
、胃
、大腸經(jīng)
。作用：清熱止血。宜于便血
，便秘
。虛寒泄瀉、孕婦忌食
。
柿子 味甘澀
、性寒，歸心
、肺、大腸經(jīng)
。作用：潤肺止咳
，涼血止血，澀腸止瀉
。宜于熱證吐血
，便血，反胃
，呃逆
。虛寒證、濕證忌食
。
藕 味甘
、性寒，歸心
、脾
、胃經(jīng)。作用
，生用涼血散瘀
，清熱生津，熟用健脾開胃
，養(yǎng)血生肌
，止瀉。生用宜于瘀血胃腹疼痛
，吐血
，便血，寒證忌食
。熟用宜于脾胃虛弱
，食欲不振，大便泄瀉
。
空心菜（蕹菜） 味甘
、性寒
，歸腸、胃經(jīng)
。作用
；涼血止血，滑腸通便
，清熱利濕
。宜于血熱吐血，便血
，濕熱胃痛
，腸胃燥熱便秘。虛寒證
、泄瀉者忌食
。
黑木耳 味甘、性平
，歸胃
、大腸經(jīng)。作用：涼血止血
。宜于血熱吐血
、便血，大便干燥
。虛寒證
、脾虛泄瀉者忌食。
慈姑（白地粟） 味苦甘
、性微寒
，歸心、肝
、肺經(jīng)
。作用：行血通淋，滑胎利竅
，化痰止咳
。宜于瘀血胃痛，腹痛
。孕婦
、出血者忌食。
桃子 味甘酸
、性溫
。作用：活血消積，補(bǔ)氣生津
。宜于瘀血胃腹痛
，津虧便秘
。虛寒證忌食。
醋 味酸苦
、性溫
，歸肝、胃經(jīng)
。作用：活血祛瘀
，止血，安蛔
、解毒
。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振
，吐血
、便血。外感者忌食
，不宜與茯苓同食。
活血化瘀的食物
中醫(yī)有“氣行則血行
，氣滯則血瘀”之說
，故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應(yīng)用；“血得熱則行
，得寒則凝”
，故又與溫通經(jīng)絡(luò)之藥相配，以增強(qiáng)其活血化瘀的療效
。那么活血化瘀的食物有那些呢
？
01.葡萄：1997年，美國威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)
，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％
，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用
。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)
，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物
，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用
，防治高血壓和心肌梗塞。
03.鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白
，不僅能使血凝塊消退
，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度
，具有抗血栓作用
。
活血化瘀的食物有哪些
？
04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖
；檸檬醛能抑制血小板聚集
。
05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量
，增加好膽固醇含量
，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外
，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率
。
06.山楂：山楂中的黃酮類、三類
，能擴(kuò)張外周血管
，具有緩慢而持久的降壓作用。
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度
，增血管彈性
，常吃可預(yù)防動脈粥樣硬化 心血管疾病。
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素）
，能降壓和影響中樞神經(jīng)
。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系
。
09.韭菜：韭菜含鉀豐富
，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對高血壓
、心臟病人有益
。
10.洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸
，具良好降脂作用
。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑
，能降低外周血管阻力與血液黏稠度
，降 低血壓。
11. 山藥：山藥中的多巴胺
，具有擴(kuò)張血管
、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
12.大蒜：大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響
，能降低血壓
、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個(gè)
月后血壓可下降12％左右
，且隨著時(shí)間進(jìn)展會下降更多
。
13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用
。
吃什么能活血化瘀 推薦幾種食材
吃什么具有活血化瘀的作用?很多人都有氣血瘀滯的問題
，會出現(xiàn)氣血不足，還有月經(jīng)不調(diào)等等的一些氣血方面的問題
，如何去調(diào)理和改善體質(zhì)?可以選擇一些具有活血化瘀的食材來吃
，這樣的話可以有很好的調(diào)理氣血的作用，來看看這些食材的介紹
。
洋蔥
洋蔥辛溫
，歸肺、肝經(jīng)
。洋蔥有溫陽活血的作用
，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A
，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑
。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集
，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度
，并降低血壓。所以說經(jīng)常吃洋蔥的話
，可以有降脂的作用，對于降低血液中的膽固醇有一定的好處
，而且也可以起到活血的功效
。
生姜
生姜性溫，味辛
。姜有促進(jìn)血液循環(huán)
、健脾和胃、殺菌解毒的作用
。研究表明生姜能降低膽固醇
、血糖、血液黏稠度
，減少血小板凝集
，預(yù)防心腦血管梗塞。
紅糖
紅糖
，又稱“赤砂糖”
。性平，味甘。具有潤肺生津
、和中益脾
、補(bǔ)血健腦、活血化淤
、強(qiáng)身健體等作用
，但是要注意的是高血脂或者是糖尿病的人群一定要注意是禁忌，不要吃
。
魚
無論是深海魚
、淺海魚，還是淡水魚
，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA
、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以說經(jīng)常吃魚肉的話可以有效的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
，而且也可以有活血化瘀的功效和作用
，對身體健康有一定的好處。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分
。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子
，西紅柿可以有保護(hù)血管壁的作用，對于預(yù)防動脈硬化來說有一定的好處
，而且也可以有抗血栓的功效
。
具有活血化瘀作用的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些食材具有活血的功效
，對于保護(hù)心血管，預(yù)防血栓來說有一定的好處
到活血化瘀的效果,能夠活血化瘀的方法有哪些.png)
