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    老花眼怎么辦,預(yù)防有幾個小妙招
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-31 21:07:12
        
    

        
    
           
    第一
    、經(jīng)常眨眼法：
    平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會
    。眨眼不會影響眼肌
    ，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉
    ，延緩衰老。
    第二
    、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛：
    因為眼睛經(jīng)常向上
    、下、左
      、右等方向來回轉(zhuǎn)動
      ，可鍛煉眼肌
      。
    第三、正確掌握閱讀方法：
    讀書時要舒適地坐著
      ，全身肌肉放松
      ，讀物距離眼睛約30厘米以上
      ，不要過分前傾
      。否則，會影響到背部肌肉的勞損
      ，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書
      。
    第四
      、要集中一個小目標注視：
    不要用斜視的余光看東西。
    第五.可用毛巾熱敷雙眼
    晚上睡覺之前
      ，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜
      ，熱敷3至5分鐘即可
      。
    第六.　多吃水果
    包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用
    ，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用
    。
    人到中年征兆：老花眼，三招教你
    ，或許能夠有效預(yù)防
    ，建議收藏
     人到中年
    ，是很容易出現(xiàn)眼花
    ，眼易疲勞的情況
    ，這些就是老花眼的癥狀
    ，大多數(shù)人都會患上老花眼
    ，這是一種十分正常的生理現(xiàn)象。老花眼的人群
    ，在生活中會有很多不便，在日常進行近距離閱讀時
    ，頭會不自覺的往后仰
    ；看什么東西都需要找一個光線條件較好的地方；而且在用眼時間長了以后
    ，很容易感覺酸脹，疲憊
    。
     
     其實老花眼的主要表現(xiàn)是：眼睛的晶體硬化
    、睫狀肌功能降低、彈性有所減弱
    ，從而引發(fā)眼睛的調(diào)節(jié)功能減弱。而且
      ，老花眼的癥狀與近視眼癥狀是截然相反的
      ，老花眼是近距離看不清楚，但能看清遠距離的事物
    。
     
     
     
     
      1、患上老花眼
    ，要及時佩戴合適的老花鏡 
     
     上了40歲之后
    ，雖然只人到中年，但視力會出現(xiàn)逐漸老化的現(xiàn)象
    ，但大多數(shù)人，即使自己的視力在逐漸下降
    ，卻因為不想直面自己衰老的事實
    ，寧愿視物不清，也不愿戴上“象征衰老的老花鏡”
    。
     但其實，這樣的行為是在給眼睛帶來更多的負擔(dān)和傷害
    ，加重老花的程度
    ，并且，給自己的生活也帶來了更多的不便
    。因此
    ，專家建議大家，出現(xiàn)視物不清要及時進行檢查
    ，患上老花眼要到正規(guī)醫(yī)院，為自己配上合適的老花鏡
    ，以此減輕眼睛的疲勞和負擔(dān)
    ，也可以在一定程度上延緩眼睛老化程度的加重。
     
     
     
      2
    、生活中可適當(dāng)按摩雙眼 
     
     還記得上學(xué)時
    ，我們可見都會做眼保健操
    ，其實任何年紀的人，都是適合通過按摩讓眼睛得到放松的
    。所以，中年朋友們
    ，可以在生活的空閑時間
    ，適當(dāng)放松眼睛。
     可以將雙手先搓熱
    ，放在眼睛上，這樣的操作可以有效改善眼部的血液循環(huán)
    ，一定程度的消除雙眼疲勞
    ，可以再適當(dāng)?shù)陌慈嘌壑苎ㄎ唬徑庋鄄科?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，也對預(yù)防老花眼、白內(nèi)障等老年眼部疾病有一定的效果
    。
     
     
     
