有一男生為了追女神狂減70斤
,男生曾經(jīng)追求自己喜歡的女生被拒絕
,下決心開始減肥,從吃蘋果到住院,用盡各種辦法
,從200多斤瘦到130斤。他說
,當(dāng)時減肥最嚴(yán)重的時候還住院了。他認(rèn)為女神拒絕自己是因?yàn)樽约号?/p>
拼命的節(jié)食
、運(yùn)動,然后用各種流傳的什么蘋果減肥法、節(jié)食減肥法
為了減肥還住過一段時間醫(yī)院
。雖然過程艱辛
,他還是瘦下來了!不過他也奉勸大家千萬不要作死節(jié)食減肥 這樣真的很難受
!瘦下來后他比之前變得更加自信了
但是他依舊沒追上那個女生
。瘦下來后女神 還是沒有答應(yīng)他,
他就想女神是不是喜歡又瘦又帥又活潑的男孩
,他就在她面前又蹦又跳大喊大叫,想要吸引女神的注意力
,最后發(fā)現(xiàn)女神喜歡那種安安靜靜的男孩子。
扎心了有沒有
不過愛情的動力還真是不容小覷
也驗(yàn)證了每個胖子果真都是潛力股
,瘦下來也是帥氣的小哥哥!
看來愛與胖瘦真的無關(guān)
最終在一起還是看兩個人的性格是否相投
不過,話說回來了
就沖小伙子這骨子毅力和恒心
一定不會差,這也是一種成長
相信會有更好的女生的等著你
!不多他所說的蘋果減肥法又是怎么回事?
蘋果減肥法真的可以可以減肥嗎
?眾所周知蘋果可以幫助減肥,飲食后
,食物會在腸道通過食物分解酶被小腸絨毛吸收進(jìn)入血液
,食物分解酶越多,被吸收進(jìn)的營養(yǎng)元素就越多
,補(bǔ)充人體正常生命活動后,多余的能量就會被轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來
。蘋果里面有蘋果多酚,能抑制食物分解酶的產(chǎn)生
,減少過多營養(yǎng)元素被攝入而達(dá)到減肥的效果。
提醒一句蘋果減肥法
,要吃對,吃的不對減肥適得其反不說現(xiàn)在網(wǎng)上流行的三日蘋果減肥法
可以快速減肥,瘦到很多年輕的追捧能
方法就是三天只吃蘋果
其他任何食物都不吃
這種方法幾天后體重確實(shí)可以下降,實(shí)際上消耗的脂肪是很少的一部分
大多數(shù)減少的是體內(nèi)的水分和肌肉。
當(dāng)你恢復(fù)飲食后
嚴(yán)重的還會造成女性月經(jīng)不調(diào)
蘋果減肥不是所有的人都適合,特別是腸胃弱的人
正確的減肥方法:還是要注意飲食
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
可以飯前喝湯
其實(shí)就是管住嘴
雖說減肥是一個過程,但是每一個肥胖的人,都希望自己在最短的時間瘦到最佳的體重
瘦身飲食減肥法:健康減肥法
中藥減肥是日常生活中很常見的一種減肥方法
一
1、綠茶2g
2、荷葉1克
3、陽其參3克
制作方法:將綠茶
二
1
2
3
三
、此減肥方的特點(diǎn):首先是安全:減肥成分是純中藥配方,無任何毒副作用
,也許你試過很多減肥方法,老是餓的頭暈眼花,這樣對器官的損害比較大,即使減肥也要顧上身體的安全才是。其次是輕松:服用過程中不用節(jié)食
,也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦,月減15斤非常輕松!因?yàn)樗浅睾停?*** 腸胃,而且使用方法也很簡單:開水泡或煮最后是快速:說實(shí)話
四:適宜物件:男女均適用
。飲食減肥法飲食減肥法
調(diào)查顯示,當(dāng)體重身高指數(shù)值大于20.5時
,普通中國女性就感覺自己胖了,開始出現(xiàn)減肥的意愿和行為。不吃主食、不吃早餐
、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區(qū)。不吃主食,控制碳水化合物的攝入
,實(shí)際上只是解決吃的欲望,但是對身體的損害是非常大的,因?yàn)闆]有碳水化合物,身體營養(yǎng)處于極端不平衡的狀態(tài);不吃早餐,以為少吃一頓相當(dāng)于減肥。但其實(shí)上午工作、消耗大,會造成中午攝入熱量更多。通過階段性斷食,只喝水、吃維生素,短時間內(nèi)體重下降,但后期會導(dǎo)致厭食癥、暴食癥飲食營養(yǎng)干預(yù)是預(yù)防肥胖
、減肥瘦身的基礎(chǔ),減重膳食構(gòu)成的基本原則應(yīng)是,低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物; 纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的減重膳食應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少控制每日攝入的總能量;使用減肥纖系等食品,既可以滿足人體對營養(yǎng)素的需要,又要使能量的攝入低于機(jī)體的能量消耗,讓身體中的一部分脂肪氧化以供機(jī)體能量消耗所需。瘦身飲食減肥法:飽腹減肥法
原理
很多人認(rèn)為, 只要節(jié)食就能減肥
,其實(shí)不然。因?yàn)槭澄镏兴臒崃坎煌?div id="4qifd00" class="flower right">各種蔬菜中
多吃魚類比肉類,特別是熟肉類對減肥更有益
豆類的熱量最低,因此
減肥的關(guān)鍵是降低熱量的攝入
瘦身減肥原則:堅(jiān)持吃早餐
在清晨醒來后1小時之內(nèi)吃飯
據(jù)說哈佛大學(xué)的研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?誶宄啃牙春?小時之內(nèi)吃飯
此外,吃早餐可以幫助人體快速穩(wěn)定血糖
我覺得減掉那么多是有些夸張啦
瘦身減肥原則:少食多餐
每3小時進(jìn)食1次
早上7點(diǎn)吃早餐;10點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐;13點(diǎn)吃午餐;16點(diǎn)吃點(diǎn)心加餐;19點(diǎn)吃晚餐。這樣每3小時吃1次東西的飲食方式
當(dāng)然吃的頓數(shù)多了
瘦身減肥原則:單點(diǎn)菜肴不過量
如果是和幾個也想要減重的朋友去吃小火鍋,可以用單點(diǎn)的方式
瘦身減肥原則:忌甜味飲料
少喝甜味及酒精性的飲料
瘦身減肥原則:睡前3小時不要吃任何東西
大家都知道睡覺時
,我們的各種器官都在休息,所以消耗的熱量是非常低的,如果你睡前吃了很多的東西,那么消耗不了的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪,肉就趁你在睡覺的時候不注意就長出來了。“為了避免在臨睡前出現(xiàn)無意識的大吃大喝,吃完晚飯
,應(yīng)立即漱口、刷牙,刷牙也可以清除牙齒里逗留的雜物,對減肥也是有幫助的將剩余的飯菜妥善儲存,并收拾起隨處可見的零食,也可直接在冰箱上放一個醒目的牌子?
【瘦小腿】 床上減腿法1
大基數(shù)男孩子應(yīng)該怎樣正確減肥呢
第一點(diǎn)你記住了,這時候的你并不適合運(yùn)動,因?yàn)檫@么大的負(fù)荷你隨便動動都會受傷。
第二點(diǎn),前期減肥只需要控制飲食
第三點(diǎn),為了避免你節(jié)食太痛苦放棄(不要覺得自己不會放棄
第四
,早餐有條件建議兩個雞蛋,其中一個不要吃蛋黃,加豆?jié){牛奶,再加半根玉米或者一根。中午吃的太少了,而且營養(yǎng)均衡啊!午餐可以正常吃的避開高油高鹽就好了晚餐吃菜吃肉,米飯可吃可不吃,你可以吃肉,吃瘦肉,因?yàn)榕肿硬怀匀鈺]精神,感覺丟了魂魄似的,但是別吃油多的,比如燒烤。
第五,你覺得自己瘦得差不多了
,就可以嘗試運(yùn)動,但是別跑步別蹲,散散步第六,身高cm/體重kg<2.3再嘗試跑步
第七
,配合飲食,碳酸飲料這些基本就告別了,每天飲水量要達(dá)到1.5l以上,食物方面厚油的食物控制一下,少吃或者不吃垃圾食品,高蛋白類食物多吃,這樣可以幫助身體恢復(fù)。
第八
,可以配合一定的力量訓(xùn)練,光跑步瘦也可以,但是配合力量訓(xùn)練以后身體會有線條,并且更健康。力量訓(xùn)練可以俯臥撐平板撐。
我說的基本不需要預(yù)算
,如果你有預(yù)算可以買一對啞鈴,二頭三頭練一練,推推肩這些。跑步一定要注意身體
。并且注意休息,少熬夜。跑步開始的時候可以跑一休一,適應(yīng)以后再適量增加。力量訓(xùn)練可以多組數(shù)小數(shù)量。堅(jiān)持下去你就可以瘦下去了
,加油!本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/115702.html.
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