一
、葵花子仁的食療價(jià)值菊科草本植物向日葵的種子
[性能]味甘,性平?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)代用以降低血脂
[參考]含豐富的脂肪油
磷脂對(duì)大鼠有預(yù)高血脂癥和高膽固醇血癥的作用
[用途]用于高血脂癥,動(dòng)脈硬化
[用法]去殼取仁生嚼,炒熟食
[注意]炒熟者性燥熱
二
選購(gòu):從制造方法來(lái)講
專(zhuān)業(yè)加工廠一般采用全封閉式的生產(chǎn)流程
三
1、葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%,有助于降低人體的血液膽固醇水平,有益于保護(hù)心血管健康
。2、含豐富的蛋白質(zhì),葵花子所含的蛋白質(zhì)可與各種肉類(lèi)媲美,特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸
。3
、富含維生素E,每天吃一把葵花子,就能滿足人體一天所需的維生素E。4
、含豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素,有預(yù)防貧血等疾病的作用。吃葵花子仁的好處
葵花子仁甘
、平,無(wú)毒?div id="4qifd00" class="flower right">四
、葵花子仁吃的時(shí)候要注意什么1
、注意吃瓜子的數(shù)量瓜子吃的過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸
,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多
,必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。因此,出現(xiàn)胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的數(shù)量。1、盡量用手扒瓜子
有些多味瓜子會(huì)染色
,如果用嘴嗑瓜子,會(huì)把過(guò)多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里,不衛(wèi)生。因此盡量用手扒開(kāi)瓜子吃,而且對(duì)于那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。3
、吃瓜子同時(shí)多喝水喝茶瓜子本來(lái)不是引起上火的食物
,主要是炒過(guò)以后性質(zhì)起了變化,多吃了就會(huì)引起虛火上頭。因此吃瓜子時(shí)要多喝水,可以喝一些綠茶等生茶,能起到很好的敗火作用。4
、少吃多味的瓜子多味的瓜子雖然香甜,但是添加劑太多
,特別是色素、糖精等,吃多了會(huì)對(duì)身體健康不利。5、過(guò)敏者慎吃瓜子
有些人對(duì)瓜子等炒制過(guò)程中加入的某些香料過(guò)敏
,出現(xiàn)紅斑、濕疹、蕁麻疹、全身瘙癢等癥狀。因此有類(lèi)似情況的人要慎吃瓜子。6、小孩吃瓜子要特別小心
家長(zhǎng)不要讓小孩子單獨(dú)吃瓜子
,尤其不要讓他在吃瓜子時(shí)說(shuō)笑打鬧,容易出危險(xiǎn),稍不注意瓜子會(huì)卡到氣管里。因此盡量讓孩子少吃瓜子,或者家長(zhǎng)給捏成小塊的再喂孩子。葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右
,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%
孕婦是我們?nèi)巳褐蟹浅L厥獾娜巳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,因?yàn)樾枰苏疹櫍约鹤⒁夂芏嗍虑榈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,那您知道孕婦能吃葵花籽嗎?您知道葵花籽的功效與作用是什么呢
?今天我就問(wèn)您介紹一下有關(guān)孕婦不能吃什么零食的知識(shí),感興趣的您趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。孕婦能吃葵花子嗎
葵花籽含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多,孕婦當(dāng)然可以吃
。但是因?yàn)榭ㄗ阎泻休^多的脂肪,所以要注意適量食用。孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血
,因?yàn)榭ㄗ训暮F量是葡萄干和花生的兩倍。另外
,適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等。其實(shí),孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處。據(jù)美國(guó)癌癥研究所研究證明,葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低
葵花籽的功效與作用
1
2
3
、葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源,據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷,具有柔嫩美白肌膚的作用。4、對(duì)安定情緒
、防止細(xì)胞衰老,預(yù)防成人疾病都有好處。5
、它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。6
、除富含不飽和脂肪酸外,葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。7
、葵花籽當(dāng)中有大量的食用纖維,每7克的葵花籽當(dāng)中就含有1克,比蘋(píng)果的食用纖維含量比例高得多。美國(guó)癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明,食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。8、葵花籽當(dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍
9
10、每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽
,可使皮膚光潔,防治皺紋的形成,延緩衰老。葵花籽的食用方法
葵花籽可炒食或烤制后食用,也可以整個(gè)
、切碎、磨碎或發(fā)芽后烹飪。葵花籽用途十分廣泛
,可以加入多種菜肴,因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì),所以在菜肴中加入葵花籽可以提升食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以為沙拉、填塞料、醬汁、菜肴、蛋糕和酸奶酪增添獨(dú)特的酥脆口感;葵花籽還可以用來(lái)榨油,所榨的油被譽(yù)為“保健佳品”;葵花籽除了可以食用,也可以發(fā)芽后烹飪,味道清爽可口葵花籽不但可以作為零食
葵花籽不宜多吃
據(jù)測(cè)定,每天嗑250克葵花子
但需要注意的是,葵花籽仁作為一種堅(jiān)果
孕婦不能吃的零食
冷飲
各種含糖高的飲料包括冷飲
膨化食品
膨化食品如餅干、蝦條等
太甜食品
巧克力
街頭食品
包括烤羊肉串
街頭小販制作的低成本酸辣粉
高鹽食品
成人每天對(duì)鹽的需求量大約在6克
,長(zhǎng)期食用過(guò)咸食物會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥,影響血液循環(huán)。鹽分的攝入對(duì)于孕媽咪特別關(guān)鍵,醫(yī)生通常建議孕期處于寡味狀態(tài)日常生活中,不要忽略無(wú)形中的鹽
含鉛食品
如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的鉛
過(guò)氧脂質(zhì)食品
如熏魚(yú)、燒鴨
孕婦可以吃話梅嗎
話梅是用芒種后采摘的黃熟梅子,俗稱(chēng)黃梅制作而成
。經(jīng)過(guò)多道工序之后,黃梅才能變身成為肉厚干脆、甜酸適度的話梅。干話梅不僅是一種開(kāi)胃零食,還有很多不為人知的功效,而且如果貯藏得好得話它可保存數(shù)年而不變質(zhì)。作為人們聊天聚會(huì)、茶余飯后不可缺少的零食,話梅受喜愛(ài)的程度自然不用多說(shuō)。一些孕婦也愛(ài)吃話梅,但是有人擔(dān)心話梅會(huì)不會(huì)對(duì)孕婦有刺激?孕婦可以吃話梅嗎?顯然是可以的。孕婦不僅可以吃,而且話梅對(duì)孕婦也是不錯(cuò)的零食。結(jié)語(yǔ) :看了我上文的介紹
,您是不是已經(jīng)知道孕婦到底能不能吃葵花籽了呢?您是不是也已經(jīng)知道葵花籽的功效與作用了呢?我希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)孕婦不能吃什么零食的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦,還等什么,趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/116185.html.
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