      3
    、飲食上注意適當(dāng)補充營養(yǎng) 
     人到了中年之后，身體內(nèi)的營養(yǎng)是較為容易流失的
    ，因此對于預(yù)防老年人的眼部問題，不妨可以試試通過飲食
    ，補充眼部營養(yǎng)
    ，注意均衡膳食
    ，可以適當(dāng)多吃些牛奶
    、魚類
    、豆制品，補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)
    ，為眼部肌肉保證充足的營養(yǎng)，也可以促進雙眼的血液循環(huán)
    ，預(yù)防視疲勞癥狀的出現(xiàn)
    。
     
     
     
     
      1、早上使用冷水洗眼睛： 
     
     老花眼的朋友們
    ，可在早上起床后，堅持使用冷水洗眼
    。方法是：首先將雙眼泡于冷水大約1-2分鐘
    ，然后再用雙手對眼部及臉部進行20-40次的按摩。
     
     
     
      2
    、睡前可使用熱毛巾對眼睛進行熱敷： 
     
     老花眼的朋友們，可以嘗試在每天晚上睡覺前
    ，用40-50°的溫?zé)嵯茨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在洗臉時，將毛巾浸泡在熱水中
    ，取出時注意不要擰的過干，盡量保證毛巾的濕潤
    ，然后將毛巾敷于雙眼及額頭處
    ，1-2分鐘，可有效緩解眼部的不適癥狀
    。
     
     
     
      3、經(jīng)常眨眼睛： 
     
     平時一有空就利用一睜一閉眨眼來振奮
    ，維護眼肌
    ，同時可以配合雙手輕度揉眼瞼，增進眼球滋潤
    。閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉時再放松
    ，如此反復(fù)操作
    ，也能緩解老花眼癥狀
    。
     
     
     
     總之
    ，老花眼是中老年人的一種十分普遍的眼科問題
    ，一定不要輕易忽視。通過初期的有效預(yù)防
    ，也是可以適當(dāng)對視力降低程度有所緩解的。此外也要適當(dāng)注意配合一些眼部運動
    ，可以促進眼部的血液循環(huán)
    ，讓老花眼病癥盡可能的晚些到來。
    老花眼怎么預(yù)防
     很多年紀大的人都出現(xiàn)了老花眼問題
      ，老花眼是看近的東西模糊，看遠的東西比較清楚
      ，可以佩戴老花眼鏡
    ，想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)，正確的方式方法要了解清楚
    ，下面就給大家介紹一下老花眼怎么預(yù)防
    。
     
     老花眼怎么預(yù)防
    想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄坭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，枸杞的養(yǎng)生保健作用還是非常強的，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚涂梢赃_到比較不錯的調(diào)理身體作用
    ，可以把枸杞泡一些茶來喝
    ，也可以把枸杞和其他的食材搭配在一起煮成湯來喝
    ，都能夠起到很好的預(yù)防作用
    。
    老花眼還可以用中藥熏洗的方法進行預(yù)防，很多中藥清洗以后就能達到明目清肝作用
    ，讓眼睛變得比較明亮，一定要在專業(yè)人士的幫助下來使用
    ，想要預(yù)防老花眼還要多眨眼睛
    ，如果眼睛過于疲勞，那么就應(yīng)該多眨眼睛
    ，讓眼部的肌肉得到鍛煉，這樣就可以讓眼睛更加濕潤
    ，還可以做眼保健操來保護眼睛
    ，達到預(yù)防老花眼的效果
    。
    想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)還可以堅持做一下眼保健操，這樣做也能夠讓眼睛得到有效的保護
    ，是一種很好的保健眼睛的小方法，經(jīng)常進行按揉
    ，能夠讓疲勞的感覺減輕
      ，那么老花出現(xiàn)的幾率就不會那么高。
     
