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    睪丸激素,如何通過飲食增加睪丸激素(男人吃什么可以增加睪丸素?)
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-31 15:12:32
        
    

        
    
           
    睪丸激素可以說是作為一名男性必不可少的的激素，也是我們常說的男性荷爾蒙
      ，它是保證我們男性生殖健康以及身體健康的重要激素
    ，它的主要作用是刺激男性的性欲同時還促進我們身體的成長和肌肉的發(fā)育
    ，可以說對于男性來說是最為重要的激素
    ，而當(dāng)男性體內(nèi)的睪丸激素下降的時候，就會顯的沒有那么有男人味了
    ，因此在男性體內(nèi)睪丸激素下降的時候一定要及時去補充
    ，保證我們男性體內(nèi)睪丸激素的平衡。那么我們要怎么通過飲食去增加睪丸激素呢?下面就來跟大家說說
    。
    1.攝入足夠的熱量
    如果我們平常時身體里面的熱量不夠
    ，那么我們的促性腺分泌激素就會下降，當(dāng)促性腺分泌激素下降的時候就會導(dǎo)致我們的黃體化激素下降
    ，當(dāng)黃體化激素不足的時候
    ，我們的身體就不能有效的分泌睪丸激素了。因此我們要想有效的增加我們的睪丸激素
    ，那么就一定要多吃一點高熱量的食物
    ，但前提是不能吃太多，不然身體會發(fā)胖的
    。只要我們身體有足夠的熱量了
    ，那么我們大腦中的促性腺激素就會增加，從而讓我們的睪丸激素增加
    。
    2.攝入足夠的脂肪
    如果我們的身體脂肪含量攝入不夠的話也是會導(dǎo)致睪丸激素下降的
      ，而且是驟降，因此我們要想提高男性的睪丸激素
    ，那么每天都要吃一些含脂肪的食物
    ，但也不能吃的太多，如果吃的太多也是會讓我們變的肥胖的
    ，肥胖是萬病之源
    ，我們一定要注意防范。而為了防止攝入的量不好把握
    ，我們平?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢远喑砸恍┙】档闹荆热缯f多吃深海魚
    、牛肉
    、堅果等等食物，平常時多吃一些是可以有效提高睪丸激素的
    。
    通過上面介紹的兩類食物
    ，大家應(yīng)該對于吃什么才能增加睪丸激素都有了一個比較全面的認識。因此如果發(fā)現(xiàn)自己的睪丸激素下降的時候
    ，可以在平常多吃一些上面說的兩類食物
    ，這樣可以保證我們及時的補充，保證身體的健康
    。
    男人吃什么可以增加睪丸素?
    徐州國康中醫(yī)醫(yī)院專家表示:睪酮又稱睪丸素是一種類固醇荷爾蒙
    ，由男性的睪丸分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮。它是主要的男性性激素及同化激素
    。如果睪丸素低的話對男性性生活有影響
    。那么下面聽聽徐州國康中醫(yī)醫(yī)院專家的詳細介紹。
    蝦--蝦味道鮮美
    ，補益和藥用作用都較高
    。祖國醫(yī)學(xué)認為，其味甘
    、咸
    ，性溫，有壯陽益腎
    、補精
    ，通乳之功。凡久病體虛
    、氣短乏力
    、不思飲食者，都可將其作為滋補食品
    。人常食蝦
    ，有強身壯體效果。
    動物腎臟豬
    、狗
    、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣
    、益精髓之功效
    ，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平
    ，助腎氣
    、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精
    、滑精等癥
    。
    牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子
    。含有豐富的鋅元素及鐵
    、磷、鈣
    、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、糖類等多種維生素
    。其味咸
    ，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效
    。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量
    。對男子遺精、虛勞乏損
    、腎虛陽痿等有較好的效果
    。
    鵪鶉--鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉
    。鵪鶉肉嫩味香
    ，香而不膩，一向被列為野禽上品
    。鵪鶉肉不僅味鮮美
    、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽
    、卵磷脂
    、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋
    ，是很好的補品
    ，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認為
    ，鵪鶉肉可補五臟
    ，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力
    、壯筋骨
    。
    驢肉--驢肉俗話說:天上的龍肉，地上的驢肉
    。驢肉味道鮮美
    ，是一種高蛋白、低脂肪
    、低膽固醇肉類
    。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼
    ，有補氣養(yǎng)血
    、滋陰壯陽、安神去煩功效
    。驢腎
    ，味甘性溫，有益腎壯陽
    、強筋壯骨功效
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥
    。
    徐州國康中醫(yī)醫(yī)院引進--六位一體分型療法
    讓男人擺脫障礙重獲“性”福
    “六位一體分型療法”是性科學(xué)研究會聯(lián)合輝瑞公司等世界頂尖科研專業(yè)機構(gòu)針對男性性功能障礙疾病的治療的研制成果
    。該療法從六個方面入手，針對性功能障礙復(fù)雜的病因和患者的個體差異
    ，辨證施治
    ，幫助患者解除心理、生理上的痛苦
      ，是一項治療男性性功能障礙的前沿療法
      。徐州國康中醫(yī)醫(yī)院引進此項技術(shù)后，將祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)精髓融入其中
      ，使該療法更為完善
    ，在臨床治療中取得了卓著成效，打破了以往傳統(tǒng)療法手段單一收效局限的弊端
    ，為眾多性功能障礙的男性朋友找回了“性”福
    。
    溫馨提示:以上是對“男人吃什么可以增加睪丸素”的詳細介紹，徐州國康中醫(yī)醫(yī)院擁有國內(nèi)先進的檢驗中心
    、領(lǐng)先的檢驗儀器
    、高精尖的診療設(shè)備和資深的男科醫(yī)學(xué)專家，秉承嚴謹求實的科學(xué)態(tài)度和誠信求精的行醫(yī)宗旨為患者解決痛苦
    。徐州國康中醫(yī)醫(yī)院祝你健康
    。
    吃雞蛋會增加男性的睪丸激素嗎
    ？
    加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的醫(yī)學(xué)博士 Wang 對缺乏睪酮的男性進行的一項研究表明
    ，這些男性表現(xiàn)出憤怒、易怒
    、急躁和攻擊性
    。睪酮治療兩個月后，睪酮水平恢復(fù)正常
    ，男性的躁動和憤怒減少
    ，他們的友善和樂觀情緒增強。
     
