<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    長期吸二手煙的危害有多大,怎么降低二手煙的危害
    
        
    
            佚名
            2023-07-31 13:55:26
        
    

        
    
           
    一
    、二手煙吸多了會(huì)怎么樣
    如今吸煙的人是越來越多
    ，被動(dòng)吸入二手煙的人也是越來越多
    。或許現(xiàn)在人們已經(jīng)意識(shí)到二手煙對(duì)人體的傷害遠(yuǎn)比直接吸煙來得要重很多
    。同時(shí)，二手煙可是能夠輕易的奪取哮喘患者生命的殺手哦
    。
    二手煙(SHS)又稱被動(dòng)吸煙
    ，即不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為
    。一般說來被動(dòng)吸煙15分鐘以上時(shí)
    ，就可以認(rèn)為二手煙現(xiàn)象成立。
    二手煙實(shí)際上由兩種煙霧構(gòu)成
    ，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為主流煙;一種是香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧
    ，稱為分流煙
    。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧
    ，都算二手煙
    。
    專家們發(fā)現(xiàn)，在一部分煙民的認(rèn)識(shí)中存在一個(gè)很大的誤區(qū)
    ，他們以為二手煙應(yīng)該定義為香煙自己燃燒時(shí)冒出來的煙(即分流煙)，而經(jīng)過吸煙者肺部過濾后吐出來的煙 (即主流煙)肯定沒有那么多毒害
    ，所以吸二手煙肯定沒有吸“一手”的危害大
    。其實(shí)他們的錯(cuò)誤在于不明白二手煙的定義，也不知曉二手煙的成分和危害
    ，看完下文他們就會(huì)清楚很多。
    眾所周知
    ，在日常生活中
    ，由于文化
    、生活習(xí)慣和環(huán)保意識(shí)的差別
    ，絕大多數(shù)人不可能完全避免接觸香煙的煙霧
    ，因而二手煙現(xiàn)象是非常普遍的
    。
    二
    、吸二手煙對(duì)女性的幾大危害
    女人吸二手煙的危害一：肺癌
    與男性相比，女性受煙草危害更甚
    。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍
    。需要提醒的是
    ，女性吸煙患肺癌的危險(xiǎn)性也更嚴(yán)重，是男性吸煙者患肺癌的1
    、9倍。
    二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕
    ，特別是對(duì)孕婦兒童的危害尤其嚴(yán)重
    。研究指出，每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上
    ，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者
    。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。
    女人吸二手煙的危害二：冠心病
    吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加4至6倍
    ，而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加
    ，二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加
    。
    被動(dòng)吸煙導(dǎo)致冠心病的原因是：被動(dòng)吸煙所吸入的化學(xué)物質(zhì)可以使血脂異常
    ，血液黏稠
    ，破壞心肌組織
    ，降低血管對(duì)血壓和血流的調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而增加發(fā)生心梗的危險(xiǎn)
    。
    女人吸二手煙的危害三：咽炎
    長期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因。煙霧中的焦油
    、煙堿
    、尼古丁等有害物質(zhì)可抑制呼吸道纖毛的活動(dòng)
    ，使呼吸道的凈化能力減弱
    ，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫
    ，從而使外界病原體進(jìn)入支氣管而引起該部位的反復(fù)感染
    ，進(jìn)而導(dǎo)致慢性咽炎。此外
    ，常吸二手煙還可能引發(fā)哮喘
    、氣管炎、肺炎
    、耳部炎癥以及肺癌等嚴(yán)重疾病。
    女人吸二手煙的危害四：使產(chǎn)婦乳汁分泌減少
    美國研究發(fā)現(xiàn)
    ，孕婦被動(dòng)或主動(dòng)吸煙
    ，可以使催乳素水平下降
    ，使產(chǎn)婦乳汁分泌減少
    。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明了這一點(diǎn)，吸煙會(huì)增加多巴胺的更新率
    ，而多巴胺能抑制催乳素。
    女人吸二手煙的危害五：導(dǎo)致不孕
    、出生缺陷
    、死胎和流產(chǎn)
    從臨床看，吸煙會(huì)對(duì)女生殖功能
    、性功能、內(nèi)分泌等多方面產(chǎn)生不良影響
    ，增加不孕癥的患病風(fēng)險(xiǎn)
    。臨床調(diào)查顯示，直接吸煙與吸二手煙者患不孕癥的可能性比非吸煙者高出2
    、7倍。同時(shí)
    ，吸煙還會(huì)嚴(yán)重的損害女性的生育功能
    ，導(dǎo)致女性受孕的幾率降低
    。如果男女雙方同時(shí)吸煙
    ，那么女性的受孕率將會(huì)更低。
    三
    、二手煙是如何危害人體的
    據(jù)研究，香煙燃燒后的煙霧中含有四千多種有害物質(zhì)，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看可分為四大類：
    一
    、一氧化碳
    ，在香煙煙霧中的濃度約萬分之四，與紅血球的結(jié)合力為氧和紅血球結(jié)合力的約210倍