     老花眼怎么治療
    想要治療老花眼就可以佩戴老花眼鏡
      ，如果不佩戴
      ，那么度數(shù)變高的幾率就會變得更高，45歲左右要把老花控制在100度到150度左右
      ，然后每過三年到5年左右就要更換一幅老花眼鏡
      ，大概50歲左右的時候度數(shù)大概是在200度左右。
    想要治療老花眼可以用按揉的方式來治療
      ，用手指來摩擦眉毛
      ，需要來回摩擦20多次，然后用4個手指的兩側(cè)來按揉眼睛部位
      ，還需要按揉鼻梁部位
      ，堅持按揉就能夠起到治療老花眼作用。
    想要治療老花眼可以先保持端坐的姿勢
      ，吸氣吸到最大限度
      ，把鼻子捏住
      ，眼睛閉好
      ，慢慢的把氣吐出，這樣做也能夠讓眼睛變得更加明亮
      ，想要治療老花眼還可以每天早上起來以后
      ，兩個手先摩擦出溫度蓋在眼睛上面
      ，然后再用手指輕輕地按壓一下眼球
      ，這樣也能夠達到治療老花眼作用。
     
     老花眼怎么預(yù)防惡化
    想要避免老花眼惡化就可以采用冷水洗眼睛的方式
    ，每天早上起來以后都可以用冷的水來清洗眼睛部位，堅持進行能夠延緩老花眼變嚴重的速度
    ，想要避免老花眼變得更加嚴重
    ，還應(yīng)該注意有時間的時候就做閉眼睜眼的練習(xí)，這樣可以達到的緩解效果也是非常不錯的。
    想要延緩老花眼惡化
    ，那么可以使用按揉穴位的方式來解決，每天早上起來以后按揉一下攢竹穴以及太陽穴
    ，可以起到的改善作用也相當(dāng)不錯
    。
     
