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    夏天用什么解暑,九種食物效果最佳
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-31 14:50:59
        
    

        
    
           
    立夏過(guò)后，我們要開(kāi)始面臨陽(yáng)光炙烤
    ，酷暑常常讓我們口干舌燥
    ，食欲下降。因此我們要從現(xiàn)在開(kāi)始做好消暑工作
    。那么夏季解暑吃什么呢
    ？
    1.綠豆
    綠豆性涼、味甘
    ，有清熱解毒
    、夏季消暑除煩
    、止渴健胃的功效。對(duì)于因日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人
    ，吃綠豆可緩解癥狀
    。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人
    、兒童則不宜食用
    。
    2.番茄
    味甘酸，微寒
    ，其功效可養(yǎng)顏美容
    、消除疲勞、增進(jìn)食欲
    、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化
      、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯
      。既可獲得養(yǎng)料
      ，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得
      。
    3.黃瓜
    黃瓜含有維生素和豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可
      ，還可去皮切片
      ，加許糖、醋
      、醬油
      、味精及大蒜泥拌和佐餐。
    4.西瓜
    味甘性寒涼
      ，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜
      ，既香甜可口，又清涼解渴
      。西瓜不僅能解暑止渴
      ，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分
    。夏天出現(xiàn)中暑
    、發(fā)熱
    、心煩
    、口渴、尿少
    ，或其他急性熱病時(shí)
    ，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療
    。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用
    。
    5.芹菜
    芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的
    ，常吃芹菜是可以很好的避免中暑的。
    6.檸檬
    檸檬的味道酸酸甜甜的
    ，很多人都很喜歡用檸檬泡水喝
    。檸檬泡水不僅味道好，而且還可以開(kāi)胃
    ，解除疲勞
    。春末夏初的時(shí)候，天氣干燥炎熱
    ，這個(gè)時(shí)候吃檸檬
    ，不僅可以提神開(kāi)胃，還可以很好的預(yù)防中暑
    。
    7.蜂蜜
    早起后
    ，喝一大杯溫蜂蜜水，有助于化解暑熱
    。不過(guò)
    ，一歲以內(nèi)的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用
    。
    8.冬瓜
    冬瓜適用于煩熱
      、小便不利、咳喘
      、高血壓癥患者
      。脾胃虛寒、腎虛者應(yīng)少吃
      。
    9.蓮子
    熱天心臟最脆弱
      ，暑熱逼人，易煩躁
      、傷心
      。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火
      ，還有降血壓作用
      ，是解暑的最佳食物，適宜體質(zhì)虛弱
      、心慌
      、失眠多夢(mèng)的人食用。但大便干結(jié)
      、腹脹者
      ，最好少吃
      。
    

          
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