    ，所以一氧化碳被吸入人體后，紅血球輸送氧氣的能力會(huì)降低
    ，而使體內(nèi)缺氧
    。
    二
    、尼古丁
      ，它在進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生如下作用：四肢末梢血管收縮、心跳加快
      、血壓上升、呼吸變快
      、精神狀況改變(變得情緒穩(wěn)定或精神興奮)
      ，并促進(jìn)血小板凝集，這是造成心臟血管阻塞
      、高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的主要幫兇
      。
    三
      、刺激性物質(zhì)，這些物質(zhì)不但會(huì)對(duì)眼睛
      、鼻腔和咽喉產(chǎn)生刺激，也會(huì)刺激支氣管黏膜下腺體的分泌
      ，導(dǎo)致急性支氣管發(fā)炎及慢性支氣管炎
      。
    四
    、致癌物質(zhì)
    ，除公認(rèn)的致癌物質(zhì)尼古丁以外
    ，煙霧中含有較多的放射性元素
    ，如釙
    ，它們?cè)谖鼰煏r(shí)揮發(fā)
    ，并隨著煙霧被人體吸收，在體內(nèi)積蓄
    ，不斷地釋放α射線
    ，從而損傷機(jī)體組織細(xì)胞，對(duì)人體免疫力造成破壞
    ，為癌細(xì)胞生長創(chuàng)造環(huán)境
    。
    毋庸置疑
    ，以上的四大類有害物質(zhì)對(duì)于煙民和二手煙吸入者同樣有害
    。更值得注意的是，分流煙中的一些有害物質(zhì)比主流煙含量更高
    ，如一氧化碳，分流煙是主流煙的 5倍;焦油和煙堿是3倍;氨是46倍;亞硝胺(強(qiáng)烈致癌物)是50倍
    。研究結(jié)果也顯示
    ，吸二手煙對(duì)身體影響與吸煙者相似，因?yàn)閷?duì)吸二手煙者的尿檢發(fā)現(xiàn)
    ，他們的小便中也含有尼古丁等物質(zhì)的代謝物。
    美國伊利諾伊大學(xué)流行病學(xué)家斯泰納領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在2007年的《美國公共衛(wèi)生雜志》上說
    ，他們對(duì) 22項(xiàng)從美國
      、加拿大、歐洲
      、印度、日本和中國等國家和地區(qū)收集來的有關(guān)“二手煙”污染的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后
      ，發(fā)現(xiàn)那些在被二手煙嚴(yán)重污染場合工作的非吸煙者
      ，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)不亞于主動(dòng)吸煙者
      。
    四
      、該如何應(yīng)對(duì)二手煙
    清咽潤肺：蘿卜、木耳
      、梨、蜂蜜
      、柚子
      、金橘、蓮藕等
      。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用
      。韓國漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn)
      ，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨
    ，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會(huì)顯著減少
    。抽煙多年者吃枇杷
    ，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。
    排除毒素：烏龍茶
    、綠茶、紅茶等
    。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研
    ，發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)肺癌
    、食道癌等
    ，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶
    ，能減輕尼古丁的傷害
    ，還能防癌和降血脂
    。茶還能利尿
    、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出
    。
    此外，富含維生素A
    、B1
    、B2的胡蘿卜、柑橘
    、蛋黃、動(dòng)物心臟
    、腎
    、香菇、新鮮蔬菜
      、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角
    。
    養(yǎng)護(hù)血管：鱈魚
    、三文魚等深海魚。吸煙會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率
    。軍事醫(yī)學(xué)研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸
    ，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
    ，每周應(yīng)該吃1—2次。此外
    ，牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。
    清新口氣：芹菜
    、香菜
    、薄荷葉等，有清新口氣的作用
    ，能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi)
    ，口氣問題仍然存在
    。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果
    ，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔
    ，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，消除異味?/p>
    如何遠(yuǎn)離二手煙的危害呢
    ？
    大家都知道，在我們身邊有很多愛吸煙的人
    ，特別是一些常年吸煙的有煙癮的人
    ，不吸煙就按耐不住自己
    。吸煙不僅會(huì)讓自己的健康受到危害
    ，而且總是待在一些吸煙的環(huán)境里，也會(huì)讓自己和其他人吸到二手煙
    ，也會(huì)影響周圍人的健康
    。
    