     老花眼怎么改善
    出現(xiàn)老花眼后想要有效改善，那么就需要好好的補充葉黃素
    ，這樣就能夠讓眼睛變得更加健康，視力得到保護
    ，像綠色蔬菜
    ，菠蘿，玉米
    ，胡蘿卜
    ，橄欖等里面的葉黃素含量就非常多
    。
    想要改善老花眼還能夠補充一些DHA
    ，能夠讓細胞的生長維持在好的狀態(tài)，而且也能夠讓視網(wǎng)膜大腦的構(gòu)成更好
    ，平時可以吃一些深海魚。
    出現(xiàn)老花眼以后想要有效改善
    ，那么就可以使用中藥進行調(diào)理
      ，用決明子或者是枸杞?jīng)_泡以后來服用，能夠達到明目清肝以及滋補肝腎作用
      ，在喝枸杞?jīng)Q明子茶的時候
      ，要注意不要喝酒
      ，也不要吃辛辣食物。
    想要改善老花眼問題就可以做一下眼保健操
      ，能夠讓視力的疲勞感覺減輕
      ，還能讓眼部肌肉振奮
      ，達到改善老花眼作用
      ，想要改善老花眼問題，那么就可以選擇適合自己的老花鏡
      ，戴上老花鏡以后眼睛疲勞的感覺也能得到有效改善
      ，如果不佩戴老花眼鏡，眼球過度調(diào)節(jié)
    ，那么眼部的問題也會變得更加嚴重
    ，所以要到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，在選擇適合的鏡片佩戴就可以了
    。
    上面介紹的就是預(yù)防老花眼的方法，看了上面的介紹
    ，大家應(yīng)該也有了一定了解
    ，想要預(yù)防老花眼出現(xiàn)就需要注意做好日常的保養(yǎng)措施，容易對眼睛造成傷害的事情不要去做
    ，平時用眼時間不宜過長
    ，還應(yīng)該經(jīng)常按揉一下眼睛來達到好的保護作用
    。
    老花眼怎么辦
     老花眼會對人們的生活造成一定的困擾
    ，那么老花眼該怎么辦呢，下面和我我們一起來看看吧
    。
     老花眼怎么辦 
    一、可用毛巾熱敷雙眼
    晚上睡覺之前
    ，拿溫濕毛巾敷雙眼部位
    ，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可
    。
    二
    、按摩雙眼
    用手指按摩雙眼
    ，從內(nèi)眼角揉至外眼角
    ，然后再從外眼角揉至內(nèi)眼角，用力不要過大
    ，每次以100～150下為宜
    。早晚各做一次
    ，長期堅持不僅可以延緩老花眼
    ，還可以預(yù)防白內(nèi)障等其它疾病。
    三
    、經(jīng)常眨眼
    經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌
    ，有助于延續(xù)老花眼
    。此外
    ，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可增加眼球的濕潤度。
    四
    、多吃水果
    包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用
    ，因為水果富含多種維生素
    ，具有抗氧化的作用。
    五
    、到戶外去
    ，別宅在屏幕前
    有空的時候
    ，多到戶外走走
    ，加強戶外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景
    。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機的時間
    ，使眼睛得到足夠的休息
    。
    六
    、定期做眼科檢查
    定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病
    ，如青光眼
    、白內(nèi)障
    、糖尿病視網(wǎng)膜病變等
    ，需要及時發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者
    ，更應(yīng)該如此
    。
     老花眼的食療方法 
    1
    、女貞子粥
    取女貞子30克
    、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然后去渣留汁,再將粳米
    、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用
    。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。
    2
    、何首烏粥
    何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用
    。此粥適用于肝腎虧損所致眼花
    。
    3、胡蘿卜粥
    取胡蘿卜100克,粳米200克
    。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用,持之以恒,還可防治高血壓,增強老年人體質(zhì)
    。
    4
    、醬醋羊肝
    將羊肝洗凈切片,勾芡、素油爆炒,調(diào)以醬油
    、醋、料酒
    、姜
    。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃
    。
    5
    、紅肝丸
    取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡粉少許,做成丸子蒸食
    。此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲,可起到促進消散的作用
    。
    6、黑豆粥
    取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克
    。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花后,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用
    。此粥滋補肝腎,可改善老人眼花癥狀。
    7
    、枸杞蛋
    枸杞子20克,與兩只雞蛋調(diào)勻,蒸熟,服用
    。此方對頭昏眼花、多淚者有顯效
    。
     如何預(yù)防老花眼 
    1
    、穴位按壓法
    每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓
    。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞
    、使眼睛明亮有神。
    2
    、冷水洗眼法
    每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉
    。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右
    。
    3
    、熱敷護眼法
    洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)
    。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
    4
    、定時遠眺法
    每天早起
    、中午、黃昏前,遠眺1～2次左右,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌
    。
     老花眼的治療方法 
    第一
    、戴老花眼鏡(一種凸透鏡)是最簡單、也是必要的方法
    。由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老花眼鏡的度數(shù)也會隨之加深
    。
    一般而言
    ，40至45歲的人(假設(shè)他沒有近視、遠視或散光的情形)
    ，老花眼鏡的度數(shù)約在100至150度
    。之后
    ，每3至5年可能要換一副度數(shù)較深的眼鏡
    。50歲左右大約是200度;60歲左右，度數(shù)約在300度左右
    。60歲以后就不再有很大的變化
    。雖然眼角膜手術(shù)也可以治療老花眼，但太麻煩了
    。
    近視眼患者也會發(fā)生老花眼。
    遠視眼的患者更會有老花了
      ，而且遠視眼的人
      ，會提早出現(xiàn)老花眼的癥狀。有些人在三十五六歲就發(fā)生近距離閱讀困難的`情形
      ，這些人需要看遠、看近各戴一副眼鏡
      。
    第二
      、按摩的方法：具體按摩方法如下：
    1.用雙手中指來回按摩眉毛20次;2.用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;5.用雙手拇指按摩耳根20次;6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次
      。
    長期堅持做這6個動作
      ，不但可以防治老花眼
    ，而且能減少皺紋
    ，保持頭腦清醒。
    第三
    、導(dǎo)引吐氣法：人平坐
    ，排除雜念，以鼻徐徐吸氣
    ，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔;緊閉雙眼
    ，然后用口將氣慢慢吐出
    。此法可養(yǎng)睛明目，延緩晶狀體核的硬化
    。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚
    。
    第四
    、熨眼法：黎明(即起床)時，先將雙手互相摩擦
    ，待手掌搓熱后
    ，以手掌蓋于雙眼上
    ，以手熨眼
    ，再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻
    。此法能增加眼部血液循環(huán)
    ，補充血氧的供應(yīng)
      ，可使眼睛變得明亮
      、炯炯有神。
    第五
      、低頭扳趾法：下蹲
      ，臀部接近小腿，用雙手左右各攀住兩腳五趾
      ，并稍微用力地往上扳，盡量朝下低頭
      。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部
      ，起到營養(yǎng)雙眼及明目的作用。每日早
      、晚各做1次
      ，長期堅持可養(yǎng)睛明目;治療眼睛視物模糊及老年性耳聾。
    第六
      、中藥熏洗法：有人提倡中藥浴
      ，即用菊花、桑葉
      、竹葉等煎水
      ，趁熱先以蒸氣熏眼
      ，待水溫后
      ，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效
      。
    第七
      、揉搓頭皮法：頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭
    ，揉搓頭皮各處
    ，能使頭腦清醒，眼睛明亮
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛴脫艄姆ǎ从秒p手指腹敲打頭的各處
    。
    第八
    、口服伊分子葉黃素，外用伊分子葉黃素明目液
    ，可以推遲老花眼的到來
    ，也可以及時治療老花眼的癥狀。
    出現(xiàn)老花眼怎么辦？如何預(yù)防老花眼的出現(xiàn)
    ？
    黑芝麻炒后研成粉，每天起床后和晚上睡覺前
    ，各服一湯匙
    。這個可以養(yǎng)肝明目，補益肝腎
    ，經(jīng)常吃對老年人特別好
    。多吃魚類
    ，青菜
    ，水果
    ，西蘭花，胡蘿卜可以補充眼底營養(yǎng)
    ，這樣可以晚花兩年
      ，這個生理現(xiàn)象只能減輕不能解決治療
      ，但是達到一定層次之后，需要佩戴合適的老花眼鏡
      。
    