     睪酮在增肌和對抗脂肪方面也起著至關(guān)重要的作用
    。擁有健康水平的睪酮可以提高身體修復(fù)肌肉組織的能力
    ，并增強獲得和維持肌肉質(zhì)量的能力。30歲以后睪酮水平逐漸下降
    ，所以這個時候很多男性開始服用睪酮增強劑
    。
     
     任何年齡的男性每年都會經(jīng)歷睪丸激素水平的降低。根據(jù)《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》發(fā)表的研究
    ，5% 的男性受訪者睪丸激素水平低
    。與人們最普遍的認識相反
    ，隨著男性年齡的增長，睪酮水平會降低
    ，另一項研究發(fā)現(xiàn)
      ，20% 的 30 歲以下男性會出現(xiàn)勃起問題
      ，這表明睪酮水平低
      。
     
     也許您想知道解決方案；它在你的超市里找到
      。你必須改變你的飲食
      ，并找到一種永久性的方法來增加你的睪酮濃度。你吃的食物會對這種強大激素的產(chǎn)生產(chǎn)生重大影響
      。

    來自脂肪的膽固醇會在體內(nèi)產(chǎn)生睪酮
      。根據(jù)發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上的研究，男性每天從他們吃的食物中攝取超過 100 克脂肪
      。正如我所說
      ，睪酮是由膽固醇合成的，所以雞蛋是提高睪酮水平的絕佳食物
      。非常適合早餐
      、午餐和晚餐
     
