白發(fā)變黑發(fā)的人多嗎,怎樣讓白發(fā)變黑發(fā)

妙手生春 2023-07-31 14:48:20

一

、白發(fā)增多的原因

未到老年的早期白發(fā)常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳

。惡性貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)

、心血管疾病等

，易發(fā)生灰發(fā)

。嚴(yán)重的情緒影響

，導(dǎo)致毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣

，使毛母黑素細(xì)胞分泌黑色素的功能減退，從而影響黑色素顆粒的合成

，可使頭發(fā)變白

。長期患結(jié)核

、惡性腫瘤

、胃腸病

、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)

。

白發(fā)的形成主要與頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)

，色素顆粒多則發(fā)黑而澤

，色素顆粒少則白無華

。毛球中黑素細(xì)胞活性喪失

，而使毛發(fā)中色素消失

。

營養(yǎng)不調(diào)

，蛋白質(zhì)缺乏也可導(dǎo)致毛發(fā)色素減退

，變?yōu)楹稚蚧疑?div id="4qifd00" class="flower right">

。缺少必需的脂肪酸

，也可使發(fā)色變淡

。缺維生素B12

、葉酸、對安息香酸等

，可使發(fā)變灰白。缺乏微量元素銅

、鈷

、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。食糖過多

，可使毛發(fā)枯黃。性腺功能減退可引起早白發(fā)

。

中醫(yī)認(rèn)為

，青壯年人

，血氣方剛

，易于激動

，肝火亢盛

，耗傷肝陰，造成陰血不足;中年以后所思不遂

，肝氣郁結(jié)

，橫逆犯脾，脾之運化失司，氣血生化不足;或先天腎之精氣不足

，或由于久病、年老體虛

，耗傷精氣

，精虛不能化生陰血

，肝血不足

，都能導(dǎo)致毛發(fā)失去濡養(yǎng)

，頭發(fā)早白

。

二、哪些類型的食物對頭發(fā)好

1.富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)

，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類

、肉類

、蛋類、豆制品

、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物

，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后

，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白

，再經(jīng)角質(zhì)化后

，就是我們的頭發(fā)

。

2.富合維生素B

、C的食物：維生素C'可以活化微血管壁

，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)

，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效

。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果

，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。

3.豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)

，但很多女性因減肥

，常常攝入很少的肉

、蛋等高蛋白食物

，因此使頭發(fā)生長緩慢

、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇

。

4.膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度

，使頭發(fā)看起來更加濃密。

三

、白發(fā)變黑發(fā)食療法

白發(fā)變黑發(fā)秘方你們都了解嗎?人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，因為頭發(fā)是一個人的形象

，黑發(fā)的人通常能給人們好印象

。想知道白發(fā)變黑發(fā)的方法以及治療白發(fā)變黑發(fā)嗎?那就一起來看看吧

。

很多白發(fā)的人喜歡去染發(fā)，這是很傷頭發(fā)的

，不如來點有效的食療方吃一吃

，既健康又安全

。

方法一

功效

益氣健脾

，補益肺腎

，養(yǎng)顏潤膚

。

材料

胡桃肉30克

，枸杞30克

，糯米150克

，黃精

、姜各15克，白糖60克

。

做法

1.首先就是要將胡桃肉

、枸杞

、黃精

、姜

，這幾樣材料都加上適量的水，別倒太多

，齊平就行

。

2.用中火煮沸后，加糯米

、白糖

。

3.煮至米爛成粥，即可食用

。

方法二

功效

滋潤肌膚

，清熱涼血，滋陰補血

。

材料

甲魚500克

，人參20克

，枸杞15可

，料酒10克

，生姜5克

，蔥10克，鹽3克

，雞精2克

，雞油25克

，胡椒粉2克

。

做法

1.將枸杞洗凈，去雜質(zhì)

。

2.人參潤軟，切薄片

。

3.姜切片

，蔥切段

。

4.食材準(zhǔn)備好了之后就可以將甲魚

、枸杞子

、人參

、料酒

、姜、蔥

，這幾樣同時放入鍋內(nèi)