    

    
那么我們要怎么遠(yuǎn)離二手煙呢？
    
1
    、遠(yuǎn)離煙民
    
在交朋友時(shí)
    ，最好還是交一些性格比較開朗，生活習(xí)性比較好的人
    。如果總是跟有煙癮的朋友待在一起，會(huì)讓自己總是吸到二手煙
    。久而久之
    ，也會(huì)讓自己的健康受到損害，是一件非常不好的事情
    。如果是與自己特別好的朋友患上了煙癮，最好及時(shí)勸阻
    ，不要被有煙癮的人帶的自己也去抽煙了
    。
    
2、多開窗通氣
    
在家里時(shí)
    ，要想保持家中空氣清新，最重要的一點(diǎn)就是多開窗通氣
    ，尤其是夏天的紫外線比較高
    ，陽光很充足，這個(gè)時(shí)候多開窗通氣
    ，不僅能保持家里的空氣清新，也能增加空氣的流動(dòng)性
    ，經(jīng)常開窗通氣
    ，最重要的一點(diǎn)就是可以降低二手煙對(duì)人體的傷害。
    
3
    、及時(shí)勸阻
    
吸煙是一件有害于身體健康的事情，相信大家在平時(shí)身邊都有不少吸煙的人
    ，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)的勸阻
    。如果在公共場合情況比較嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)靥嵝岩幌轮車瞬灰闊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。如果家里有孩子，最好勸阻一下家里人
    ，少抽煙或者戒掉煙
    ，這樣不僅能有利于家里的環(huán)境
    ，還有利于抽煙者的健康。
    

    

    
4
    、遠(yuǎn)離烏煙瘴氣的環(huán)境
    
如果發(fā)現(xiàn)周圍有人抽煙
    ，不妨可以用手捂住嘴鼻。如果身邊的環(huán)境不太好
    ，也可以適當(dāng)?shù)膿Q個(gè)環(huán)境
    ，讓自己遠(yuǎn)離烏煙瘴氣的環(huán)境
    ，能更好地保持自己的身體健康
    。尤其是在家里，千萬不要慣著抽煙的人
    ，否則會(huì)導(dǎo)致家庭環(huán)境烏煙瘴氣
    。如果實(shí)在要抽煙，最好去一些比較空曠露天的地方抽煙
    。如果發(fā)現(xiàn)自己所處的環(huán)境是烏煙瘴氣的
    ，也可以盡快地逃避這樣的環(huán)境
    ，這樣就能避免吸入二手煙而給身體帶來的傷害
    。
    
經(jīng)常抽煙不僅會(huì)導(dǎo)致肺部疾病，而且還會(huì)引起心血管的疾病
    。吸二手煙的危害更為重大
    ，所以
    ，我們平時(shí)一定要保證身邊環(huán)境清潔
    。有煙癮的朋友們最好盡早戒煙，利己也利人
    。
    如何減小二手煙的危害呢
      ？
    如果我們長時(shí)間遭受二手煙的暴露
      ，我們得肺癌的幾率就要明顯高于沒有遭受二手煙三手煙暴露的人群。但我們常常深受二手煙的困擾
      ，怎樣減少二手煙的危害呢？
    身邊人不加節(jié)制的吸煙
    ，怎樣勸
    ？怎樣減少二手煙的危害？
    其實(shí)禁止身邊的二手煙
    ，主要靠兩部分：政策和生活
    。

