骨質(zhì)增生如何預(yù)防,預(yù)防骨質(zhì)增生的方法

，所以避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。

2.適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措

，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能進(jìn)入軟骨組織中，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。

3.注重日常飲食

預(yù)防骨質(zhì)增生還應(yīng)注意日常飲食，陰陽(yáng)平衡

，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。除此之外，長(zhǎng)期不食含碘食品或制品，就會(huì)患甲亢，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等。

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