。

四、烏發(fā)食譜

烏發(fā)茶

原料

何首烏40克

、枸杞子20克

、野菊花40克、大紅棗100克

、冰糖20克

、生地20克放人壺中，用于開水沖好

，每天代替茶水飲用，長期堅持飲用

，可收到意想不到的效果。

烏發(fā)奶

原料

黑芝麻

、花生、杏仁

、松子

、核桃仁

、熟綠豆各半斤

，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中

，每日早

、晚沖服50克

，長久堅持下去

，頭發(fā)會變得光澤

、烏黑起來

。

烏發(fā)油

原料

新鮮雞、鴨各一只

，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出

，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)

，上鍋蒸10分鐘

，過濾后

，將新鮮的油脂留下來

，放入一個瓶子中

，早晚各服一場匙

。常久下去

，會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”

。

烏發(fā)蛋

原料

何首烏150克

、新鮮雞蛋3個

、大紅棗6個

、蔥

、姜、食鹽

、白糖、動物油等

。將何首烏洗干凈，切成長條

，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)

，加入適量的水，再放入蔥

、姜、食鹽

、動物油等

。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘

，取出后去蛋皮

，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可

。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉

，堅持下去

，必定會使頭發(fā)變黑

、發(fā)亮

。

烏發(fā)粥

原料

大羊脊骨一具

、羊腎一具

、芝麻(50克)、糯米(50克)

、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)

。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘

，撈出羊骨留下原汁

，加入切碎的羊腎、芝麻

、糯米

、大紅棗和紅糖，溫火煮熟

，早晚各吃一碗

，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮

。

怎樣白發(fā)變黑發(fā)

？中醫(yī)傳統(tǒng)理論中指出，頭發(fā)的營養(yǎng)主要來源需要靠血

，頭發(fā)變白或脫落，與肝血不足

、腎氣虛弱有直接關(guān)系

，因此要想治療白發(fā)及脫發(fā)

，都需要從以下幾方面著手

。先祝愿大家成功

。
工具/原料
堅持

，耐心
食療

，治療
1.【白發(fā)疾病】有一些慢性的局部病灶性炎癥

、傳染病等能產(chǎn)生白發(fā)的問題

。如扁桃體炎

、齲齒等

，通過細(xì)菌作用與神經(jīng)反射

，可引起白發(fā)。在內(nèi)分泌方面

，腎上腺

、腦垂體與植物神經(jīng)系統(tǒng)都和分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常

，分泌的黑色興奮激素多

，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深

；反之

，白發(fā)就隨之叢生。此外

，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)

。因此，為了防止長白頭發(fā)

，對于上述疾病

，須及早診斷，及早治療。
2.【動手治療一】1

、按摩頭皮：堅持在早起后

、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部

。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次

，以后逐漸增加到5～10分鐘

。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素

。2

、穴位、指壓法：穴位是“涌泉”

。涌泉代表腎經(jīng)

，位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓

，感到會痛之處即是）

，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程

。
3.【動手治療二】1

、勤梳頭：梳頭其實是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱

，營養(yǎng)不良

。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔

，又能加速血液循壞

，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果

。
4.【飲食治療一】白發(fā)變黑發(fā)的食療方法不少。民間也流傳了許多關(guān)于白發(fā)變黑發(fā)食療方法

，但有效的并不多

。1、玻璃核桃仁（中醫(yī)驗方）

。主治須發(fā)早白易脫落

，容顏易老。配方：核桃仁250克

。白糖

、生油；用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時

，放入核桃仁炸至漂起時撈出

。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒

，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁

，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之

。
5.【飲食治療二】木耳芝麻飲（民間方）主治：須發(fā)早白配方：黑木耳5克

，黑芝麻10克，白糖30克

；用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時

，去蒂，撕瓣

。黑芝麻炒香

。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)

，加水適量

，置中火煎熬1小時，潷出汁液

；再加水煎熬

，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成

。
6.【飲食治療三】日常飲食的話

，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物

，例如：黑芝麻

、食用蕈類、海藻類

、新鮮蔬菜和水果等

。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸

，中藥何首烏

、枸杞子、桑椹子等藥物

，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展

。
注意事項
按摩的方法需要長期堅持，食療的方法因人而異

，可以嘗試適合自己的方式

。
保持心情舒暢

，多做運動，健康睡眠

，也同樣重要的

。

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