    首先政策上，不少國家或者地區(qū)已先后訂出法例禁止吸煙
    。例如
    ，奧運(yùn)會(huì)期間，北京公共場所全面禁煙
    。
    通過立法，規(guī)定所有室內(nèi)工作場所和公共場所必須實(shí)現(xiàn)100%的無煙環(huán)境
    。僅僅通過立法還不夠
    ，對(duì)于這些立法的良好執(zhí)行和充分實(shí)施需要相對(duì)較少而又鹽分的措施和手段。

    其次生活方面
    ，應(yīng)該遠(yuǎn)離吸煙人群，在別人抽煙時(shí)可以出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
    ，每天早晨第一件事就是先開窗戶
    ，再逐一將桌子或者地板的煙葉殘留物擦干凈，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里
    ，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔
    。

    其次還要加強(qiáng)自身的體育鍛煉
    ，多喝水、多排尿
    ，多運(yùn)動(dòng)，可以加速排出體內(nèi)的尼古丁
      ，在吃飯或者其他公共場所內(nèi)
      ，要避免與吸煙人群接觸，否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收
      。吸煙不僅傷害自己，還可能讓二手煙傷害周圍家人
      、朋友
      、同事和無數(shù)陌生人
      。真愛生命，遠(yuǎn)離煙草
      。
    怎樣能盡量避免抽二手煙對(duì)身體的危害?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
    可以通過堅(jiān)持跑步等鍛煉的方式養(yǎng)好身體
      。

    鍛煉好身體才能最好的辦法
      。

    工作對(duì)身體各方面機(jī)能都有不良影響。

    這次讓我意識(shí)到身體健康很重要
      。



    特別是吸煙有還有健康
      。

    二手煙中的有害物質(zhì)含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一手煙
    ，所以經(jīng)常被動(dòng)吸二手煙的危害很大
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？赡軙?huì)引起肺癌
    、冠心病
    、呼吸系統(tǒng)疾病等
    ；孕婦吸二手煙，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形
    。





    有些人自己并不吸煙
    ，但家中或工作的場所經(jīng)常有人吸煙
    ，每天都要被動(dòng)吸二手煙
    。
    

    

    
二手煙中的有害物質(zhì)含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一手煙，那么
    ，經(jīng)常吸二手煙的危害有多大呢？



    　






    　

    1
    、引起肺癌

    　研究發(fā)現(xiàn)
    ，丈夫經(jīng)常抽煙的女性要比其它人患肺癌的幾率高1.5~2倍之多。一般丈夫的煙齡越長
    ，煙癮越大，妻子受害的程度越深
    ，患肺癌的幾率越高
    。

    2、誘發(fā)冠心病

    　 經(jīng)常被動(dòng)的吸二手煙
    ，常會(huì)影響到血脂
    ，可能會(huì)導(dǎo)致血脂變稠，血液循環(huán)速度變慢
      ，影響心肌的供血
      、供氧，此時(shí)得冠心病的風(fēng)險(xiǎn)往往會(huì)明顯增高
      。

    3、患上呼吸系統(tǒng)疾病

    　 長時(shí)間吸二手煙還可能會(huì)患上呼吸系統(tǒng)疾病
      ，尤其是兒童患病的可能性會(huì)更大
      。煙霧中的有害物質(zhì)影響到呼吸系統(tǒng)，常會(huì)誘發(fā)支氣管炎
      、肺炎
      、哮喘等
      。

    4
      、導(dǎo)致胎兒畸形

    　 孕婦更應(yīng)該遠(yuǎn)離二手煙，如果孕婦長時(shí)間被動(dòng)的吸二手煙
    ，煙霧中的有害物質(zhì)被吸入身體中后，常會(huì)通過胎盤傷害到寶寶
    ，導(dǎo)致胎兒缺氧
    、發(fā)育畸形等。

    減少或不吸煙是防治二手煙最主要的途徑
    ，但受許多客觀因素制約
    ，特殊場合無法滿足
    ，保持室內(nèi)空氣清潔
    ，選擇購買室內(nèi)空氣凈化產(chǎn)品，成為防治二手煙另外一種主要途徑
    ，不過在選擇室內(nèi)空氣凈化產(chǎn)品需考慮的因素幾方面因素：安全性高
    、除煙時(shí)間快
    、使用面積廣
    、作用時(shí)間長、權(quán)威認(rèn)證等
    ，總之選擇適合自己的空氣凈化產(chǎn)品很重要
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/115316.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
    ，同時(shí)還可確定陰道清潔度
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >