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    卵磷脂的副作用,卵磷脂適合什么人吃
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-31 13:18:50
        
    

        
    
           
    一
    、卵磷脂的基本組成成分是什么
    目前我們食用磷脂的主要來源是大豆磷脂和蛋黃磷脂
    ，而這兩種磷脂在本質(zhì)上有什么區(qū)別呢?除此之外，牛奶
    、動物的腦
    、骨髓、心臟
    、肺臟
    、肝臟
    、腎臟以及大豆和酵母中都含有卵磷脂
    。卵磷脂在體內(nèi)多與蛋白質(zhì)結合，以脂肪蛋白質(zhì)(脂蛋白)的形態(tài)存在著
    ，所以卵磷脂是以豐富的姿態(tài)存在于自然界當中，如果能攝取足夠種類的食物
    ，就不必擔心會有缺乏的問題
    ，同時也不需要額外補充卵磷脂的營養(yǎng)品。
    通常所說的磷脂泛指大豆磷脂
    ，以大豆磷脂物為主體，并含有中性油和其他非磷脂成分
    ，如色素
    、糖分、半乳糖苷
      、腦苷脂類。磷脂是一類脂的統(tǒng)稱
      ，含有多種含磷成分
      ，大豆磷脂或稱大豆卵磷脂含有卵磷脂、腦磷脂
      、心磷脂、磷脂酸(PA)
      、磷脂酰甘油(PG)
      、縮醛磷脂、溶血磷脂等
      。其多種營養(yǎng)成分對人體均有很大的裨益，加上其成本價格的低廉
    。所以市場上銷售的多為大豆卵磷脂
    。
    說起蛋黃磷脂還有一段淵源。磷脂“Lecithin”一詞源于希臘語的蛋黃“Lekithos”
    ，1846年Gobley從蛋黃中分離出含磷脂肪物質(zhì)
    ，并命名為磷脂
    。蛋黃磷脂屬動物胚胎磷脂
    ，含有大量的膽固醇和甘油三酯及許多人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。蛋黃卵磷脂可將膽固醇乳化為極細的顆粒
    ，這種微細的乳化膽固醇顆粒可透過血管壁被組織利用
    ，而不會使血漿中的膽固醇增加
    。毋庸置疑，蛋黃卵磷脂是目前同類產(chǎn)品中營養(yǎng)價值最高的
    。但是很多人不知的是，蛋黃卵磷脂由于其萃取技術
    、工藝的限制和成本的考慮
    ，成功制取的量非常的少。即使有
    ，價格也是相當?shù)陌嘿F的
    。希望人們能對目前市場上那些堂堂的打著蛋黃卵磷脂的旗幟的假貨明辨
    。
    二
    、卵磷脂的基本功效是什么
    肝臟的保護神
    磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內(nèi)膽堿不足
    ，則會影響脂肪代謝
      ，造成脂肪在肝內(nèi)積聚
      ，形成脂肪肝甚至會發(fā)炎腫脹
      。卵磷脂不但可預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，同時
    ，磷脂可降低血清膽固醇含量
    ，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復。
    糖尿病患者的營養(yǎng)品
    卵磷脂不足會使胰臟機能下降
    ，無法分泌充分的胰島素，不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中
      ，這是導致糖尿病的基本原因之一
      。如每天食用20克以上的卵磷脂，則糖尿病的恢復是相當顯著的
      。很多病人甚至可不必再注射胰島素
      。特別是對糖尿病壞疽 及動脈硬化等并發(fā)癥患者更為有效。
    血管的“清道夫”卵磷脂
    具有乳化
      、分解油脂的作用，可增進血液循環(huán)
      ，改善血清脂質(zhì)
      ，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低
      ，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時間
      ，促進粥樣硬化斑的消散
      ，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷
    。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效，因而可預防和治療動脈硬化
    。胎、嬰兒神經(jīng)發(fā)育的必需品正常情況下
    ，孕婦體內(nèi)的羊水中含有大量的卵磷脂
    。人體腦細胞約有150億個，其中70%早在母體中就已經(jīng)形成
    。為了促進胎兒腦細胞能健康發(fā)育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的
    。嬰幼兒時期是大腦形成發(fā)育最關鍵時期
    ，卵磷脂可以促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育
    。因此美國食品與藥物管理局(FDA)規(guī)定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂
    。
    可消除青春痘
    、雀斑并滋潤皮膚
    在正常人體內(nèi)含有許多毒素
    ，特別是在腸道內(nèi)，當這些毒素含量過高時
    ，便會隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑
    ，它能分解體內(nèi)過多的毒素
    ，并經(jīng)肝臟和腎臟的處理排出體外，當體內(nèi)的毒素降低到一定濃度時
    ，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性
      ，并有增加血紅素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂
      ，就能為皮膚提供充分的水份和氧氣
      ，使皮膚變得光滑柔潤。
    可預防老年癡呆的發(fā)生
    人隨著年齡增長
      ，記憶力會減退
    ，其原因與乙酰膽堿含量不足有一定關系。乙酰膽堿是神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞時必需的化合物
    ，人腦能直接從血液中攝取磷脂及膽堿
    ，并很快轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿。長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進程
    ，預防或推遲老年癡呆的發(fā)生
    。
    能有效地化解膽結石
    體內(nèi)過多的膽固醇會發(fā)生沉淀，從而形成膽結石
    ，膽結石90%是由膽固醇組成
    。膽汁中的主要成分是卵磷脂，此外還有水份
    、膽固醇
    、礦物質(zhì)及色素等
    ，卵磷脂可以將多余的膽固醇分解
    、消化及吸收，從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀
    。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成
    ，并對已形成的膽結石也能起到化解的作用
    。
    良好的心理調(diào)和劑
    社會競爭日趨激烈
    ，人們長期處在緊張的環(huán)境和種種壓力下，?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；加薪箲]
    、急躁
    、易怒
    、失眠
    、耳鳴等癥，即植物神經(jīng)紊亂
    ，通常稱為神經(jīng)衰弱。經(jīng)常補充卵磷脂
    ，可使大腦神經(jīng)及時得到營養(yǎng)補充
    ，保持健康的工作狀態(tài)，利于消除疲勞
    ，激化腦細胞，改善因神經(jīng)緊張而引起的急躁
    、易怒
    、失眠等癥。
    三
    、卵磷脂適合什么人群服用
    1、 美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)規(guī)定：
    在嬰幼兒奶粉里
    ，必須添加磷脂
    。
    2、 學生
    、知識分子及中老年人：
    卵磷脂能增強大腦活力
    ，消除大腦疲勞
    ，增強記憶力
    ，提高學習工作效率。而且能修復受損傷的腦細胞
    ，預防老年性癡呆癥的發(fā)生
    。
    3
    、長期飲酒
    、營養(yǎng)過剩及脂肪肝患者：
    每日服用10-15克卵磷脂，3-5個月后
    ，血脂指標可恢復到正常水平
    。
    4
    、糖尿病患者：
    每天食用20克以上的大豆卵磷脂
    ，糖尿病人的恢復速度是相當明顯的，很多病人可不必再注射胰島素。對糖尿壞疽及動脈硬化等并發(fā)癥患者
    ，更為有效
    。
    5
    、膽結石患者：
    每天堅持服用大豆卵磷脂
    ，不僅能防止膽結石形成，而且還可以不同程度地分解
    、消除已形成的膽結石
    。
    6
    、愛美的女士：
    卵磷脂是一種天然解毒劑
    ，能分解體內(nèi)的毒素。通過增加血紅素
    ，為皮膚提供充分的水和氧氣等營養(yǎng)
    ，使皮膚變得光滑柔潤
    。
    7、便秘人群：
    卵磷脂可以促進腸胃血液循環(huán)及腸胃蠕動
    ，有助于預防及改善便秘
    。
    四、卵磷脂的副作用怎么解決
    磷脂中的膽堿對脂肪有親和力
    ，若體內(nèi)膽堿不足，則會影響脂肪代謝
    ，造成脂肪在肝內(nèi)積聚
    ，形成脂肪肝甚至會發(fā)炎腫脹。卵磷脂不但可預防脂肪肝
    ，還能促進肝細胞再生
    ，同時
    ，磷脂可降低血清膽固醇含量
    ，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復。那么
    ，卵磷脂的副作用怎樣解決?
    大腦共有150億個腦細胞
    ，其中大腦神經(jīng)細胞中17-20%是卵磷脂
    ，卵磷脂是腦組織重要的構成物質(zhì)之一
    。大腦的思維活動是通過腦神經(jīng)細胞之間的特定聯(lián)系完成的，這種特定聯(lián)系以乙酰膽堿為基礎。如果缺少乙酰膽堿
    ，這種聯(lián)系就會減弱
    ，大腦將會出現(xiàn)思維能力減退
    、記憶力下降
    ，甚至喪失記憶等嚴重問題。乙酰膽堿是人體攝入并吸收的膽堿與人體內(nèi)乙酰合成的
    。
    膽堿是卵磷脂的基本成分
    ，因此攝入卵磷脂
    ，將可保證有充足的膽堿與人體內(nèi)乙酰合成乙酰膽堿
    。從而為人腦提供充分的信息傳導物質(zhì)，進而提高腦細胞的活化程度
    ，提高記憶與智力水平
    。所以
    ，人們把卵磷脂稱為“腦黃金”
    。
    其實卵磷脂對人類的重要作用還不止這些，細胞膜主要是由卵磷脂構成
    ，卵磷脂是細胞的基本組成成分
    ，除了在人腦中有大量的卵磷脂
    ，人體的其他組織也含有大量的卵磷脂
    ，人類的生命從始至終都離不開它的滋潤與護衛(wèi)。
    大豆卵磷脂又稱磷酸乙酰膽堿
    ，是由大豆毛油中提煉的大豆磷脂
    ，經(jīng)濃縮后
    ，以高科技技術分離精煉的產(chǎn)品
    。它一經(jīng)問世，就風靡全球
    ，現(xiàn)已被美國
    、日本、澳大利亞和聯(lián)合國糧農(nóng)組織及世界衛(wèi)生組織批準使用
    ，被列為與蛋白質(zhì)、維生素并列的三大營養(yǎng)素之一
    。
    同時
      ，卵磷脂的主要副作用是過敏
      ，這些患者建議不用使用。
    

          
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