    
平時工作或者學(xué)習(xí)的時候
      ，要坐姿端正，眼睛離閱讀物至少要30厘米
      ，注意不要彎腰駝背頭前傾，以免引起背部肌肉勞損
    。此外
    ，不要再床上讀書，眼睛疲勞的時候也不要再勉強讀書
    。在近距離工作間隙讓眼睛休息一下
    ，一般10分鐘就可以
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢宰屟劬﹄x開電腦或手機，往遠處眺望一下
    ，做一做辦公室健身操
    ，或者是眼保健操，活動一下頸椎
    ，如此長期堅持，必有好處
    。
    

    
當(dāng)眼睛感覺到疲勞和視線模糊時
    ，可采用熱毛巾敷眼法或把雙手掌心搓熱虛貼在眼眶和眼球上的辦法來緩解眼睛疲勞。這個辦法可根據(jù)自己的感覺來確定時間的長短
    。用手指按摩雙眼
    ，從內(nèi)眼角揉至外眼角
    ，然后再從外眼角揉至內(nèi)眼角
    ，用力不要過大，每次以 100～150 下為宜
    。早晚各做一次
    ，長期堅持可以延緩老花眼
    ，還能預(yù)防白內(nèi)障等其它疾病
    。
    

    
中醫(yī)認為宜補腎養(yǎng)陰
    ，益精明目。像菊花
    、生地黃
    、決明子、山藥
    、山萸肉
    、枸杞
    、女貞子等藥
    ，可做茶飲。簡單實用的茶療方法：枸杞
    、草決明各12克
    ，以剛開的水泡好，長期飲用
    ，可以起到滋補肝腎、清肝明目的功效
    。平時可以多吃一些菠菜
    、紅蘿卜、南瓜等富含葉黃素的食物
    ，常吃鰻魚
    、糙米等富含維生素B1的食物
    ，也可以吃一些葉黃素膠囊來為眼睛補充營養(yǎng)
    ，健視佳的越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊就挺不錯的。
    

          
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