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    打呼嚕的治療小竅門有哪些,晚上睡覺經(jīng)常打呼嚕要怎么解決
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-31 13:00:16
        
    

        
    
           
    一
    、一睡覺就打呼嚕的原因是什么呢
    男人打呼嚕的原因其實和平時的工作比較勞累有著直接的關系，不僅如此
    ，在平四男人的工作比較勞累，經(jīng)常在晚上有加班的現(xiàn)象
    ，或者是在飲食上愛酗酒
    ，也是比較喜歡抽煙，熬夜了之后自然就是會出現(xiàn)一種打呼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象。所以
    ，這種情況也是屬于造成男人打呼嚕的原因之一
    ，如果我們不加以重視，對于人們的身體健康會造成極大的刺激的
    。
    鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉
    ，鼻甲肥大
    ，鼻粘膜充血肥厚
      、慢性鼻炎等都是導致男人打呼嚕的原因
      。咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大
      ，男人打呼嚕的原因包括懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂
    ，舌體肥大
    。
    呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部
    ，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打呼嚕的原因
    。另外，男性嚕會伴有咽炎
    ，口臭
    ，口干
    ，呼吸不暢
    ，早起頭痛，白天無精神等癥狀
    。這是男人打呼嚕的原因之一
    。
    男人打呼嚕的原因比較多，我們可以看到上面的介紹
    ，在生活上很多情況都會造成男人打呼嚕的現(xiàn)象
    ，比如加班過多，或者是十分勞累
    ，都有可能造成男人打呼嚕的情況發(fā)生。不僅如此
    ，在平時呼吸道疾病的發(fā)生
    ，也是十分常見的男人打呼嚕的原因
    。
    二
    、幾種治療打呼嚕的方法
    方法1、物理方法治療 睡眠時使用阻鼾器
    。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當?shù)那吧煳?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸
      ，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫
      ，其后部的呼吸通道也被打開了
      。從而提高了通氣量，改善供氧
      ，消除或減低鼾聲
      ，是鼾癥得到有效的治療
      。
    方法2
      、保守療法 減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法
      ，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等
      。
    方法3
      、飲食：膳食與生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果
      ，少抽煙
      ，不喝酒。早睡早起
      。堅持體育鍛煉也能減輕鼾癥病癥
      。
    方法4、手術療法 適用于保守療法無效
    、鼾聲響度大于60dB
    、睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者
    。
    方法5
    、藥物療法 現(xiàn)在醫(yī)學研究證實，鼾癥發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽
    、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄
    、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛
    、舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外能治療鼾癥的藥物有不少且具有一定功效的
    ，服藥期間可以緩解
    。
    三、有效制止打呼嚕的妙招
    1.花椒
    花椒5-10粒
    ，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天
    ，可治療打鼾
    。
    2.漱口液
    只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱
    、停止
    。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應
    ，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動
      ，鼾聲也就減弱
      、停止
      。
    3.鄂托法
    找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里
      ，可以托住下垂的軟腭
      ，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用
      。
    打呼嚕雖然不是一種疾病，但對我們的身體仍然沒有什么好處
      ，對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識
      ，不要認為是輕度打呼嚕就開始怠慢，其無論是哪一種打呼嚕
      ，都對于人體有百害而無一利，正確的意識
    ，積極的預防
    ，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
    四
    、打呼嚕對身體有什么危害
    1、影響睡眠：打呼?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；颊咴谝归g睡覺時
    ，時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象
    ，影響患者的睡眠質量
    ，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活
    。
    2、血氧不足：打呼嚕會導致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停
    ，導致患者體內
    、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧
    ，久日久之就會形成低血氧癥，危害患者的身體健康
    。
    3
    、心血管病：據(jù)調查
    ，打呼嚕會促進心血管疾病的發(fā)生，如患有高血壓
    、心臟病
    、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現(xiàn)象
    ，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
    4
    、憋氣窒息：打呼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊叩臍獾廓M小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠
    ，睡著后嘴巴習慣性的閉合，很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象
    ，憋氣超過一定的時間后
    ，就會引起窒息死亡。
    上面所介紹的就是打呼嚕對身體的危害
    ，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家
    ，打呼嚕對身體不好
    ，我們可以在生活中預防哦，要避免抽煙喝酒
    ，因為因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥
    ，尤其是睡前飲酒哦
    。
    打呼嚕怎么治療最好
     打呼嚕怎么治療最好
    打呼嚕怎么治療最好
    ，打呼嚕會影響到周圍人的睡眠
    ，而從自身的角度來講，也并不是睡得香的表現(xiàn)
    ，可能是身體某些方面出現(xiàn)異常所造成的。那么關于打呼嚕怎么治療最好
    ？
    打呼嚕怎么治療最好1出現(xiàn)打呼嚕以后人們也不要過于擔心
    ，應該正視它的存在，可以前往醫(yī)院的耳鼻喉科或者五官科進行檢查
    ，主要是判斷是否存在扁桃體肥大、舌跟后墜
    、鼻息肉等情況
    ，排除這些增生性的問題，治療起來就比較簡單
    。
    打呼嚕的患者會發(fā)生呼吸暫停
    ，所以需要積極的治療
    ，平時要積極的減肥，側睡
    ，必要的時候通過手術的方式進行治療即可
    ，關鍵是調理自己的生活
    。
     打呼嚕的原因是什么 
    枕頭高度不合適
    ，很容易讓幼兒出現(xiàn)呼吸不順暢的情況，從而引起打呼嚕
    。這個比較好解決，只要調整一下枕頭的厚度就可以了的
    。
    太過肥胖會讓呼吸道周圍的脂肪過后
    ，也會出現(xiàn)睡覺打呼嚕的情況，這個情況比較嚴重
    ，需要慎重對待
    。
    睡姿有時候也會引起打呼嚕，仰臥睡是比較容易打呼嚕的
    。
    打呼嚕在生活中可以說是非常多見
    ，引起打呼嚕的原因也有很多，不管是哪種原因引起的
    ，都要好好的查看一下，打呼嚕是不能忽視的問題
    。
    在生活中也要做好調理的工作
    ，可以多進行有氧運動，增加抵抗力
    ，這樣各種疾病都會遠離身體。
    打呼嚕怎么治療最好21
    、打呼嚕的藥物療法
    ，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，打呼嚕發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽
    、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞
    ，再加上睡眠時咽部軟組織松弛
    、舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。
    目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少
    ，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝
    ，具有一定功效
    ，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈
    。
    2、打呼嚕的手術治療
    ，要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術方法
    ，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢
    。
    咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體
    ，增大咽部的間隙
    ，從而治療打鼾
    ，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法
    。
    醫(yī)通無憂網(wǎng)提醒
    ，它的成功與否決定于手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜
    ，可以做正頜等手術
    。
    3
    、患有傷風感冒
    、鼻炎、鼻甲肥大
    、咽喉炎、扁桃腺肥大和氣管炎的病人
      ，應及時徹底治療
      。治愈后打呼嚕也會隨之減輕或消失。
    4
      、創(chuàng)造良好的`睡眠環(huán)境。臥室中應保持相對濕度
      ，過于干澡的空氣會使鼻粘膜干燥而引起張口呼吸
      。
    5、睡眠姿式不當
    ，枕頭的高度不合適，使頭部過于前屈或側屈
    ，從而擠壓咽喉腔使氣流通過不暢，也會出現(xiàn)打呼嚕
    。
    睡眠時應采取能保持呼吸道通暢又不壓迫肺臟的姿勢
    ，不要仰臥位睡覺
    ，宜取側臥位
    ，枕頭也要高矮適宜。
    6
    、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主
    ，不要讓情緒太過激昂
    ，因為神經(jīng)會無法立刻放松
    ，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息
    。
    7、睡眠：正確使用枕頭
    ，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時
    ，松弛的肌肉會傾向一邊
    ，比較不會堵住呼吸道。
    8
    、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙
    、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛
    ，而更會堵住呼吸道。
    9
      、膳食與生活注意事項，多吃清淡食物
      ，例如蔬菜瓜果
      ，少抽煙，不喝酒
      。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥
      。
    10
      、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚
      ，比較容易會堵塞住呼吸道
      。
    溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識
      ，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢
      ，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利
      ，正確的意識，積極的預防
      ，專業(yè)的治療才是最佳的選擇
      。
     打呼嚕治療小竅門 
     1、咬棗仁 
    將棗仁炒好之后備用
      ，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著
      ，連續(xù)服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效
    ，那么就需要繼續(xù)服用
    ，直到治好為止。
     2
    、龍膽草、當歸煎服 
    將龍膽草和當歸放在水中浸泡一個小時
    ，然后放入鍋中加入適量的清水
    ，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍
    ，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天
    。
     3
    、睡前服用蜂蜜水 
    每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉
    ，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
     4
    、花椒泡水喝下 
    用花椒泡開水之后祛除花椒
    ，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期
    ，可以有效緩解打呼嚕的情況。
     女性打呼嚕的原因 
     1
    、年齡大了
    、呼嚕來了     
    很多人隨著年紀的增大，睡覺時開始出現(xiàn)打呼現(xiàn)象
    ，不足為奇
      ！特別是很多女性中老年人
      ，是打呼嚕的高發(fā)人群！
     2
      、口腔病變
      、誘發(fā)打呼 
    也有很多人打呼，和年齡無關
      ，和自己口腔及呼吸道病變有關
      ！比如，鼻炎的人群
    、扁桃體肥大的人群等
    ，這些都會導致打呼
    ！
     3
    、抽煙喝酒
    、不良嗜好     
    很多女性，經(jīng)常喝酒抽煙
    ，經(jīng)常喝的伶仃大醉
    ！其實
    ，喝酒過量
    ，會加重睡眠呼吸暫停，甚至導致夢中猝死
    。
     4
    、藥物影響
    、誘發(fā)打呼     
    很多人經(jīng)常服用一些一些鎮(zhèn)靜類的中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑
    ，在很大程度上誘發(fā)打呼！
     5
    、身體肥胖、呼吸困難 
    打呼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；旧虾团秩耸欠植婚_的
    ，10個胖子9個打呼嚕！身體肥胖
    ，脂肪過多
    ，血液含氧量降低
    ，在休息時就特別容易打呼嚕
    ！
    有的人打呼嚕是在累了一天的情況下出現(xiàn)的，有的人打呼嚕是經(jīng)常出現(xiàn)
    ，像這種經(jīng)常出現(xiàn)的情況
    ，不可忽視
    ，這可能是由于疾病引發(fā)
    。
    導致打呼嚕的因素有很多
    ，比如肥胖，舌體肥大
    ，鼻鼻肉等。打呼嚕有可能會危及到性命
    ，一定要及時的治療
    。
    晚上睡覺打呼嚕怎樣治療
    打呼嚕在臨床上被稱為打鼾。打呼嚕會對睡眠質量造成一定的影響
    ，通常打呼嚕是由于家族遺傳、全身性病變
    、肥胖等引起的
    。建議打呼嚕的患者可以采取減肥、保持睡眠習慣以及治療一些病理疾病
    。
    1
    、減肥：肥胖者在睡覺時很容易打呼嚕
    ，因為鼻甲通常比正常人肥大
    ，而且鼻子和喉嚨內的肉也比正常人肥厚，容易將呼吸道堵塞
    ，從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象
    。
    2
    、養(yǎng)成良好的睡眠習慣：在睡覺之前建議不要做劇烈運動
    ，因為會導致機體情緒過于激昂，機體入睡時神經(jīng)無法立刻放松
    。建議在睡覺之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠質量
    。同時睡覺時建議采取側臥位的姿勢
    ，因為趴著睡和仰臥睡容易導致患者出現(xiàn)呼吸道不順暢、打呼嚕的現(xiàn)象發(fā)生
    。
    3
    、病理性疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。喝绻遣坑醒装Y
    ，也會出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。建議及時去醫(yī)院就診。平時常見的鼻中隔偏曲
    、鼻竇炎
    、鼻息肉
    、腺樣體肥大、咽喉部粘膜松弛懸垂等問題都可以引起打呼嚕
    。并且這些疾病能引起打呼嚕一般都是疾病處于需要醫(yī)療手段治療的階段
    。因此
    ，必須及時就醫(yī)
    。
    晚上睡覺打呼嚕怎么治
    ？
    不知道有沒有人跟小編有相同的煩惱
    ，那就是老公睡覺打呼嚕一整夜不停
    。作為枕邊人
    ，在年輕的時候睡眠質量好，在吵鬧的環(huán)境下都能睡得著
    ，但是上了年紀之后
    ，周圍稍微有點聲音就睡不著
    ，再加上老公打鼾聲音很大
    ，瞬間脾氣就變得很大，內心也很煩躁
    。晚上睡覺打呼嚕
    ，堅持睡前喝點它。一夜不打鼾睡得香
    ，收藏了！它就是蓮子百合綠豆粥
    ，營養(yǎng)師大喬說過
    ，百合中含有生物堿、維生素等營養(yǎng)成分
    ，不僅可以改善肺部功能、治療慢性支氣管炎和緩解打鼾的現(xiàn)象
    ，還具有安神助睡眠的作用
    。接下來小編給大家?guī)淼氖且坏郎徸影俸暇G豆粥的做法，感興趣的朋友們，一起來看看它的具體做法吧
    ！
    蓮子百合綠豆粥

    配料：
    綠豆 100克、干蓮子 15克
    、生百合 100克
    、白砂糖 20克
    烹飪步驟：
    1.準備食材：綠豆、干蓮子
    、生百合
    、白砂糖等
    ；

    2.干蓮子
    、綠豆分別洗凈浸泡，新鮮百合洗凈瀝干水
    ；

    3.把蓮子
    、綠豆
    、百合放入鍋中
    ，加入適量的清水；
    4.煮沸之后改為小火煲40分鐘
    ；
    5.加入新鮮百合
    ，再次煮沸
    ；

    6.放糖
    ，拌均即可。PS：也可以適量放點蜂蜜

    烹飪小貼士：
    營養(yǎng)價值百合除含有淀粉
    、蛋白質
    、脂肪及鈣
      、磷
      、鐵維生素B1、B2
      、C
      ，泛酸
      、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外
      ，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿
      。這些成分綜合作用于人體
      ，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對冬季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用
      。食用功效1
      、潤肺止咳：甘涼清潤，主入肺心
    ，長于清肺潤燥止咳
    ，清心安神定驚
    ，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳
    、痰中帶血
    、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽
    、虛煩不安所常用。2
    、寧心安神：百合入心經(jīng)
    ，性微寒，能清心除煩
    ，寧心安神，用于熱病后余熱未消
    、神思恍惚
    、失眠多夢、心情抑郁
    、喜悲傷欲哭等病癥
    。3
    、美容養(yǎng)顏：百合潔白嬌艷
    ，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益
    ，常食百合
    ，有一定美容作用
      。
    

          
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    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過