     根據(jù)我的經(jīng)驗，我很自豪地說雞蛋會增加我的睪丸激素水平
      ，就像我一樣
      。雞蛋是我所謂的超級食物之一；它富含營養(yǎng)
      。它是一種較便宜的蛋白質(zhì)來源
      。一個大雞蛋含有大約 70 卡路里的熱量，非常適合運動員
      、運動員
      、健美運動員，甚至是成長中的孩子
      。雞蛋富含脂肪酸和 omega-3
    ，它們對正常的身體機能都至關(guān)重要。雞蛋是自然增加睪酮產(chǎn)生的最顯著來源
    ；它含有最多的維生素D
    。你可能認為雞蛋會增加睪丸激素水平是一個笑話，但這是事實
    。
     
     如果您需要提高睪丸激素水平
    ，健康的生活方式是一個重要的考慮因素。通過您的特定飲食計劃
    ，您將能夠為您的性生活帶來明顯的變化
    。研究人員通過吃雞蛋證明了這一點
    ，我自己也通過吃雞蛋進行了測試。
     
     研究人員注意到男性睪丸激素水平突然下降
    。事實上
    ，研究表明男性睪酮水平下降 18% 是非常可觀的
    。你覺得你的睪酮水平下降了嗎
    ？你不應(yīng)該擔(dān)心。沒有恐慌的余地
    ，因為解決方案在你手中
    ；超市就在你附近。除了雞蛋
    ，其他超級食物可以增加睪酮水平
    。這些食物如下：
     
     ? 豆子
     
     ? 全麥
     
     ? 嘉種子
     
     ? 杏仁
     
     ? 開心果
     
     ? 黑巧克力
     
     ? 西瓜
     
     ? 堅果和種子
     
     ? 藍莓
     
     ? 三文魚
     
     ? 沙丁魚
     
     ? 綠茶
     
     ? 燕麥片
     
     ? 杏仁
     
     ? 生蠔
     
     ? 鯖魚
     
     除雞蛋外，其他食物會提高您的睪丸激素水平
    。請記住
    ，解決低睪酮水平的方法不僅僅是雞蛋。更重要的是
    ，它是健康的飲食
    。
     
     吃超級食物可以讓你獲得營養(yǎng)平衡。如果您正在吃超級食物
      ，即使您沒有全面的常規(guī)飲食
      ，超級食物中的營養(yǎng)成分也可能足以提供必要的礦物質(zhì)和維生素混合物。西瓜
      、藍莓
      、獼猴桃等水果很容易食用，而雞蛋和富含 omega-3 脂肪酸的食物可以煮熟后享用美味佳肴
      。選擇合適的食物或超級食物可以提高您的睪丸激素水平和整體健康
      ，同時擁有出色的性健康。
     
     如果您已經(jīng)在吃雞蛋
      ，您可以每天早上服用其他補充劑
      ，這肯定會提高您增加睪丸激素產(chǎn)量的目的。
     
     鋅
     
     來自伊朗德黑蘭大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)
      ，睪酮水平與鋅相關(guān)
      。鋅通過阻止芳香酶工作來提高睪酮水平。這種酶將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素
      。每天服用 25 毫克鋅是一個很好的基點
    。
     
     維生素
     
     D 補充維生素 D，睪酮水平顯著增加
    。醫(yī)學(xué)研究所建議男性每天最多攝入 4000 IU
    。但是
    ，最好咨詢您的醫(yī)生。
     
     脂肪酸
     
     除了雞蛋
    ，您還可以從魚油丸或 omega-3 片劑中獲取脂肪酸
    。眾所周知，omega-3 脂肪酸可以降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平
    ，從而讓位于更高的睪酮水平
    。另一方面，皮質(zhì)醇是一種壓力荷爾蒙
    。為了讓身體滿足壓力的需求
    ，身體必須增加皮質(zhì)醇的水平
    。
    

          
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